Schatten & Licht e. V.

Hallo!
Ich muss mich nochmal etwas ausheulen...
Irgendwie fühle ich mich so oft nicht richtig frei im Kopf.
In ganz vielen Situationen horche ich so in mich hinein und Check mich selber,ob ich Symptome habe oder nicht....das nervt mich so!!!!
Oft habe ich überhaupt keine Symptome,aber ständig überprüfe ich mich selbst.
Kennt ihr das?
Was macht ihr dagegen?
Ist wieder dieses Thema loslassen...ich War soooo lange richtig krank und das loslassen fällt mir schwer.
Habt ihr Tipps für mich?

Die Tipps würden mich auch interessieren. Habe noch heute zu meiner Therapeutin gesagt, dass ich mich immer selbst checke.

Hallo,

ihr könntet z.B. wenn ihr euch beim Überprüfen oder Kontrollieren ertappt, dieses bewusst wahrnehmen - also sagen: o.k., ich überprüfe mich gerade wieder. Dann klar "Stopp" sagen und bewusst was anderes machen. So wie wir eh schon einige Male in anderen Threads das genau beschrieben haben, wenn reine ZG auftreten.

Es geht um das BEWUSSTE WAHRNEHMEN UND DAS BEWUSSTE "STOPP" sagen!