Schatten & Licht e. V.

Hallo ihr Lieben!

Ich traue mich noch nicht im Positiv-Forum zu posten. Aber mir gehts auf einmal soooo gut. Seit 2-3 Tagen. Ich bin seit Montag komplett alleine mit beiden Kids. Oma und Opa sind wieder nach Hause gefahren und der Papa ist arbeiten.
Ich hatte Angst, dass ich das alles nicht schaffe. Und was ist passiert. Ich schaffe alles. Meine ZG sind teilweiße noch da und meine Ängste auch. Aber sie stören mich immer weniger.
Unwirklichkeitsgefühl und Gedanken sind auch wieder da, aber ich finde es nicht ganz so schlimm.

Und auf einmal habe ich wieder Energie. Das Leben mit meinen Kindern macht mir wieder Spaß. Mein Sohn ist auf einmal nicht mehr anstrengend und ich lache wieder mehr. Ich wusste gar nicht, dass dieses es mir alles zu viel und zu anstrengend auch ein Symptom ist. Ich dachte das kam von der Schwangerschaft. Dachten alle anderen auch.
Kommt das alles vom Medi? Ich kann mich gar nicht erinnern soviel Energie gehabt zu haben. Nicht das ich ne zu hohe Dosis nehme.
Ich kenne diese Gefühle gar nicht mehr. Ist irgendwie auch traurig, oder? Das ich es vergessen habe.
Der Tag ist nicht mehr unendlich lang, sondern schnell vorbei.
Hoffentlich bleibt das so, wie es jetzt ist und noch schöner wäre es, wenn die Restgedanken auch aufhören. Aber sie stören mich gar nicht mehr. Also es ist mir irgendwie egal, dass sie da sind. AHHHH ist das toll.

Mir gehts wie gesagt erst seit 3 Tagen so. Es soll bitte so bleiben. Mein Mann war auch ganz erstaunt, dass ich in meiner 1. Woche alleine, es sogar schaffe mit beiden Kids einkaufen zu gehen und nicht gleich genervt und kaputt zu sein.

Ach ja, ich nehme Sertralin seit 3 1/2 Wochen.

LG

Hallo Sycanda,

mensch das hört sich doch gut an.
Das du mißtrauisch bist ist ist doch verständlich. Wie heißt es so schön: " ...dem Frieden nicht trauen"
Versuch es positiv zu sehen das Mißtrauen. Es ist deine "Alarmanlage."

Das AD wird jetzt nach 3 1/2 Wochen auch seinen Teil dazu tun. Aber ich denke auch das die gute Vorbereitung und die Unterstützung die du bisher hattest ( ist doch richtig oder?) viel dazu beigetragen hat das es jetzt so ist.

Auch wenn du jetzt vor Energie strotzt, geh achtsam damit um. Steigere dich langsam um zu sehen wie belastbar du bist.

Falls ich es noch nicht gemacht habe, Glückwunsch zu Baby an Euch!!!

Gruß

Hey Du!

Das freut mich für Dich, dass es Dir so gut geht... und das wird auch noch besser werden.

Aber wie schon gesagt, haushalte mit Deinen Energien, denn wenn es an die Grenzen geht, merkt man es leider erst spät. Man will ja auch so viel nachholen.

Hut ab, nach 3,5 Wochen alleine mit den Kindern einkaufen... das hätt ich niemals gepackt!

Und falls es Dir wieder schlechter gehen sollte: Nicht den Kopf in den Sand stecken! Das ist kein Rückfall und es wird nicht wieder so schlimm wie am Anfang.
Solche Wellen sind relativ häufig und absolut normal, sie werden irgendwann immer länger (die positiven Zeiten) und irgendwann spielt es sich so ein, dass man nur mal wie normale Menschen einen beschissenen Tag hat.

Werden Dir die meisten hier bestätigen.

Aber ist auch gut möglich, dass es bei Dir geradlinig verläuft - und wenn Dein AD SO gut anschlägt, ist die Wahrschinlichkeit da sehr hoch!

Also drück ich Dir die Daumen

alles Liebe N!c

Hey du,

ich freu mich auch riesig, dass es dir so gut geht. Ich denke schon, dass dein AD da viel zu beiträgt. Du hast wieder Antrieb, weniger Angst daher auch weniger ZG usw... Alles das tritt ein, wenn das Serotonin im Gehirn wieder passt - und genau das macht Sertralin. Und: ich glaube auch wie Nic dass das sogar noch besser wird!!! Keine Sorge - die Dosis ist sicher nicht zu hoch - im Gegenteil, sie scheint sehr gut zu passen!!!

Es ist wie wenn man aus einem Albtraum erwacht, gell!!! Man ist erstaunt, wie schön es doch sein kann, man ist dankbar und ist einfach nur glücklich, hat Energie!!! Genieße das ganz arg, ruh dich aber trotzdem immer wieder aus, auch wenn du genug Kraft hast grad. Haushalte gut damit! Dann hast du dir größten Chancen, dass es so gleibt bzw. noch besser wird!!!!

Ich kenne dieses Gefühl auch einfach nur glücklich zu sein, keine Symptome der PPD zu haben, keine ZG mehr, keine Ängste mehr - gar nix!!!!! Das ist für mich ein ganz großes Wunder - jeden Tag aufs neue. Aber auch ich hau mich jeden Mittag (wenn ich frei habe) auf die Couch und mache mein Schläfchen... , versuche "Zeit für mich" ein zu bauen. Das ist ganz wichtig, vergiss es nicht, Süße und: weiter so!!!!!

Danke für die Lieben Antworten.

Mir gehts immer noch gut. Also ich fühle mich deutlich mehr wie ich selbst. Mir ist nur eine kleine Denkfalle passiert und die beschäftigt mich noch ein wenig.
Ich hatte doch auch mal ne zeitlang und auch immer mal wieder den furchtbaren ZG, dass ich meinen Mann nicht mehr lieben könnte und ich ihn dann verlassen müsste und dann mein wunderschönes Leben mit ihm vorbei wäre. Eine für mich mit der schlimmsten Vorstellungen. Hab mir dann alles mögliche ausgemalt. Wie es wäre ohne ihn und das war so schlimm für mich. Bin dann auf die endlose Suche nach meinen Gefühlen gegangen. Hat ja auch nicht richtig funktioniert.
Jedenfalls das war für mich lange kein Thema mehr. Nur habe ich mir dann auf einmal gedacht, was ist, wenn diese Gedanken von allen übrig bleiben und es doch kein ZG war, sondern da wirklich was dran ist/war. Und das obwohl ich ja nun ein AD.
Dann würde ja alles oben geschrieben eintreten. Dieselben Gedanken tauchten wieder auf. Ebenfalls ne furchtbare Vorstellung.

Ach je, was mach ich nur? Zum Glück fühlt es sich nicht mehr ganz so furchtbar an, wie früher.

@Marika: Ja, es fühlt sich an, wie wenn man aus einem Alptraum erwacht. Man spürt wieder, ich bin wieder da!!! Es ist ganz anders und ich bin etwas traurig darüber, dass es solange war und ich nichts dagegen tun konnte. Man hat mir ja nicht vorher ein AD gegeben. Ich bin quasi ein Jahr so rumgelaufen.

Danke und liebe Grüße

Hallo,

das mit deinem Mann ist DEFFINITIV NUR EIN ZG!!!

Weil:

- ... dieser Gedanke dir Angst macht
- ... er das schlimmste ist, was du dir vorstellen kannst
- ...du genau DAS nicht willst
- ...du diesen Gedanken nicht willst
- ... sich dieser Gedanke dir ungewollt aufdrängt und sich dabei alles in dir sträubt

Genau DAS sind die Chrakteristika von Zwangsgedanken. Daher kannst du auch zuversichtlich sein, dass dieser gemeine ZG dich ebenfalls bald völlig verlassen wird. Du nimmst dein AD noch kurz, es ist ja schon enorm, was bisher alles besser geworden ist. Und du merkst auch, wenn nochmal so ein lästiges Biest von ZG kommt, dass es sich trotzdem schon mal nicht mehr ganz grausam anfühlt wie vorher. Das ist die Wirkung des AD´s und deiner Abeit in der Therapie. Du wirst immer weniger Angst haben und daher werden die ZG weniger und immer milder bis sie weg bleiben. Das kann schon noch ein bissl dauern, macht aber gar nix und ist völlig normal.

Was du tun kannst, wenn mal so ein Biest wieder kommt:

- Sag laut: STOP!!!!!!!! Ich kenne dich, du bist nur ein blöder ZG, der mich jetzt ärgern will - ICH HABE DICH ERKANNT!!!!

- Nimm diesen Gedanken bildlich in die Hand, stell in neben deine linke Seite und sag: du bist da, o.k., aber ich habe keine Zeit für dich, kannst aber ruhig bleiben, nur mußt du NEBEN mir bleiben.

- Dann machst du ganz aktiv das weiter, wo du dran warst, sagen wir mal z.B. kochen. Dabei kannst du ruhig vor dich hin reden (so wie ein Fernsehkoch ) was du gerade tust (z.B. jetzt schneide ich die Zwiebel, jetzt das Gemüse, dann kommt es in einen Topf....). Das hilft dir mehr bei DER Sache zu bleiben und dich weg vom ZG zu bewegen. Dringt er trotzdem durch (und das wird er, das ist aber normal), nimmst du den wieder, sagst wieder "Stopp", stellst ihn wieder neben dich und arbeitest weiter wie oben beschrieben!

Mir hast das sehr geholfen!!!! Diese Methode kommt aus der kognitiven Verhaltenstherapie und greift gerade bei schon deutlich schwächer werdenen ZG. Innerhalb von 1-2 Wochen, drängt sich dann besagter ZG so gut wie nicht mehr auf. Aber du mußt das konseqeunt immer machen, dann klappts!!!!!

Gutes Gelingen!!!!