Schatten & Licht e. V.

Hallo!

Langsamkeit aber sicher tut es mir schon sehr weh...
Ich kaue meine Fingernägel bzw die nagelhaut ab l, bis es schmerzt.
Ich knibbel meine fussnägel ab, bis es blutet und kaum mehr nagel dran ist.
Ich kratze meine kopfhaut solange, bis es blutet.
Diese stellen kratze ich immer und immer wieder auf - mehrmals täglich.
Ich weiss das ist ein Zwang.
Was kann ich dagegen tun?
Es lässt mich nicht in Ruhe. Will es abstellen.
Was habt ihr für Tipps für mich?

Danke!

Hallo du Arme,

leider habe ich keine Tipps, nur den einen: wende dich an deinen Arzt bzw. Therapeuten. Dir kann auf jeden Fall geholfen werden.

Für die Fingernägel gibt es spezielle Lacke, was ich weiß.

Ich hoffe, du bekommst noch bessere Antworten... drück dich...

Ich überlege gerade, ob es Sinn macht, das Ganze "umzuleiten". Mein Vater hat mit dem Rauchen aufgehört und immer einen Stein dabei gehabt. Wenn er Lust aufs Rauchen bekommt, dreht er ihn in der Hand.
Kann man das bei sowas auch machen?