Hi Mädels!!
War schon lange nicht mehr hier, weil es mir eigentlich richtig gut ging,aber sie sind wieder da.Ich habe seit gestern wieder diese grausamen Erstickungsängste.Kennt das jemand von euch???
Liebe Grüsse Savana
Sie sind wieder da
Moderator: Moderatoren
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Patricia
Hallo Savana,
ich hatte das auch schon sehr oft (sogar vor der Depression). Ich habe immer das Gefühl gehabt ich bekomme einfach viel zu wenig Luft. Ich hab dann immer ganz tief eingeatmet und dennoch das Gefühl gehabt ich bekomme einfach nicht genug Sauerstoff.
Ist das so bei Dir? Oder ist es anders?
Wenn es so sein sollte dann musst du versuchen (ist schwer, ich weiß) nicht so tief einzuatmen denn dadurch wird das Geühl schlimmer und Du hyperventilierst.
Was hilft: versuchen ruhig zu bleiben, frische Luft und wie gesagt nicht so tief atmen. Wenn Du das tiefe atmen nicht unterbinden kannst dann kannst Du Dir ein Tuch vor den Hals halten.
Ich hab das damals aber alles ärztlich abklären lassen, also auch mit Lungenfunktionstest und das kann ich Dir auch nur raten, einfach um etwas krankhaftes auszuschließen.
ich hatte das auch schon sehr oft (sogar vor der Depression). Ich habe immer das Gefühl gehabt ich bekomme einfach viel zu wenig Luft. Ich hab dann immer ganz tief eingeatmet und dennoch das Gefühl gehabt ich bekomme einfach nicht genug Sauerstoff.
Ist das so bei Dir? Oder ist es anders?
Wenn es so sein sollte dann musst du versuchen (ist schwer, ich weiß) nicht so tief einzuatmen denn dadurch wird das Geühl schlimmer und Du hyperventilierst.
Was hilft: versuchen ruhig zu bleiben, frische Luft und wie gesagt nicht so tief atmen. Wenn Du das tiefe atmen nicht unterbinden kannst dann kannst Du Dir ein Tuch vor den Hals halten.
Ich hab das damals aber alles ärztlich abklären lassen, also auch mit Lungenfunktionstest und das kann ich Dir auch nur raten, einfach um etwas krankhaftes auszuschließen.