Schatten & Licht e. V.

Naja, was heißt auch zu Ende denken? Ich lasse sie halt kommen und gehen wie andere Gedanken auch. Nur leider und das ist natürlich auch mein Problem, sonst hätte ich ja keins, habe ich auch diese Unruhe und Schuld und fange dann an zu grübeln und genau das hält die Gedanken am Leben. Das Gehirn den...

Pink… ja, ich denke die Gedanken auch zu Ende. Auf keinen Fall unterdrücke ich sie, aber ich entwerte sie im Nachgang und gehe dann weiter. Letztlich ist mein Ziel, die Gedanken so weiter ziehen zu lassen, wie jeder gesunde Mensch es macht, der einfach mal blöde Gedanken hat… denn letztlich ist DAS ...

Ja Sonne, das habe ich auch schon alles durch. Bewusstes Herholen… mittlerweile bin ich es aber Leid, denn wenn ich es getan habe, ist die Angst weg gegangen… ich verstand in dem Moment…hey das sind „nur“ Gedanken…aber wehe sie erwischen mich in den alltäglichen Situationen.. da konnte der Gedanke n...

…Akzeptanz ist so glaube ich der Schlüssel!!! Doch ich habe noch nicht den richtigen gefunden
Was bedeutet es bei dir, dich mit den Ängsten und ZG auseinanderzusetzen? Wie machst du das?

noch ein kleiner Tipp von meiner Seite, ich glaube es ist sehr hilfreich gegen Zwangsgedanken…ich werde es mir auch immer wieder durchlesen und anhören… www.Zwangsgedanken-besiegen.de…von Sascha Schwarz…bei dem geht es auch darum NICHT zu bewerten! Sehr sehr gut!! Ach und das Buch „Gefühle verstehen...

Sonne…die Strategie des nicht Bewertens ist auch meine Strategie… was ich schon schrieb…doch zur Zeit fällt es mir sehr schwer… Aber ich bleibe dran, es hat mir schon einmal geholfen…aber halt nicht ohne AD…

Ich nehme zur Zeit 10 mg Anne, aber ich kämpfe doch noch sehr, bzw. wieder! Die 4 Monate mit der Minidosis Sertralin haben mehr Schaden angenommen, als mir lieb ist. Ich finde es bewundertswert Anne, das du erkennst das ich stark bin, aber ein Bisschen täuscht es sicher… wie meine Therapeutin sagte:...

Guten Morgen ihr Lieben, Anne, ich habe sehr oft das Gefühl gehabt das ich nicht mehr kann. Diese ZG sind einfach das Schlimmste für mich und daher werde ich alles dafür tun, das sie verschwinden…aber alles nur mit meinem Therapeuten / Therapeutin! Das mit deiner Therapeutin ist wirklich sehr sehr u...

Ja Anne, das kommt mir bekannt vor. Damals sagte mein Vater zu mir, man muss sich wundern…du hast doch alles! Doch das sagte er nur ein Mal, vor 14 Jahren. Meine Eltern helfen mir, wo sie können. Zu deiner Frage, ob es früh diagnostiziert wurde…ja. Es gehört ja zu der typischen Symptomatik einer Zwa...

Glaub mir Anne, ich bin auch oft sehr verzweifelt und unheimlich traurig

ich leide an sexuellen ZG 😔 ich wirke überall sehr gefasst…nicht nur hier beim Schreiben. Leider ist für mich die Theorie sehr gut zu beschreiben, aber das Umsetzen ist für mich alles Andere als einfach. Innerlich habe ich eine sehr ausgeprägte Unruhe und Schuld. Ich halte halte die Segel sehr fest....

Oh wow. Hut ab! Das ist wirklich eine sehr starke Leistung. Ich fühle es noch immer sehr nach, wie anstrengend das gewesen sein muss.
Das sind die bildlichen Segel die du fest gehalten hast, obwohl das Unwetter wütet.

Habt alle einen schönen Sonntag, so schön wie möglich.

Liebe Grüße

Sabine

Oh ja Marika, das ist tatsächlich auch eine extrem gute bildliche Erklärung. Ich freue mich auch riesig, wieder dabei zu sein! Ich habe geglaubt, es ist besser sein Leben alleine zu bewältigen, das andere Probleme noch mehr Probleme bereiten, abschalten sonst einfach zu schwierig wird. Doch ich sehe...

Danke Marika das freut mich, dass ich sogar dir, mit soviel Hintergrundwissen und Erfahrung noch was Gutes tun konnte
Aber deine Erklärung über den Serotoninspiegel ist natürlich nicht zu toppen, jetzt verstehe ich das Ganze auch viel besser

Liebe Grüße, Sabine

Colibri…dies ist auch ein gutes Zeichen. Abends geht es mir auch immer am Besten… genau, weil der Tag geschafft ist. Die Psyche ist morgens einfach am Dünnsten, durch die Träume nachts….dann baut man sich den Tag über auf und hat es bis abends einigermaßen geschafft….