Schock & Schlafprobleme

[Petra]

hallo ihr lieben!

gestern ist nicolas unsere (noch) ungeschütze wendeltreppe die auf beiden seiten offen ist hinaufgekrabbelt. ich hab ihn oben erwischt als er sich gerade am geländer das weit auseinandersteht hinaufgezogen hat! eine sekunde später und er wäre 4 meter auf den steinboden hinuntergefallen! ich hatte einen richtigen schock, obwohl nichts passiert ist. hab am ganzen körper gezittert und mir war schlecht! nici hingegen ganz stolz auf sein unterfangen und hat lustig weitergebrabbelt! heute haben wir dann gleich den tischler angerufen damit er endlich diese stiege kindersicher macht! wir warten schon seit zwei monaten auf den termin!
naja und das zweite ist, das ich seit zwei nächten nicht mehr gut schlafen kann! einmal bin ich um vier uhr früh aufgewacht und gestern nach nur eineinhalb stunden schlaf war ich wach! obwohl ich total müde bin gelingt mir das einschlafen erst wieder nach ca. 2 bis 2,5 stunden! ich mach mir sorgen und hab angst dass ich vielleicht wieder in eine krise reinrutsche wenn ich sowenig schlaf habe. es gibt gerade auch einiges das mich schon sehr belastet und ich denke deshalb komme ich nicht wirklich zur ruhe! was kann ich da nur machen? ich bin in der nacht innerlich so unruhig dass ich am liebsten aus der haut fahren würde! vielleicht habt ihr ein paar tips für mich?

glg petra

[Jenny]

Puh, da wurds mir eben aber ganz schwammig im Magen, als ich das mit der Treppe gelesen hab! Zum Glück ist nix passiert. *schweißabwisch*

Keine Ahnung, warum du neuerdings nicht schlafen kannst. Aber Grübeln, wälzen und Wachliegen ist net gut. Am besten, du gehst dann leise raus aus dem Bett, guckst dir nen (Video)Film an oder liest etwas. Du könntest auch Tagebuch schreiben, bis du wieder müde bist. Hauptsache, du machst dir keine schwarzen Gedanken.
Übrigens macht eine Tasse warme Milch mit Honig und ein paar tüchtigen Strichen Muskatnuss auch gescheit müde.

[kathrin66]

hallo petra,

nur kurz dazwischen, da mein kleiner hunger hat.

mir hilft in solchen fällen, mit meinem über die sachen zu reden, die mich beschäftigen.
und wenn das dann besprochen ist, dann werde ich richtig müde und kann ohne probs schlafen.

manchmal verarbeite ich probs auch in träumen, und wenn ich die dann richtig auf arbeite mit reden usw. dann gehts mir wieder gut.

auch die milch und das lesen sind ok.

liebe grüße kathrin

[Marika]

Hallo Petra!

Ach Gott, da ist es mir jetzt auch grad kalt über den Rücken gelaufen. Bin ich froh, dass nix passiert ist. Aber mit den Kleinen geht das sooo schnell oft, dass man kaum zum Reagieren kommt! Ich kann gut verstehen, dass du einen Schock hattest. Mir gings mal so, als Noah so 5 Monate alt war und plötzlich nicht mehr auf seiner Krabbeldecke lag - er hat sich da aufeinmal alleine ein paar mal gedreht und lag halb unter dem Schrank... Da habe ich auch erstmal nur noch "Sterne gesehen"... Aber jetzt erstmal wieder durchatmen - glücklicherweise ist nichts passiert und kann in Zukunft auch nicht mehr - ihr hab ja jetzt Maßnahmen ergriffen - da dein Nicolas ja ein ganz aktiver kleiner Mann ist...

Wegen dem Schlafen.... hast du schon mal an Baldrian gedacht? Ich habe da schon viel Gutes gehört. Da du von "Dingen die dich Belasten" schreibst - wäre da dein Therapeut vielleicht gefragt? Nicht schlafen können ist nämlich echt schlecht und wirkt sich auf jeden Fall auf die Psyche aus, wenn es länger andauert. Daher würde ich doch mal mit deinem Thera darüber reden. Er dann sicher auch noch Tipps.

Mir fällt noch ein, dass mich "Häckeln" immer total müde macht. Ich habe das angefangen, um mein Gehirn zu entspannen - und das tut es auch. Null komma nix bin ich total schläfrig. Wobei ich gestehen muß, dass ich absolut nicht häckeln kann - ich mach nur "Stäbchen" und es gibt einfach nur ein viereckiges Gebilde....

Liebe Petra, Kopf hoch - du bist nicht alleine. Meine ZG sind dafür wieder etwas aufgekommen - werde daher Cipralex auf 30 mg erhöhen. Hab eh unter "Medikamente" geschrieben. Es wird schon, irgendwann werden wir das alles überstanden haben.

Ich drück dich - liebe Grüße von

[Sas]

Liebe Petra,
ich kann mir vorstellen, dass dir das Herz in die Hose gerutscht ist. Mir ist auch ma sowas passiert. Ich habe mit dem Kinderwagen (mit Fiona drin) an der Straße gestanden und mich mit einer Nachbarin unterhalten, als sich plötzlich die Bremse löste, die unbemerkt kaputt gegangen war. Ich hab's nicht gemerkt. Hätte nicht ein Autofahrer gehupt, dann wäre sie mitten auf die Hauptverkehrsstraße gerollt. Ich darf gar nicht dran denken...

Solche Sachen dürfen nicht passieren, aber sie passieren trotzdem. Du machst Dir hoffentlich keine Vorwürfe. Denk immer daran, es ist nix passiert.

Ich denke, für deine Schlaf- Probleme ist auch wahrscheinlich Dein Therapeut der richtige Ansprechpartner. Oder kannst du die Probleme vielleicht erstmal mit deinem Mann besprechen. Du mußt es auf jeden Fall irgendwo los werden, denn zzu wenig Schlaf ist echt nicht gesund für uns.
Liebe Petra, Du kommst da wieder raus, ganz sicher!

Liebe Grüße, Saskia

[Kath]

Hallo Petra,
bei mir hat folgendes Wunder gewirkt: Ich hatte vor kurzem so einen totalen nervösen Schub, direkt vor dem Einschlafen. Da habe ich einen Block genommen und mir erstmal alles von der Seele geschrieben (und das dann weggeschmissen) und dann habe ich eine "Geschichte" geschrieben (und aufgehoben). Danach konnte ich sofort einschlafen.
Nur ein Tipp, vielleicht wirkt's.
Alles Gute
Katharina

[Muschelkalk]

Liebe Petra!

Gottseidank ist das mit dem Zwergli nochmal gut gegangen. Uff! Zum Thema Schlafenkönnte ich ne ganz Abhandlung schreiben. Was hilft mir? Nix..ne Quatsch! es hilft auf jeden Fall, nicht im Bett zu bleiben sondern zu glotzen, stricken, lesen, Texte schreiben, usw.

Ganz gut sind auch Baldriparan, stark, die hauen bei mir nach ca. 1 Stunde voll rein.

Vielleicht würde es noch helfen, das ganze Schlafthema nicht überzubewerten. Ich meine, da liegt man dann im Bett und denkt: Shit, wieso kann ich nicht schlafen. Das ist schlecht. Ich muss doch schlafen, brauche doch 8 Stunden, sonst ist der Tag morgen total im A...

Besser wäre: Oh, du blöder Zappelphilipp in mir...da willst nicht schlafen? Okay, dann schlafen wir auch nicht! (Verlass dich heute abend einfach mal drauf, dass sich dein Körper den nötigen Schlaf holt...)

Ich drück dich fest und ribbel dir die linke Rückenseite...soooo...besser?

Muschelkalk

[Micha]

Hallo Petra,

bei Einschlafproblemen (wenn man nicht einschlafen kann und das Gefühl hat zuviel Kaffee getrunken zu haben und wenn man grübelt) helfen mir Coffea Globuli D12.

5 Stück und nach einer halben Stunden nochmal 5. Mein Vater hatte jahrelang Schlafprobleme und probierte alles Mögliche aus. Die Globuli halfen ihm.

Gruß Micha

[Petra]

guten morgen ihr lieben!

vielen dank für eure tollen tips! gestern ging meine internetverbindung nicht mehr deshalb konnte ich sie erst jetzt lesen! ich habe am freitag wieder therapie! werde dann gleich mal alles ansprechen! es kann doch nicht sein, dass ich jetzt an schlaflosigkeit leide!? irgendwann muß ja auch mal schluß sein! ich bekomme in ein paar tagen meine regel, vielleicht hat das auch damit zu tun?
die heutige nacht war wieder nicht besonders, wurde um drei uhr wach weil nicolas geweint hat. er hat sich schnell wieder beruhigen lassen, aber als ich zurück ins bett bin, dachte ich mir sofort, oje jetzt werd ich wieder nicht einschlafen können. und so wars dann auch, bin bis um sechs uhr wachgelegen.
ich hab mir die ganze zeit selbst so einen druck gemacht (ich muß schlafen, wie soll ich denn morgen mit zwei kranken kindern zurechtkommen, wenn ich keinen schlaf finde, bekomm ich wieder zwangsgedanken und ängste usw...) na klar, bin ich immer nervöser geworden aber ich konnte nicht raus aus dem rad! aber heute werd ich eure tips anwenden und ich hoffe ich kann meinen inneren quälgeist damit zur ruhe bringen!
baldrian und globuli werd ich mir heute gleich besorgen und wolle zum häkeln auch! ich kann zwar nur topflappen machen aber immerhin

ich schick euch ganz liebe grüße

eure verschlafene, augenschattenträgerin petra