Warum spielt der Kopf den Körper so kaputt
Moderator: Moderatoren
Warum spielt der Kopf den Körper so kaputt
Ich verstehe es einfach nicht .Bei den kleinsten körperlichen Symptomen kommt die Angst und lässt mich an die Grenzen kommen ..ist mir schwindelig, denke ich -oh mist wenn ich jetzt umkippe oder mir ist beim auto fahren komisch ,dann kommt die angst ,jetzt wird mir schwarz vor augen und die kleine mit drin ..und dann gesellt sich die Angst dazu ..Dieser Kreislauf macht mich kirre ..Eigentlich zur Zeit oft beim auto fahren ,warum auch immer ..oder wenn ich alleine bin .der Körper arbeitet dann auf Hochtouren..wie handhabt ihr solch Situationen? Wie geht ihr damit um ?
Re: Warum spielt der Kopf den Körper so kaputt
Ich kann empfehlen, Atemübungen zu machen. Die Angst in Seifenblasen packen und diese Seifenblasen weg pusten. Oder die 54321 -Übung. Man konzentriert sich auf 5 Dinge die man sehen kann, dann 5 die man hören kann, riechen, fühlen kann, usw. So weiter mit 4 Dingen, 3 usw..Bis man bei 1 ist. Bei mir tritt eine Verringerung der akuten Angst so bei ca. 3 auf. Man muss das täglich machen am besten, auch wenn man gerade nichts hat, damit das Gehirn das verinnerlicht.
Es wird besser!
Es wird besser!
Re: Warum spielt der Kopf den Körper so kaputt
Kennt jemand Augen flimmern ? Aus dem.nichts heute und nun ständig Angst ,dass was schlimmes ist /im kopf .
Re: Warum spielt der Kopf den Körper so kaputt
Ja klar, hatte ich auch schon. Es gibt natürlich verschiedene Möglichkeiten. Migräne z.b., Kreislauf... du meinst schon im Sichbild flimmern, nicht etwa Zucken am Ober- oder Unterlid? Das habe ich nämlich öfter bei Stress oder auch Magnesium Mangel.
Liebe Grüße von
Marika
Diagnose:
schwere PPD 2005
heute völlig beschwerdefrei mit 10 mg Cipralex
Marika
Diagnose:
schwere PPD 2005
heute völlig beschwerdefrei mit 10 mg Cipralex
Re: Warum spielt der Kopf den Körper so kaputt
Im sichtblick, oh hatte ich schiss .Ob es auch vom nacken kommen kann ?
Re: Warum spielt der Kopf den Körper so kaputt
Ich habe auch Muskeln zucken zb am Auge, das ist bei mir ein Zeichen für zuviel Stress, zu wenig Schlaf...
2014 schwere PPD mit Ängsten, 6 Monate Tagesklinik
2015- 2019 mirtazapin, erst 45mg ab 2017 langsam reduziert
Zwischendurch versuch mit citalopram, nach 2 Monaten abgesetzt, da starke Verschlimmerung der Depression
Anfang 2021 erneut schwere Depression wieder 45 mg mirtazapin zusätzlich noch quetiapin 150mg
Über Jahre zusätzlich noch psychotherapeutische Behandlung
2015- 2019 mirtazapin, erst 45mg ab 2017 langsam reduziert
Zwischendurch versuch mit citalopram, nach 2 Monaten abgesetzt, da starke Verschlimmerung der Depression
Anfang 2021 erneut schwere Depression wieder 45 mg mirtazapin zusätzlich noch quetiapin 150mg
Über Jahre zusätzlich noch psychotherapeutische Behandlung