Schatten & Licht e. V.

Hallo an alle! Da ich in den letzten tagen immer mal wieder leichte angstanflüge und zweifel habe, schreibe ich euch. Als wir heute bei meinen eltern zum kaffee waren, spürte ich wie hitze in mir hochstieg, ich zu schwitzen begann, dann zur Toilette musste und sich eine panikattacke ankündigte. a...

Juhuu! So, mal kurze Zusammenfassung wie die letzten Wochen für mich so waren. Also anfangen werde ich euch von meinem Friseurbesuch zu erzählen. Ich bekam waschen, schneiden, föhnen. All das brachte ich ohne Angst hinter mich. Ich konnte mich dort gut ablenken, indem ich mit meiner frisöse rats...

Hallo Leute! Wie geht es euch? Habe mal wieder das Bedürfnis euch zu schreiben. Ansich geht es mir sehr gut. Doch leider Kommen immer wieder meine ängste durch. Habe heute nachmittag einen termin beim Friseur. Habe angst, dass ich dort nicht lange sitzen kann weil mich die angst wieder überkommt ...

So, wollte euch erzählen wie es mir in dieser woche erging. Jeden tag hatten wir einen andren termin. Einmal waren wir vormittags in der Mutter -kind- gruppe zum ersten mal. Deit monaten wollte ich dorthin und schaffte es wegen meinen ängsten nicht. Dann besuchten wir noch eine Freundin zu hause, ...

Hallo! Wollte mal von euch hören, wann eure kleinen begonnen haben zu laufen? Unsre kleine wird morgen 16 mmonate alt und zieht sich jetzt erst langsam hoch bis sie auf ihren knien steht. Und wenn ich sie hinstelle, dann steht sie mit anlehnen oder festhalten. unsre kinderärztin meinte, dass wir s...

War gestern bei meiner Neurologin. Die Medikamente wurden nochmal etwas erhöht und angepasst. Zur ambulanten therapeutin gehe ich weiterhin. Meine eltern wissen von meinen ängsten. Ihnen habe ich es lange aus scham nicht erzählt. Sie sind dann für mich da, wenn mein mann in der Arbeit ist. Ich k...

Echt? Bei angststörungen zählen kleinste schritte?
Und ich meine immer, es könnte schneller gehen..

Hey danke für euren guten zuspruch. Ihr seit mir echt immer wieder eine hilfe. Es gibt mir mut, wenn ich immer wieder eure posts lese. Ich weiss dass ich mich immer wieder gegen meine ängste wehre und damit die ängste verschlimmere... sobald ich angst in mir spüre, habe ich sofort angst vor eine...

Hallo! Hatte heute nacht schon nicht gut geschlafen. Hatte gestern abend meine tropfen vergessen zu nehmen. Ich wurde mehrmals wegen angst wach. Heute vormittag hatte ich auch immer mal wieder ängste. Und heute nachmittag wurde es richtig schlimm. Ich hatte auf dem weg zum einkaufen eine angstattac...

Ja, genau die angst vor der angst ist schon noch da. Auch wenn das gefühl der angst schon nachgelassen hat und nur noch leicht immer wieder zu spüren ist. Morgen habe ich den ersten Psychotherapietermin bei meiner ambulanten therapeutin. Bin gespannt was sie sagt. Die ursache für meine angst konn...

Hallo! Heute ist mein 3. Tag zu hause. Ich war 7 wochen jeden tag in der tagesklinik von 8:30 bis 16:00. Mir geht es um einiges besser. Ich traue mich wieder alleine Autofahren, alleine zu hause bleiben und auch alleine mit unsrer tochter bleiben. Das ging vor ein paar wochen gar nicht mehr. Doch le...

Ich habe in den letzten wochen schon auch die Erfahrung gemacht, dass Ablenkung super hilft. Ab nächster Woche wenn ich wieder ganz zu hause bin, wird das noch wichtiger für mich... Und evtl werden meine Medikamente noch etwas angepasst. Dann wird hoffentlich alles gut. Danke und einen schönen Ab...

Ich nehme morgens 75 mg sertralin und abends quentiapin. Und über den tag 4 x 20 trpf atosil. Langsam merke ich halt, dass die Medikamente helfen. Besonders an meiner Stimmung merke ich deutlich, dass ich wieder etspannter lachen kann. Und auch, dass mir das lachen gut tut. Doch meine ängste sind ...

Hallo!
Lieb, dass du mir so gut zusprichst.
Ich bemerke auch bei mir, dass ich besonders wenn ich angst habe, dass sich dann immer wieder Zwangsgedanken einschleichen...
Kriege ich die auch wieder los?
Mit hilfe von Medikamenten bzw. Tiefenpsychologischer gesprächstherapie?

Guten morgen! Wollte nur mal posten, dass ich gestern abend für über zweit Stunden mit unsrer kleinen alleine zu Hause war. Ich habe mit ihr gespielt und sie ins bett gebracht. Dann legte ich mich auf die Couch und schaute fern- es war gar nicht schlimm... heute bin ich ab nachmittags alleine mit ...