Bitte um dringenden RAT!!!!!!was ist das?????????????

selina · Beitrag von **selina** » 12:02:2010 19:18

Es freut mich das deine ZG verschwunden sind.Ich hoffe das das bei mir auch klappt!Ich hab es mit Stop sagen auch schon versucht aber irgendwie fÃ¤llt mir das immer sehr spÃ¤t sein meistens hab ich dann schon gegrÃ¼belt bis zum geh tnet mehr

AmoebeMS · Beitrag von **AmoebeMS** » 15:02:2010 1:58

Auch nach 30 min GrÃ¼beln kann ein immer wiedekehrendes Stop-Sagen helfen. Wenn du nichts unternimmst, um deine Gedanken wieder umzulenken, egal wann und womit,... dann wird der Zustand bestehen bleiben.

Wenn jemand "nur" AD einnimmt, ohne an sich zu arbeiten,..tja, auch dieser jemand wird keinen Fortschritt erleben. Das Zusammenspiel ist wichtig. Genau das wÃ¼nsche ich dir. HÃ¶re bitte nie auf mit den VT-MaÃŸnamen und zb dem Stop sagen. Von nur einmal Stop-Sagen nach irgendeiner Attacke hÃ¶rt es nicht auf. Dazu gehÃ¶rt etwas Disziplin.

Bitte beherzige das und gebe nicht auf.
LG Amoebe

selina · Beitrag von **selina** » 15:02:2010 10:31

hey,

ich hab mittlerweile glaub ich einen ganz guten weg gefunden.Irgendwie wenn diese Gedanken kommen lenke ich mich ab und versuch mir n kleinen Tornado in meinem Kopf vorzustellen der die Gedanken wegblÃ¤sst(also wie stop) es gelingt manchmal sehr gut .Ausserdem gehe ich auch keiner Situation mehr aus dem weg bzw versuch ich die Angst vor messer usw zu verlieren!Es klappt ganz gut !Habt ihr sonst noch Tipps was man mache nkann?Ãœbrigens mÃ¶chte ich mich auch fÃ¼r die zahlreichen Tipps und trÃ¶stlichen Antworten Bedanken ist echt total lieb, weiss sonst nicht wa sich gemacht hÃ¤tte!