Brauche Tipps gegen negative Gedanken

[SKDM33]

Die Therapie war ganz gut, es tat gut zu merken man ist nicht allein und der Austausch war gut. Allerdings geht’s mir heute wieder richtig miserabel. Bei der PIA ist heute kein Arzt da , aber morgen. Also warte ich bis morgen erstmal ab und quäle mich durch den heutigen Tag. Ich fühle mich so schlecht weil ich es in den schlechten Phasen absolut nicht schaffe mich um mein Kind zu kümmern und er (und auch der Hund) für mich absolute Stressfaktoren sind. Ist das normal? Habe eben eine lorazepam eingenommen.

[Mayte]

Na klar ist das normal, denn ein Kind oder Tier das keine Rücksicht nehmen kann auf das was du gerade brauchst oder dass dir was zu viel ist ist der größte Stressor den es gibt. Und wenn dann noch die ganzen eigenen Erwartungen dazu kommen wer man denkt sein zu sollen und dass man diese tolle Frau ist die die ganze Zeit glücklich am Geben ist, dann leidet man fürchterlich. Es ist soo schwer sich da nicht selber auch noch fertig zu machen zu all den Übel was man eh an der Backe hat.
Wenn du in ruhigere Gewässer kommst wirst du auch wieder geben können, ganz sicher!
Und wie schön dass die Therapie erstmal gut wirkt - bedenke aber auch: auch das macht nicht gleich alles gut sondern kann erstmal aufwühlen. Auch wenn es so schwer ist: gib dir etwas Zeit. Die Medikamente werden greifen, du suchst Unterstützung für den Schlaf und es wird mit den Tagen besser und besser werden! Ein Schritt nach dem anderen und du gehst sie schon!

[SKDM33]

Guten Morgen, heute Morgen ist es wieder extrem schlimm. Habe das Gefühl ich stehe kurz vor nem Zusammenbruch, ich kann langsam einfach nicht mehr

[alibo79]

Guten Morgen, du musst dich heute am besten bei der PIA melden, damit entschieden wird bzw überlegt wird wie es weiter gehen soll. Wie war denn die Nacht?

[SKDM33]

Die PIA hat mich eben angerufen, nach Absprache mit der Fachärztin hieß es , es ist normal, dass mein AD noch nicht wirkt weil es sehr lange dauert und ich darf die Bedarfsmedikation ohne Bedenken nehmen. Aber die Ärztin ruft mich evtl nachher nochmal selbst an. Die Nacht war gut. Aber sobald ich wach wurde ging es mir schlecht

[SKDM33]

Guten Morgen, die Fachärztin aus der PIA hat tatsächlich gestern noch angerufen, leider genau dann als ich mal eben kurz oben war , habe extra mein Handy auf laut gelassen aber habe den Anruf verpasst und danach niemanden mehr erreicht. Das ärgert mich total. Ansonsten ist heute bisher der beste Morgen, mir geht’s zwar nicht super gut, aber besser als sonst. Mal schauen was der Tag bringt. Habe mir vorgenommen mit meinem Sohn nachher alleine eine Runde raus zu gehen.

[Marika]

Hallo!

Schön, dass es heute wieder mal ein besserer Tag ist. Das mit dem verpassten Anruf ist schade, vielleicht erreicht ihr euch doch noch!

[SKDM33]

Guten Morgen, die Ärztin hat gestern tatsächlich nochmal angerufen, wir haben alles abgeklärt bzgl. der Medikamente, auch sie hat mich beruhigt wegen des Lorazepam, sie hat das gleiche gesagt wie ihr. Es tat gut, es von einer Psychiaterin nochmal zu hören nachdem die Therapeutin mir solche Angst gemacht hat. Jetzt hab ich Sicherheit. Die Gruppentherapie am Montag hat mir gefallen, die anderen sind super! Wir verstehen uns gut und tauschen uns auch ausserhalb der Therapie über WhatsApp aus. Gestern war ein super Tag, kein Morgentief und auch den Rest des Tages war alles bestens. Heute Morgen ist es wieder anders, es ist nicht ganz so schlimm aber trotzdem hab ich negative Gedanken und fühle mich so, als ob ich jeden Moment wieder diese Angstgefühle bekomme. Mal schauen wie der Tag wird.

[Marika]

Das sind gute Neuigkeiten, ich freue mich sehr! Es wird leichter und besser, auch dieses Morgentief. Toll gemacht!

[SKDM33]

Mich beschleicht nur immer diese Angst , dass das AD bei mir nicht wirkt. Und es dann wieder ein langer Kampf wird bis es mir irgendwann besser geht. Ich kriege diese negativen Gedanken einfach nicht aus dem Kopf es ist wie ein Zwang.

[Marika]

Das verstehe ich, das kennen wohl die meisten. Aber du hast schon erste kleine gute Phasen, das ist ein Zeichen dass es anfängt zu wirken.

[SKDM33]

Das stimmt. Nur hatte ich diese guten Phasen ja schon mal (ohne AD) und dann wurde es wieder schlimmer. Mir ging es ja wochenlang richtig super und dann kam der Rückschlag.

[Marika]

Ja, was man ja kennt diesen sogenannten Rebound Effekt. Den hattest du da wahrscheinlich. Das jetzt ist anders herum. Das AD fängt langsam an zu wirken und langsam kommen Verbesserungen. Vorher ging es dir super und Schritt für Schritt gings abwärts bis zum absoluten Zusammenbruch. Jetzt geht die Kurve nach oben. Ein riesen Unterschied, den das AD ausmacht. Vertrau dem ganzen.

[Mayte]

Ja richtig gute Nachrichten!

[SKDM33]

Ich hoffe du hast Recht Marika heute beschleicht mich wieder die ganze Zeit dieses negative Gefühl von Angst und depressiver Stimmung. Ich hoffe, es wird im Laufe des Tages noch besser.