Brauche Tipps gegen negative Gedanken

[SKDM33]

Heute ist es wieder da , das Morgentief. Lange habe ich es nicht gehabt , die letzten Wochen bin ich mit guter Laune neben meinem Baby aufgewacht. Heute ist es wieder anders. Ich versuche positiv zu bleiben und mich darauf zu konzentrieren, wie toll die letzten zwei wochen waren. Aber ich kann das negative Gefühl und die Angst, dass es jetzt wieder schlimm wird nicht abschalten. Ich werde gleich mal eine Runde spazieren gehen an der frischen Luft und ich hoffe dann wird es besser. Ich hoffe so sehr, dass die (wenn auch zur Zeit wirklich kurzen) Phasen der Depression irgendwann ganz verschwinden. Mein Sohn ist jetzt zwei Monate alt und ich konnte gerade mal zwei Wochen mit ihm genießen. Ich bin immer noch oft sehr überfordert mit ihm und trauere den alten Zeiten hinterher und dann habe ich ein schlechtes Gewissen.

[Marika]

Guten Morgen!

Es tut mir leid, dass zu hören. Aber wie ich schon erwähnt habe, hast du alles daheim und auch das Ärztliche grüne Licht mit dem AD zu starten, falls weitere Symptome dazu kommen.

Halte uns auf dem Laufenden.

[Marika]

Was ich noch anmerken möchte: Beim und nach dem Absetzen eines ADs kann es zu einem kurzzeitigen Hoch kommen. Man nennt das den "Rebound Effekt". Das Gehirn versucht dann, den fehlenden Wirkstoff durch Gegensteuern zu ersetzen. Das kann sich auch durch so ein vorübergehendes Hoch äußern. Ich habe das auch einmal erlebt.

[SKDM33]

Ich habe das Problem , dass ich panische Angst vor dem AD habe. Dadurch dass es mit dem Venlafaxin so schief gegangen ist habe ich jetzt nur beim Gedanken daran wieder AD zu nehmen wirklich Panik. Ich weiß, es ist ein anderer Wirkstoff und es ist was ganz anderes, aber ich habe wirklich extreme Angst und Panik davor. Donald ich vom Arzt höre oder hier lese „du kannst jederzeit anfangen“ kriege ich absolute Panik und werde unruhig.

[Marika]

Das ist schade. Denn es könnte dir helfen, falls nötig. Aber das entscheidest dann du alleine.

[SKDM33]

Ich weiß , ich kann es leider nicht abstellen es hat sich total bei mir eingeprägt. Oft lese ich auch von Nebenwirkungen und Erstverschlimmerung bei Sertralin und dann bekomme ich echt wieder Angst. Was wirklich schade ist. Ich versuche es weiterhin ohne , na klar wenn es gar nicht mehr geht werde ich es nehmen. Aber ich muss auch sagen, dass mir der Austausch hier sehr gut tut. Wenn es mal schlimmer ist schreibe ich meine Gedanken und Gefühle hier rein und das hilft mir wirklich total. Danke dafür !

[SKDM33]

Guten Morgen, ich melde mich mal wieder.
Die letzten Tage waren super, mir ging es richtig gut. Ich war motiviert den Haushalt zu machen, etwas zu unternehmen und ich war fit und gut drauf. Ganz selten legte sich mal ein kurzer „Schleier“ über mich und es ging mir kurz nicht gut, habe es dann aber schnell durch an die frische Luft gehen oder andere Ablenkung hinbekommen. Auch die Nächte waren gut bisher. Doch dann kam der gestrige Tag, der kleine war den ganzen Tag wach und wollte einfach nicht schlafen, auch die Nacht war eine Katastrophe sodass ich fast gar nicht geschlafen habe. Und heute Morgen geht es mir wieder schlechter, auch das Wetter zieht mich sehr runter weil ich mich immer gern wenn es mir nicht gut ging in den Garten gesetzt habe an die frische Luft aber das fällt jetzt auch flach und somit hänge ich in der Bude rum und fange an zu grübeln. Auch die Müdigkeit zieht mich sehr hinunter. Außerdem habe ich gemerkt, dass ich obwohl es mir besser geht trotzdem noch sehr viel Ruhe brauche, sobald ich unter Menschen bin werde ich wieder unruhiger und es geht mir schlechter, ich musste eine grillfeier letzte Woche vorzeitig verlassen weil es mir zu viel war.

[SKDM33]

ABSOLUTER RÜCKSCHLAG!
Guten Morgen, nachdem es mir seit Wochen besser ging (keine Panikattacken seit 5 Wochen, kein AD) ist es jetzt wieder ganz schlimm. Ich habe seit Tagen wieder depressive Gedanken und hatte gestern Abend die schlimmste Panikattacke die ich je hatte, ich habe gedacht ich muss sterben. Nach Einnahme einer Lorazepam wurde es dann besser. Ich habe mich jetzt entschieden, obwohl ich total Angst und Panik vor Nebenwirkungen habe , das vom Facharzt empfohlene Sertralin doch zu nehmen. Ich habe heute Morgen die erste Tablette genommen (50 mg , also eine halbe von 100mg) so war es abgesprochen. Morgen rufe ich sofort bei ihm an und lasse mir einen Termin geben. Ich fühle mich wie die letzte Versagerin, ich hab wirklich gedacht ich hätte es geschafft, es ging mir so gut. Nun hoffe ich auf das Sertralin und ich hoffe es kommt nicht erst wieder zur Verschlimmerung der Symptome. Ich bin so verzweifelt ich kann einfach nicht mehr jetzt geht alles wieder von vorn los. Ich war auf so einem guten Wege

[Marika]

Hallo Liebes!

Du bist doch keine Versagerin, du bist krank geworden und dafür kannst du rein gar nichts. Wir können diese Krankheit nicht mit unserem bloßen Willen heilen.

Was du erlebst, habe ich in all den Jahren schon öfter gesehen: ein kurzes Hoch nach dem Absetzen und dann der totale Absturz. Das Gehirn merkt dann den fehlenden Wirkstoff und versucht kurzzeitig durch enorme Anstrengungen dieses Level zu halten. Nur leider funktioniert das eben nur kurz und der Absturz danach ist oft hart. Dieses Phänomen ist also bekannt und ganz ehrlich, ich habe befürchtet dass es bei dir auch so kommt. Daher ist es super, dass du mit dem AD gestartet hast und morgen gleich deinen Arzt anrufst. Ein Überbrückungsmedkament hast du ja, das kann dir helfen evtl. Nebenwirkungen abzufedern. Man muss sich immer vor Augen halten, dass diese Nebenwirkungen vergehen und nicht bleiben.

Ich drück dir fest die Daumen, bitte halte uns auf dem Laufenden!

[SKDM33]

Ich habe wirklich so schöne Wochen gehabt, ich habe gedacht ich habe es geschafft. Ich habe so sehr auf die pflanzlichen Mittel vertraut und es ging mir wirklich richtig gut. Und jetzt dieser absolut extreme Rückschlag. Das zieht mich total runter. Und zu wissen, dass es jetzt Wochen dauert bis das AD anschlägt frustriert mich auch, aber so ist das nunmal. Ich habe im Moment nicht einen einzigen positiven Gedanken in mir, alles scheint mir hoffnungslos.

[alibo79]

Hey, ja ich kann deinen Frust verstehen, natürlich hofft man das man ohne Medikamente und schnell die Krankheit überwinden kann. Leider ist das nicht so und ich denke du hast es probiert, du hast ganz viel getan dafür in den letzten Wochen. Nur ist unsere Krankheit oft sehr heimtückisch, ich denke dass es gut ist den Medikamenten eine neue Chance zu geben und bin überzeugt dass sie dir bald positiv helfen. Mein Therapeut hat immer gesagt, das die Medikamente wie eine Krücke sind, die uns helfen langsam wieder laufen zu lernen. Es ist kein Zeichen der Schwäche, du nimmst jetzt diese Krücke in die Hand und vermöbelst jetzt diese bekloppten Depressionen

[SKDM33]

Danke für die tolle Umschreibung ,genau soll es sein! Ich hab nur leider mit Venlafaxin ganz schlechte Erfahrungen gemacht , die Symptome wurde schlimmer es war kaum auszuhalten. Jetzt soll ich Sertralin nehmen und habe Angst, dass es wieder genauso wird.

[SKDM33]

Heute wieder mit Übelkeit und Bauchschmerzen aufgewacht, totale innerliche Unruhe und das Gefühl, kurz vor einer Panikattacke zu stehen. Habe dann direkt lorazepam eingenommen und hoffe sie wirkt schnell. Ich halte es nicht mehr aus diesen Zustand, ich kann einfach nicht mehr. Was denkt ihr, wie lange dauert es bis das Sertralin anschlägt? Ich hoffe es wird mir helfen.

[Marika]

Guten Morgen!

Gut, dass du gleich das Überbrückungsmedikament genommen hast. Normalerweise braucht ein AD 2 bis 4 Wochen, bis eine positive Wirkung spürbar wird. Ich hatte 5 Wochen ein starkes Überbrückungsmedikament täglich verordnet bekommen, das hat geholfen.

Hast du schon bei deinem Arzt angerufen?

[SKDM33]

Ja habe ich, ich soll morgen früh vorbeikommen. Hast du dein Überbrückungsmedikament täglich genommen? Auch mehrmals am Tag?