Schatten & Licht e. V.

Hallo Eva, also sie ist Verhaltenstherapeutin, und wir reden noch sehr viel über allgemeine Lebensumstände bei mir etc. Die Gedanken sind bisher weniger im Fokus...Also wirkliche Strategien etc haben wir bisher kaum besprochen. Deine Art der Therapie würde mir vermutlich schwer fallen :? Ich bin wir...

Liebe Eva, finde ich gerade sogar ganz witzig wie du es beschreibst :lol: und dem Kind einen Namen gibst, die so harmlos und liebevoll klingen. Du sagst, du erlaubst der Angst zu bleiben, da sie dir zeigt, dass du aufpassen sollst. Meine Angst dreht sich um die Gedanken und parallel um das Alleinese...

Liebe Eva, in der Therapie bin ich noch nicht wirklich bei den Strategien angekommen, so dass es bei mir weiterhin auf Ablenkung und Vermeidung hinausläuft. :shock: Ich habe in der letzten Sitzung gesagt, dass ich merke in welchen Situationen die Gedanken mehr werden und das scheint wohl gut zu sein...

Liebe Eva,

fiel dir das Imaginieren leicht oder musstest du fleißig üben?

Ich kann mir das bildliche Vorbeiziehen der Gedanken nicht vorstellen.

Vg

Hallo Eva,

danke fürs Mut machen.
Schön, solch eine positive Entwicklung zu hören.

Auch mich würde interessieren, was du so in der Therapie gelernt hast bzw. welche Strategien dir deine Therapeutin nahegelegt hat, sofern dies durch sie geschah

Lg

Da hast du recht Sternschnuppe,

mir hilft auch unglaublich viel die Krabbelgruppe. Man kommt raus mit verschiedenen Müttis und keine von ihnen ist eine Übermutter. Eine wirklich sehr angenehme, kleine Gruppe, die unsere Unterschiede zeigt.

Das bewusst Zeit nehmen muss ich wirklich lernen, ohne auch dies zu hinterfragen. Ich habe selbst damals in meiner Freizeit oft mit den Kindern am WE was gemacht statt die Füße hochzulegen. Und ja, ich muss lernen auch alleine etwas machen zu können. Ich weiß noch nicht woher dieses große Problem de...

Also da er bereits 2 Tage die Woche bei den Großeltern ist, wenn ich arbeite und auch solange ich den Termin bei der Therapeutin habe, fällt es mir schwer die Großeltern zu fragen, für meine private Freizeit. Denke immer, es wirkt wie Abschieben des Kleinen damit ich meinen Spaß haben kann :( man ha...

Hallo Sternschnuppe, das hoffe ich auch. Ich habe am Mittwoch wieder einen Termin und freue mich ehrlich gesagt darauf. Durch die Feiertage hatte ich 2 Wochen Pause. Wobei ich zugeben muss, dass wir in den Terminen noch immer sehr über meine Vergangenheit, Beziehungen zu Partner und Familie reden. D...

Hallo Jo, Ende Januar werden es 12 Monate seitdem ich aktiv diese Gedanken habe. Ich hatte mal vor einigen Jahren solche Gedanken in einer bestimmten Situation, aber nicht permanent. Es war mal eine Nacht als meine Nichte bei mir schlief und mein Mann nicht da war. Ich wartete quasi nur darauf, dass...

Hallo Jo, das kenne ich leider auch, nur dass ich das Kuscheln noch immer meide bzw mich ängstigen. Da bist du mir einen großen Schritt voraus. Auch ich lese gerade das Buch...mich hat eine Stelle verunsichert in der es um Entscheidungen geht. "Verhalten wird nie von Gedanken verursacht. So viele ve...

Guten Morgen zusammen, es ist wirklich erstaunlich zu lesen, dass ihr eine ähnliche Kindheit hattet. Bei mir kommt noch hinzu, dass mir nicht nur sehr viel abgenommen sondern auch Entscheidungen indirekt bzw. die Meinung der Eltern auferlegt wurde. Und eine eher konservative Erziehung. Meine Eltern ...

Hallo Sternschnuppe, ich habe das Buch nun bekommen und habe angefangen Schritt für Schritt zu lesen. Meine Frage ist nun: hast du jedes Kapitel gelesen? Mir fiel unter Kapitel 10 im Inhaltsverzeichnis ein sehr unangenehmes Kapitel auf. Gerade ein Thema, worum meine Gedanken und Ängste sich drehen. ...

Hallo zusammen, deine Erklärungen klingen sehr gut. Aber dennoch packt einen der Zweifel am Charakter oder stellt seine Werte infrage. Kennt ihr das? Schattenblume an dich Respekt, dass du in solchen Situationen deine Tochter in den Arm nimmst. Ich kann das zum Beispiel nicht und meide das Kuscheln ...

Auch dir und allen frohe Weihnachten

Leider hat sich bisher niemand gemeldet dazu. Ich hoffe, nach den Feiertagen kommt was.

Der Weihnachtsstress macht sich nämlich bemerkbar

Lg