Schatten & Licht e. V.

Hallo ihr Lieben,

ich wechsle von der TP zur VT. Jetzt interessiert es mich, wie die VT bei einer Panikstörung aussieht in der Praxis. Sind das Übungen, die ihr als Hausaufgabe bekommt? Hat jemand Lust, hier zu berichten? Das wäre toll

Meine Verhaltenstherapie sah so aus:

Erstmal haben wir festgestellt, was für ein Typ Mensch ich bin. dann haben wir analysiert, warum ich auf gewisse Situationen mit Unruhe und Panik reagiere. Dann haben wir Alltagssituationen aufgearbeitet, in denen diese Unruhe und Panik vorkam.

So kann man es vielleicht runtergebrochen beschreiben.
Hier besser ich mich selber verstanden habe, desto besser konnte ich die Unruhe akzeptieren. Irgendwann habe ich mir gedacht: klar, dass sie jetzt wieder da ist.ich habe sie willkommen geheißen. Irgendwann war ich dann an dem Punkt, dass ich auf Unruhe gewartet habe und es kam keine.

Wenn man seine inneren Verhaltensmuster, bzw Schemata versteht, dann kann man Panik und Unruhe besser ertragen.

Danke dir, Kikke!