Schon wieder Panik

[scaramouch]

Hallo ihr Lieben

ich bin schon relativ ängstlich aufgestanden heute. Habe mich gestern mit einer Freundin verabredet, die etwa 30 Minuten entfernt wohnt.
Mein Mann hat mir extra das Auto hier gelassen weil ich immer geschimpft habe, wie eingesperrt ich mich zu hause fühle.

Jedenfalls hab ich jetzt wieder die blanke Panik, heute mittag mit den Kindern ins Auto zu steigen und hinzufahren.
Was mach ich nur?

Es ist noch nie was passiert wenn ich während der PPD gefahren bin, aber mir schnürt es vor Angst die Kehle zu und ich fang an zu zittern.

Ich fühl mich wie ein Zombie, stell mir immer noch die Frage ob ich verrückt bin und autofahren fühlt sich so fremd an..

Was soll ich eurer Meinung nach tun?

Ich glaub ich wäre echt enttäuscht von mir wenn ich mich nicht überwinden könnte.

Lg
scaramouch

[Birdee]

...warum enttäuscht sein...es muss doch nicht alles auf einmal sein

Es reicht doch ,dass dein Mann nicht bei dir ist!Das versuchst du auszuhalten...

Nimm dir nicht zu viel vor.Sei stolz darauf dass du es schaffst ,alleine zu sein.

Bitte deine Freundin zu dir zu kommen...dann geht ihr´ne Runde raus.

Wenn du gut drauf bist ,wirst du dich sicher überwinden und auch mal zu ihr fahren ...lass dir Zeit

Alles wird gut ,



Birdee

[Birdee]

...und..was hast du gemacht....?



Birdee

[scaramouch]

ÃŒch bin gefahren...zwar hatte ich fast die Hosen voll....aber es hat geklappt.....

war dann noch mit meiner Freundin und den Kindern einkaufen und Eis essen...hab mich nicht so wohl gefühlt und hatte auch mehrere Panikattacken, so konnte ich es nicht wirklich geniessen...

aber abends daheim war ich dann doch schon stolz auf mich und war froh das ich mich überwunden habe...

hey...ich bin um 21 Uhr hundemüde ins Bett gefallen......mir tat alles weh und ich war k.o. ohne ende......

das hat mich psychisch wie körperlich höllisch viel Kraft gekostet...

[Birdee]

...das nennt man dann wohl Konfrontationstherapie

Schön ,dass es ein wenig geklappt hat

Sei stolz auf dich , aber nehme dir doch das nächste Mal weniger vor?

Wie haben sich denn die Panikattacken geäußert?

Anscheinend konntest du sie ja "recht gut" aushalten...oder

Lieben Gruß ,


Birdee

[scaramouch]

Na ja, ich bekam Schweissausbrüche, die Hände haben gezittert und ich hatte das Gefühl das ich ins bodenlose falle.

[Birdee]

wie "überstehst "du das?

Was machst du dann?

[scaramouch]

Tja, das frag ich mich jedes Mal, wie ich das aushalten kann/konnte!

Meistens sitze ich einfach still da, bis es vorbei ist. Ich fühle mich dabei auch oft wie gelähmt und traue mich nicht mich zu bewegen...Ist einfach schrecklich

[lotte]

Dabei würde Dir gerade in den Panikmomenten Bewegung helfen
Ich bin in meinen schlimmen Zeiten ständig die Treppen hier im Haus hoch und runter gelaufen. Ich habe gemerkt, es passiert mir nix (hatte auch Herzrasen) und fühlte mich hinterher angenehm erschöpft, wie nach dem Sport.

Hier ist auch ne gute Site dazu:

www.panik-attacken.de

Lg
Lotte