Schatten & Licht e. V.

Und ein wichtiger Punkt war auch, als meine Tochter mich eines morgens fragte, Mama warum wiegst du dich immer? Da wurde mir klar, so kann es nicht werden, ich will ein Vorbild für meine Mädels sein. Ich hatte eine Mutter, die immer negativ über ihren Körper gesprochen hat, sich immer gewogen hat, i...

Dann bin ich mit home workout angefangen zum muskeln aufbauen und nebenbei weiterhin gejoggt. Habe mir immer wieder influencer angeschaut zum Thema body posivity. Das war wie ein Befreiungsschlag, ich habe festgestellt, dass sich mein ess verhalten sich deutlich verbessert hat und ich essen konnte o...

Hey Marika, jetzt antworte ich dir auch wegen dem binge eating. Ich habe seit ich 13 eine essstörung. Es fing damit an, dass ich in die Pubertät kam und mein Körper sich verändert hat. Ich war vorher immer schon ein guter Esser und deshalb nie ganz schlank. Ich beschloss mit 13 Jahren abzunehmen, we...

Hey Anne, ich kenne das ja auch mit der Komfort Zonen. Ich denke das wird auch noch zusätzlich mit rein spielen zusammen mit der Erhöhung. Gut, dass du die Erhöhung schon angegangen bist. Wann bist du los gefahren, gestern? Ich brauche auch immer bisschen Zeit, um mich an die neue Umgebung anzupasse...

Hey nic, das klingt schon nach einer schwierigen Situation bei euch zu Hause. Kann es sein , dass es auch so etwas wie Verlust Ängste sind bei dir, weil dein Mann krank war bzw ist. Und du vielleicht auch Angst hast irgendwann alleine zu sein, ich meine so eine generelle Angst im Leben alleine da zu...

Übrigens, ich hatte ähnliche Symptome mit unruhe und genauso die gleichen Ängste was die Medikamente betrifft. Im tief war das dann wirklich schlimm, neben vielen anderen Symptome hatte ich grübeln non stop über die Medikamente, die Krankheit, Lösungen usw. Ich habe deshalb auch das quetiapin bekomm...

Hey iris, wie waren die letzten beiden Nächte? Ich finde es hört sich schon mal nach einem vernünftigen Plan an. Wahrscheinlich bist du morgens noch etwas matschig von den Medikamenten, aber das sollte sich nach ein paar Tagen wieder einpendeln. Wurde denn bei dir auch andere Dinge schon mal im Blut...

Hey nic, ach man, manchmal könnte man verzweifeln oder? Magst du erzählen warum euer Geschäft verkauft wurde und was genau dein Mann hat? Belastet dich das auch zusätzlich? Und mit dem Abends weg gehen, bei mir ist das auch so, dass ich oft zu sowas keine Lust habe und auch nicht ewig bleibe. Hast d...

Und 3 Monate sind bei einer Depression bzw ppd nicht lange, wenn ich an die ersten Monate denke, da gab es bei mir nur mini Fortschritte, ich weiß man möchte es nicht hören, aber man darf mit dieser Erkrankung sehr viel Geduld haben, das Gehirn ist in seiner Heilung eher langsam. Das eine Depression...

Hey iris, wie geht es dir heute morgen, konntest du noch bisschen schlafen? Ich habe mir nochmal Gedanken gemacht. Vielleicht kannst du mir sagen, ob du auch schwere Störungen im Antrieb hast, Ängste und stark gedrückter Stimmung bist? Halt klassische Symptome? Und hast du starke innere unruhe und w...

Guten Morgen, ich habe gestern beim ndr einen Podcast entdeckt.
Raus aus der depression
Da erzählen viele prominente von ihren Erfahrungen mit Depressionen und wie das bei ihnen war und was ihnen geholfen hat.
Liebe Grüße

Und super, dass du 3 Tage schon ohne Zigaretten bist. Meine Kollegin, meine Schwester und ihr Mann, waren alle starke Raucher, über viele Jahre, sie haben auch den Absprung geschafft. Ich bin mir sicher, du schaffst das auch!
Bist du aktuell noch krank geschrieben?

Hey Anne, ich hatte vor Jahren ein ähnliches Spray, nachdem ich paar Wochen hintereinander an einer schweren Bronchitis erkrankt war. Ich kriegte so schlecht Luft, dass ich selbst in Ruhe , ein richtiges Giemen hatte. Bisschen wie bei schweren corona Fällen, bei mir hat es gut geholfen, vor allem na...

Marika hat ja schon geantwortet, dass es oft ähnlich lange dauert sich von einer Belastung zu erholen wie man Zeit vorher über seine Grenzen gegangen ist. Das gleiche sagte auch mein Therapeut. Bei mir ist es ähnlich, manchmal braucht es nur paar Tage und manchmal auch länger. Man denkt, man braucht...

Hey ihr Lieben, Ich wollte euch gerne ein Update geben zu diesem Post und zum Wochenende. Ich hatte ja vorher ziemlich zu kämpfen mit dem Wochenende und dem Treffen mit 2 Übernachtungen, Auto fahren etc. Ich war nervös, mein Bauch spielte verrückt und ich war unruhig. Alles nicht ganz dramatisch, ab...