Da ich ja wieder voll akku in einer angstphase bin würden mich eure symptome interessieren ob e bei euch auch ähnlich ist.
Meine sind z.b
Zittern
Herzrasen
Schwindel
Atemnot
Komisches gefühl im kopf manchmal auch kälte
Heißes gesicht
Ãœbelkeit
Gereitzheit....
Hab auch immer dabei die angst verrückt zu werden oder schizophren...
eure angstsymptome
Moderator: Moderatoren
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Bommel
Hallo franzi,
hatte fast alle Deiner Symtome, bei mir hat sich noch der Magen wie ein Knoten angefühlt und ich habe unscharf gesehen.
Der Körper schaltet bei Angst auf den uralten Fluchtreflex und alle Energie geht in die Muskeln (damit der Urmensch vor den Mammuts wegrennen konnte). Hört sich blöd an, hab's warscheinlich auch sehr lapidar beschrieben. Na, jedenfalls spult der Körper ein Programm ab. Irgendwann hatte ich raus, dass der ganze Spuk bei mir etwa 40 min dauert und sich dann wieder alles normalisiert. Habe dann immer wie ein Außenstehender die Symtome registriert ("ah, jetzt kommt der Schwindel") und tapfer die 40 min abgewartet.
Liebe Grüße,
Bommel
hatte fast alle Deiner Symtome, bei mir hat sich noch der Magen wie ein Knoten angefühlt und ich habe unscharf gesehen.
Der Körper schaltet bei Angst auf den uralten Fluchtreflex und alle Energie geht in die Muskeln (damit der Urmensch vor den Mammuts wegrennen konnte). Hört sich blöd an, hab's warscheinlich auch sehr lapidar beschrieben. Na, jedenfalls spult der Körper ein Programm ab. Irgendwann hatte ich raus, dass der ganze Spuk bei mir etwa 40 min dauert und sich dann wieder alles normalisiert. Habe dann immer wie ein Außenstehender die Symtome registriert ("ah, jetzt kommt der Schwindel") und tapfer die 40 min abgewartet.
Liebe Grüße,
Bommel
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Schnuti33
Da kann ich dir Bommel nur zustimmen!
Ich hatte ( habe bei Stress manchmal immer noch!) die gleichen Symptome. Aber bei mir kam die Unruhe und ein Kribbeln immer in Wellen. Das dauerte dann auch so ca. 20 - 30 min. dann ging es wieder. Auch wurden die Abstände immer länger und die Dauer kürzer.
Quasi: "Gefahr erkannt, Gefahr gebannt!"
Obwohl ich als "gesund" gelte, überkommen mich Nachts, im Schlaf, ab und zu Panikattacken. Wache dann mit Herzrasen auf. Selbst das bekomme ich jetzt schnell in den Griff.
Wahrscheinlich kommt uns da langsam unsere Erfahrung zu Gute.
Ich hatte ( habe bei Stress manchmal immer noch!) die gleichen Symptome. Aber bei mir kam die Unruhe und ein Kribbeln immer in Wellen. Das dauerte dann auch so ca. 20 - 30 min. dann ging es wieder. Auch wurden die Abstände immer länger und die Dauer kürzer.
Quasi: "Gefahr erkannt, Gefahr gebannt!"
Obwohl ich als "gesund" gelte, überkommen mich Nachts, im Schlaf, ab und zu Panikattacken. Wache dann mit Herzrasen auf. Selbst das bekomme ich jetzt schnell in den Griff.
Wahrscheinlich kommt uns da langsam unsere Erfahrung zu Gute.
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scaramouch
Hallo meine Lieben
ja, kenn ich auch einiges von.
Bei mir ist immer noch teilweise so, dass ich in Angstsituationen zittere, Sehstörungen bekomme und oder das Gefühl habe, mir wird schlecht.
Ich weiss nicht ob ich es im Griff habe. Es ist nur so, dass ich früher in solchen Situationen sofort flüchten musste, wie unter Zwang. Beim einkaufen zum Beispiel bin ich dann echt raus gegangen und mein Mann stand allein an der Kasse.
Heute gehe ich alleine und wenn ich dann eine "Attacke" kriege, schliesse ich kurz die Augen, atme paar mal tief ein und aus und ziehe es trotzdem durch bis zum Schluss. Da spielt wirklich die Erfahrung eine grosse Rolle. Ich weiss, ich habe schon ganz andere Dinge bewältigt und dann fällt es mir leichter.
ja, kenn ich auch einiges von.
Bei mir ist immer noch teilweise so, dass ich in Angstsituationen zittere, Sehstörungen bekomme und oder das Gefühl habe, mir wird schlecht.
Ich weiss nicht ob ich es im Griff habe. Es ist nur so, dass ich früher in solchen Situationen sofort flüchten musste, wie unter Zwang. Beim einkaufen zum Beispiel bin ich dann echt raus gegangen und mein Mann stand allein an der Kasse.
Heute gehe ich alleine und wenn ich dann eine "Attacke" kriege, schliesse ich kurz die Augen, atme paar mal tief ein und aus und ziehe es trotzdem durch bis zum Schluss. Da spielt wirklich die Erfahrung eine grosse Rolle. Ich weiss, ich habe schon ganz andere Dinge bewältigt und dann fällt es mir leichter.
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Sabrina M.
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MrsKirsch