Schatten & Licht e. V.

Das hört sich doch schon mal noch einem Plan an. Versuche eine Struktur in deinen Alltag zu bringen, an dem du dich entlang hangeln kannst. Marika hat sich damals einen Tagesplan gemacht. Vom Aufstehen, bis zum ins Bett gehen abends. Je mehr Leute an deiner Seite sind, desto besser. Habt ihr schon K...

Hallo Du, ich habe deine Geschichte in der Vorstellungsrunde gelesen. Ich kann sehr gut verstehen, dass du Probleme hast das Kind in deinem Bauch mit dem Kind das jetzt bei dir ist in Einklang zu bringen. Ich glaube, ich hätte das ganz genauso. Ich konnte nicht mal begreifen, dass das Kind, was ich ...

Hallo Du, auch ich führe ein Glückstagebuch. Ich schreibe nicht jeden Tag hinein, auch nicht jeden Monat. Aber immer wieder. Ich schreibe nicht nur auf, was mich glücklich macht, sondern auch, wofür ich dankbar bin. Das ist vielleicht einfacher. Mich machen mitlerweile viele kleine Dinge glücklich, ...

Hallo Du, ja auch mir fiel es sehr schwer mein Kind in die Obhut fremder Leute zu geben. Auch wenn ich wusste, dass es ihm dort gut gehen würde.Ich denke, dadurch, dass ich das Gefühl hatte die Babyzeit mit ihm verloren zu haben, und meine innere Ablehnung zu Beginn so groß war, wollte ich einfach m...

Supi

Hallo Du, danke für deine Geschichte!!! Denke es ist so tröstlich und hoffnungsvoll, zu lesen, dass es wieder gut wird. Eine Bitte habe ich an Dich. Steht deine Therapeutin, die mal Hebamme war, auf der Schatten & Licht Fachleuteliste? Wenn nicht, dann bitte sie doch, sich dort eintragen zu lassen. ...

Sport, Singen, Gartenarbeit, leckeres Essen, in den Wald gehen, Massage, Lesen...

Mitlerweile gibt es wieder vieles, was mir Freude macht...

Liebe Grüße Astrid

Ihr Lieben, ich kann eure Bedenken gut verstehen, aber die Krankheit wieder zu bekommen wäre das andere Risiko. Meine Therapeutin hat damals gesagt. Du kannst es ohne Ad versuchen, falls es aber wieder zu der Depression kommt, weisst du welches Medi dir geholfen hat, und du kannst es nehmen. Dann wi...

Ja ich hatte Panikattacken und schwere Depressionen. Von den Zwangsgedanken bin ich verschont geblieben... .
Trotzdem hast du die gleiche Möglichkeit gesund zu werden. Lass dich von deinen Zweifeln nicht fertig machen. Du schaffst das. Und es wird genz schön werden. Halte durch...

Hallo Du, auch ich bin wieder vollkommen gesund. Ich war nicht in der Klinik, habe zu Hause gelitten... . Mit Ad und Therapie bin ich wieder gesund geworden. Es hat sehr lange gedauert das passende Medikament zu finden, daher war mein sohn schon 14 Monate, als es begann mir besser zu gehen. Insgesam...

Liebe Elisabeth, auch von mir ein herzliches Willkommen. Ich kann deine Ängste so gut nachfühlen... . Auch mir ist es ganz ähnlich ergangen. Ich konnte meinen Sohn nicht lieb haben, und habe ihn widerwillig versorgt. War nie mit dem Herzen dabei. Genau wie ihr es beschreibt, war er mir lästig und st...

Hallo Du, du fragst, was du selber tun kannst. Mir fällt eine Ernährungsumstellung ein. Möglichst auf Kohenhydrate verzichten, keine scharfen Gewürze, viel eiweissreiche Kost, und Gemüse. Kein Kaffee und kein Alkohol. Das hilft den "Pförtner" zu entlasten und zu stärken. 5 kleine Mahlzeiten am Tag, ...

Hallo Du, ja, ich kenne diese Gedanken. Traurigkeit, um die verpassten Glücksgefühle, der normalen Babyzeit. Schlechtes Gewissen wegen der negativen Gefühle gegenüber meinem Baby. Dann der Gedanke an ein zweites Kind, nur mit Panik und Grausen. Die Möglichkeit noch einmal in so ein Tief zu stürzen h...

Hallo Sanna,

schön zu lesen, dass es dir immer noch gut geht. Ich freue mich so sehr für dich. Und es gibt allen hier Hoffnung, auch bald gesund zu werden.

Liebe Grüße von Astrid

Hallo Ihr Beiden, die Antriebslosgkeit ist etwas, was mich auch immer noch packt. Vor allem im Winter, in der Dunkelheit, und auch, wenn meine Hormone verrückt spielen... . Was mir geholfen hat ist Lichtherapie, d.h. Tageslichtlampe. Eine halbe Stunde am Tag davor zu sitzen hatte einen enormen Einfl...