Schatten & Licht e. V.

Ich verstehe es einfach nicht .Bei den kleinsten körperlichen Symptomen kommt die Angst und lässt mich an die Grenzen kommen ..ist mir schwindelig, denke ich -oh mist wenn ich jetzt umkippe oder mir ist beim auto fahren komisch ,dann kommt die angst ,jetzt wird mir schwarz vor augen und die kleine mit drin ..und dann gesellt sich die Angst dazu ..Dieser Kreislauf macht mich kirre ..Eigentlich zur Zeit oft beim auto fahren ,warum auch immer ..oder wenn ich alleine bin .der Körper arbeitet dann auf Hochtouren..wie handhabt ihr solch Situationen? Wie geht ihr damit um ?

Ich kann empfehlen, Atemübungen zu machen. Die Angst in Seifenblasen packen und diese Seifenblasen weg pusten. Oder die 54321 -Übung. Man konzentriert sich auf 5 Dinge die man sehen kann, dann 5 die man hören kann, riechen, fühlen kann, usw. So weiter mit 4 Dingen, 3 usw..Bis man bei 1 ist. Bei mir tritt eine Verringerung der akuten Angst so bei ca. 3 auf. Man muss das täglich machen am besten, auch wenn man gerade nichts hat, damit das Gehirn das verinnerlicht.
Es wird besser!

Kennt jemand Augen flimmern ? Aus dem.nichts heute und nun ständig Angst ,dass was schlimmes ist /im kopf .

Ja klar, hatte ich auch schon. Es gibt natürlich verschiedene Möglichkeiten. Migräne z.b., Kreislauf... du meinst schon im Sichbild flimmern, nicht etwa Zucken am Ober- oder Unterlid? Das habe ich nämlich öfter bei Stress oder auch Magnesium Mangel.

Im sichtblick, oh hatte ich schiss .Ob es auch vom nacken kommen kann ?

Ich habe auch Muskeln zucken zb am Auge, das ist bei mir ein Zeichen für zuviel Stress, zu wenig Schlaf...