Schatten & Licht e. V.

Hallo 🤗 Es hört sich alles echt gut an, zuerst wird die Angst weniger. Und das merkst du ja schon, nur so lange du den Zwang noch fütterst (und ich weiss das es manchmal so schwierig/fast unmöglich ist dies zu unterlassen, weil es sich durch die Emotionen so real anfühlt)signalisiert du halt das ei...

Hallo ihr Lieben, wollte wieder ein kleines Update geben. Ich bin gerade bei meinen Eltern in der Heimat, um ein wenig mehr Menschen um mich herum zu haben. Seit Freitag ist es leider wieder schlimmer mit den ZG. Ich habe für mich herausgefunden, dass es unterschiedliche Kategorien von Situationen m...

Hallo, ich kann dich sehr gut verstehen. Ich war damals heilfroh, als ich auf dieses Forum gestoßen bin um erstmal zu verstehen, was mit mir los ist und das ich nicht die einzige bin mit ZG. Ich hatte damals auch eine ganz schlimme Zeit, man denkt wirklich man wird langsam verrückt. Mir hat das Red...

Hallo Rosmarin, Ich melde mich auch nochmal zwar ohne ZG, dafür aber ist mir dieses extreme grübeln und neutralisieren sehr bekannt. Bei mir war es auch so, dass ich das normale Denken über Wochen und Monate erst wieder lernen musste, da sich diese automatische Abfolge so fest in mein Gehirn eingeb...

Ja, das werde ich auf jeden Fall üben mit dem „Stop“.
Das Analysieren macht mich auch echt mürbe…es springt quasi automatisch an. Ich hoffe sehr, dass sich das dann auch bald einstellt.

Das stimmt. Ablenkung und unter Leute zu kommen, hilft auf jeden Fall. Vor 10 Minuten ist mein Mann nach Hause gekommen und hat die Kleine jetzt erst einmal eingepackt und ist mit ihr mit dem Kinderwagen raus. Nun kann ich etwas durchschnaufen. Ich habe richtig gemerkt, wie mich der Vorfall von vorh...

Vielen Dank, liebe Marika ❤️ deine Worte tun immer so gut. Ich bin in den Momenten einfach immer heftig verzweifelt. Wenn ich dann in meinen Gedanken in die Situation zurückgehe, denke ich wirklich, dass ich vielleicht doch etwas getan haben könnte oder nur noch um ein Haar davon entfernt bin, meine...

Hallo ihr Lieben, könnt ihr mich bitte einmal kurz beruhigen oder virtuell in den Arm nehmen 🥺 diese Woche ist wieder echt hart. Hatte wieder mehrere blöde Situationen, in denen ich diese doofen Schüttelgedanken hatte als ich meine Tochter in den Armen hatte. Nur jetzt kommt noch so eine blöde Kompo...

Hallo liebe Jules, ich habe eher mit Zwangsgedanken und damit verbunden Angstsituationen zu kämpfen als mit einer Wochenbettdepression, aber die Einsamkeit in der ersten Zeit kenne ich auch nur zu gut. Ich finde auch, dass Mutterwerden an sich schon einfach krass ist. Plötzlich trägt man Verantwortu...

Huhu!

Ja, ich werde das Thema „Medikamente“ auf jeden Fall mit dem Psychiater besprechen. Habe einen enormen Respekt vor Antidepressiva &Co, aber ich möchte einfach unbedingt diesen Mist hinter mir lassen

Hallo meine Liebe! Nein, du hast keinen Zwangsgedanken ausgeführt! Das was du beschreibst, ist eine Art neutralisiernde Zwangshandlung. Damit versucht man, die Angst und den ZG der in einer Situation entstanden ist, zu entkräften... also zu "neutralisieren". Man kennt das auch, wenn jemand z.b. stä...

Huhu! Bitte entschuldigt, dass ich mich jetzt erst melde ☹️ das tut mir so leid!! Ich bin kurz nach meinem Post leider richtig krank geworden. Habe mir einen ziemlich hartnäckigen viralen Infekt zugezogen und so richtig auf dem Damm bin ich leider immer noch nicht. Ich hoffe sehr, dass ihr den Jahre...

Hallo ihr Lieben, ich habe mich leider länger nicht angemeldet im Forum. Das tut mir sehr leid. Ich hoffe, ihr seid bisher gut durch die Feiertage gekommen, konntet etwas entspannen und die Zeit mit der Familie genießen. Ich habe mich die letzten Wochen / Monate sehr mit dem doofen Zwangsgedanken ge...

Hallo Rosmarin, Ich hatte zwar keine ZG wie viele andere hier, dafür eine schwere Depression und ein starkes Symptom war dabei wie bei dir ein starker grübelzwang. Das war auch nicht zu aus eigenem Willen zu stoppen und es ging wirklich non stop ohne Unterbrechung immer wieder die gleichen Gedanken...

Liebe Marika, ganz lieben Dank für deine Antwort und das herzliche willkommen. Es hilft so sehr, sich verstanden zu fühlen!! Wie toll, dass du dich so gut wie nie zuvor fühlst. Ich sehe das jetzt auch als Chance an, zu wachsen. Für mich, aber vor allem für meine Tochter möchte ich diese alten Muster...