Innere Unruhe aus dem Nichts

[Jessy1993]

Hallo ihr Lieben,
kennt jemand diese innere Unruhe, die wie aus dem Nichts kommt oder auch nur einen minimalen Auslöser benötigt, und die komplette Stimmung kippt?
Merke dann sofort, dass meine Gedanken verrückt werden und ich über alles nachdenke und gereizt, depressiv und nervös bin.
Was hilft euch in den Momenten?

Liebe Grüße,
Jessy

[Lavama]

Hey, ich kenne das auch. Hatte zwischen meinen zwei Geburten PMDS und hatte um den Eisprung Angstgedanken und vor der Periode war ich unruhige und gereizt. Jetzt nach der zweiten Geburt vor etwa 10 Wochen habe ich auch Stimmungsschwankungen.
Mir hilft zum einen bewusst zu werden, dass es nur eine Phase ist und ich ja auch viele bessere Momente habe und es zu akzeptieren. Aber ja, nervig/verunsichernd finde ich diese unterschiedlichen Launen auch. Atmen und sich auf das Schöne konzentrieren, hilft auch.