weiss nicht....

[Daniela 05]

obs euch auch so geht.Ich habe seit meiner Zwangsstörung fast 15kg zugenommen.Nun ´bin ich auf der Suche nach netten Rezepten, die den Kindern auch schmecken.....um langsam wieder in alte Formen zu kommen.....

[Jenny]

Hallo Dani! Habe zwar keine Medis genommen, aber gehöre zu denen, die vom Torten angucken zunehmen... Trotzdem halte ich Pi mal Daumen mein Normalgewicht (ich war mal 20 kg schwerer!), indem ich überall da auf Fett verzichte, wo es nicht auffällt.
Also nach dem Fleisch anbraten das Öl abgießen und dann die restlichen Zutaten zugeben und das Gericht fertiggaren.
Für Cremesoßen fettarme Milch statt Sahne nehmen und mit Stärke oder Kartoffelpüree-Pulver binden.
Statt Creme fraiche Saure Sahne nehmen.
Unter Streichwurst, Nutella oder fetten Käse keine Butter oder Margarine aufs Brot nehmen.
Schinken statt Wurst bevorzugen.
Möglichst wenig Fertiggerichte und industriell Vorgefertigtes essen; selber kochen, dann weißt du was drin ist.
Viel, viel trinken.
Nie aufs Frühstück verzichten.
Süßigkeiten ganz bewusst in den tagesplan einbauen.
Und für dich selber recht scharf nachwürzen. Das pusht den Stoffwechsel.
So, das sind einige Tipps, die mir helfen, hoffentlich kannst du was damit anfangen!