Hallöchen!
Würde gerne mal wissen ob und wie oft ihr auch mal gute Tage habt in der Woche? Was macht ihr an den ganz schlechten Tagen? Wie versucht ihr euch aus diesem Loch zu holen?
Habe noch eine große Tochter für sie möchte ich auch an den schlechten Tagen da sein. Es ist soooooooo schwierig!
LG Meike
Habt ihr auch mal gute Tage?
Moderator: Moderatoren
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Nora
Hallo Meike,
ich kann gar nicht so genau sagen, wieviele gute Tage ich pro Woche hatte. Ich merkte einfach nach 3-4 Wochen Einnahme eines ADs, dass ich ruhiger wurde und nicht m ehr soviel weinte. Dadurch wurden die Tage etwas weniger stressig und ich kam langsam raus aus dem Sumpf. Einbrüche hatte ich hin und wieder wenn ich mich überfordert habe. Im Laufe der Zeit haben mir die Tiefs dann aber keine so große Angst mehr eingejagt, da ich ja wußte, sie gehen vorbei und dann geht es mir wieder besser.
Ich bin generell immer viel draußen gewesen - und besonders dann, wenn es mir schlecht ging. Ich hab meinen Sohn in den Kinderwagen gepackt und bin stundenlang durch die Felder gelaufen. Frische Luft und Natur haben mir immer geholfen. Ich habe meinen Alltag strukturiert und wußte so genau, was am Tag ansteht. So lag der Tag nicht mehr wie was großes unbekanntes vor mir. Außerdem habe ich versucht in mich reinzuhören, was mir denn jetzt genau guttun würde und dann versucht, dies auch zu tun. Ich hab mich abgelenkt mit meinem Tagesplan und stellt abends dann fest, dass ich den Tag doch irgendwie gut gemeistert hatte obwohl er gefühlt für mich schrecklich war.
LG,
Nora
ich kann gar nicht so genau sagen, wieviele gute Tage ich pro Woche hatte. Ich merkte einfach nach 3-4 Wochen Einnahme eines ADs, dass ich ruhiger wurde und nicht m ehr soviel weinte. Dadurch wurden die Tage etwas weniger stressig und ich kam langsam raus aus dem Sumpf. Einbrüche hatte ich hin und wieder wenn ich mich überfordert habe. Im Laufe der Zeit haben mir die Tiefs dann aber keine so große Angst mehr eingejagt, da ich ja wußte, sie gehen vorbei und dann geht es mir wieder besser.
Ich bin generell immer viel draußen gewesen - und besonders dann, wenn es mir schlecht ging. Ich hab meinen Sohn in den Kinderwagen gepackt und bin stundenlang durch die Felder gelaufen. Frische Luft und Natur haben mir immer geholfen. Ich habe meinen Alltag strukturiert und wußte so genau, was am Tag ansteht. So lag der Tag nicht mehr wie was großes unbekanntes vor mir. Außerdem habe ich versucht in mich reinzuhören, was mir denn jetzt genau guttun würde und dann versucht, dies auch zu tun. Ich hab mich abgelenkt mit meinem Tagesplan und stellt abends dann fest, dass ich den Tag doch irgendwie gut gemeistert hatte obwohl er gefühlt für mich schrecklich war.
LG,
Nora
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smaugerl
Liebe Meike,
ja die guten Tage gibt es
und sie werden immer mehr...
auch wenn das Wetter mal schlecht ist, einfach rausgehen mit den Kindern - und so ein Tagesplan, wie Nora schreibt, ist auch nicht schlecht
ich mach meistens vormittag den Haushalt und nachmittag bin ich mit den Kindern unterwegs - momentan sind wir fast täglich im Schwimmbad
gerade gestern dacht ich mir, wie gut es mir und den Kindern tut, wenn wir mal wirklich intensiv Zeit miteinander verbringen - und dann haben schlechte Gedanken auch viel weniger Wirkung auf mich..
und wenn mal ein schlechter Tag kommt, ist es auch nicht schlimm - er geht vorüber und der nächste wird bestimmt besser - meistens jedenfalls
lg und noch einen schönen Tag
smaugerl
ja die guten Tage gibt es
und sie werden immer mehr...auch wenn das Wetter mal schlecht ist, einfach rausgehen mit den Kindern - und so ein Tagesplan, wie Nora schreibt, ist auch nicht schlecht
ich mach meistens vormittag den Haushalt und nachmittag bin ich mit den Kindern unterwegs - momentan sind wir fast täglich im Schwimmbad
gerade gestern dacht ich mir, wie gut es mir und den Kindern tut, wenn wir mal wirklich intensiv Zeit miteinander verbringen - und dann haben schlechte Gedanken auch viel weniger Wirkung auf mich..und wenn mal ein schlechter Tag kommt, ist es auch nicht schlimm - er geht vorüber und der nächste wird bestimmt besser - meistens jedenfalls
lg und noch einen schönen Tag
smaugerl
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Stefanie H.
Hallo Meike,
die guten Tage werden immer mehr mit der Zeit. Bei mir ist es jetzt seit ich das richtige AD bekommen hatte stetig bergauf gegangen. Habe mir zusätzlich aber auch einen Tagesplan gemacht und mache nebenher ja noch eine Thera und werde auch noch von einer Homeopathin betreut. Heute kann es sogar mal vorkommen das eine ganze Woche nur voll ist mit guten Tagen an denen es mir super geht. Ab und an ist mal ein schlechter dazwischen aber schlechte Tage haben auch Menschen die keine Depression haben. :)
An schlechten Tage holt mich meine Kleine meistens wieder aus dem Loch raus. Da sie so munter ist jetzt kann ich gar nicht lange schlecht gelaunt sein. Ansonsten geh ich jetzt mit der Kleinen auch in eine Krabbelgruppe, die Frauen sind alle sehr nett und man kann sich auch mal über die kleinen "Monster" austauschen. Habe mich jetzt auch noch aufgerafft wieder Sport zu treiben, das schafft auch noch etwas Erholung und Entspannung. Vielleicht bringt dir ja ein Kurs für Entspannungstechniken auch etwas, ich mach im Moment Qui Gong und Pilates, das bringt mir auch jetzt mehr innere Ruhe.
Es wird immer besser musst nur daran glauben.
LG
Steffi
die guten Tage werden immer mehr mit der Zeit. Bei mir ist es jetzt seit ich das richtige AD bekommen hatte stetig bergauf gegangen. Habe mir zusätzlich aber auch einen Tagesplan gemacht und mache nebenher ja noch eine Thera und werde auch noch von einer Homeopathin betreut. Heute kann es sogar mal vorkommen das eine ganze Woche nur voll ist mit guten Tagen an denen es mir super geht. Ab und an ist mal ein schlechter dazwischen aber schlechte Tage haben auch Menschen die keine Depression haben. :)
An schlechten Tage holt mich meine Kleine meistens wieder aus dem Loch raus. Da sie so munter ist jetzt kann ich gar nicht lange schlecht gelaunt sein. Ansonsten geh ich jetzt mit der Kleinen auch in eine Krabbelgruppe, die Frauen sind alle sehr nett und man kann sich auch mal über die kleinen "Monster" austauschen. Habe mich jetzt auch noch aufgerafft wieder Sport zu treiben, das schafft auch noch etwas Erholung und Entspannung. Vielleicht bringt dir ja ein Kurs für Entspannungstechniken auch etwas, ich mach im Moment Qui Gong und Pilates, das bringt mir auch jetzt mehr innere Ruhe.
Es wird immer besser musst nur daran glauben.
LG
Steffi