Hallo zusammen,
möchte kurz einen Tip geben, wie man bzw ich mit Einschlafproblemen klarkomme:
trotz totaler Müdikeit (siehe auch anderen Beitrag) habe ich abends oft Einschlafprobleme - und mir gehen (wie wahrscheinlich fast allen hier) zig Sachen durch den Kopf.
Jetzt habe ich mir auf meinen mp3-Player Kinderhörspiele draufgespielt und diese höre ich zum Einschlafen (aktuell gerade Hanni und Nanni - die habe ich als kind hochundrunter gehört). Das hört sich vielleicht blöd an, aber zumindest bei mir hilft es. Es ist ganz leichte kost, keine großartige Spannung, die wiederum zu Alpträume verursacht, und durch das Zuhören können meine Gedanken nicht um unangenehme Dinge kreisen.
Vielleicht hilft das auch Euch ...
Gruß
Caro
Tip bei Einschlafproblemen
Moderator: Moderatoren
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Melli79
Hallo Caro!!!
Du hast absolut recht!
Ich höre auch Kinderhörspiele von meinem Sohn und kann darüber hinaus einschlafen.
Ich habe mir sogar zu meinem Geburtstag im April einen NintendoDS gewünscht und auch bekommen, manchmal, wenn ich nachts zu unruhig bin spiele ich im Bett und muß noch nicht mal das Licht anmachen.
Ablenkung in diese Richtung hilft total gut!!!
LG Melli
Du hast absolut recht!
Ich höre auch Kinderhörspiele von meinem Sohn und kann darüber hinaus einschlafen.
Ich habe mir sogar zu meinem Geburtstag im April einen NintendoDS gewünscht und auch bekommen, manchmal, wenn ich nachts zu unruhig bin spiele ich im Bett und muß noch nicht mal das Licht anmachen.
Ablenkung in diese Richtung hilft total gut!!!
LG Melli
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annu
ich find super, dass Ihr das macht!
glücklicherweise hab ich jetzt keine einschlafprobleme mehr, weil mir mittlerweile die erschöpfung vom tag reicht, mach deshalb auch kein mittagschlaf. ... aber viell.hilft auch eine cd mit meeresrauschen? bin bei der rückbildung immer regelmäßig davon weggepennt...
hanni&nanni! der brüller! habe mir das früher auch hoch&runter "reingezogen" & alle bücher hab ich gelesen... *hihi*
als teen war ich auch schon mal schwer psych.krank, habe da auch immer märchen und kikasen zum einschlafen gehört. manchmal auch mdr kultur... mein vater fand, es wäre eine schlechte angewohnheit, man könne irgendwann nicht mehr ohne einschlafen, aber ich mein, besser als stundenlang wachliegen und weniger schlaf zu haben
na schön, dann wünsch ich euch mal eine gute nacht! schlaft schön ein mit hanni&nanni &co!
*hihi*
LG von annu.
glücklicherweise hab ich jetzt keine einschlafprobleme mehr, weil mir mittlerweile die erschöpfung vom tag reicht, mach deshalb auch kein mittagschlaf. ... aber viell.hilft auch eine cd mit meeresrauschen? bin bei der rückbildung immer regelmäßig davon weggepennt...
hanni&nanni! der brüller! habe mir das früher auch hoch&runter "reingezogen" & alle bücher hab ich gelesen... *hihi*
als teen war ich auch schon mal schwer psych.krank, habe da auch immer märchen und kikasen zum einschlafen gehört. manchmal auch mdr kultur... mein vater fand, es wäre eine schlechte angewohnheit, man könne irgendwann nicht mehr ohne einschlafen, aber ich mein, besser als stundenlang wachliegen und weniger schlaf zu haben
na schön, dann wünsch ich euch mal eine gute nacht! schlaft schön ein mit hanni&nanni &co!
*hihi*LG von annu.