Schatten & Licht e. V.

ICH WEIß garnicht wo ich anfangen soll
mir gings die tage wieder so gut aber dann
kommen wieder diese tage wie heute wo ich einfch nur angst habe
und den schwindel wieder habe ich weiß ncit wie ich das noch aushalten soll ich hbe wieder so angst umzukippen hört das auch nochmal auf oder werden die tage jetzt immer wieder kommen ich habe so eine angst einfach das es wieder vorne los geht ich will nicht wieder in die klink:(

Hallo Daniela,

kannst Du Dich irgendwie ablenken?

Drehst Du Dich in Gedanken im Kreis?
Kannst Du Deinen Gedanken noch steuern oder nicht?

Das wird auf jeden Fall wieder besser, ganz sicher.
Du kannst nur aktuell das licht nicht sehen.

Welche Medis nimmst Du?

Vicky

So Tage wird es gerade am Anfang immer mal wieder geben. Schau, Du hattest jetzt schon recht viele gute, das ist doch toll. Leider vergisst man die schnell wieder, wenn es bergab geht.

Gab es irgendeinen Auslöser für Deine Ängste? Stress, Ärger?
Manchmal kriegt man das gar nicht so mit, wenn es im Inneren wieder mehr rumort und einen etwas belastet.

Das geht auch wieder hoch!

LG
Lotte

nein es nix pasiert ich sitze einfach wieder nur zuhause und denke nach was is wenn dir wieder schwindel werd ich weiß einffach nicht ob das nochmal alles aufhört
ich neheme zuzeit sertlin 50mg

Ja, Lotte hat recht,

und ich erinnere mich auch, die Depression heilt in Wellen ab.
Oder stell Dir eine Treppe vor:

3 Stufen hoch, 2 zurück, 1 stufe hoch, Stillstand, 1 Stufe zurück, drei hoch.

Aber über viele Wochen und Monate kommt es dann sehr langsam zu einer Heilung.

Versuche Dich Abzulenken, in dieser Phase das wichtigste!!!
Versuche, Deine Gedanken zu stoppen und gebe Dich irgendwas anderem hin (Buch lesen, Musik, Malen, Gymnastik o. ä.)
Du mußt immer wieder versuchen die Gedankenspirale zu durchbrechen.

Ist total anstrengend, ich weiß, der Sog ist das schlimme, das kenne ich.
Versuche es einfach immer und immer wieder. Halte Dir rote geistige Stoppschilder vor Augen und versuche etwas schönes zu denken, z. B. eine Ereignis von heute.

Vicky

Hey Dani...

tut mir wirklich sehr leid für Dich, dass es Dir gerafe nicht so gut geht.

ABER: Das ist total normal.
Ich glaube keine hier hat ihr Medikament bekommen und war dann nach 3 Monaten richtig stabil.

Diese Up's and Down's sind echt der Lauf der Dinge bei dieser Krankheit. Je weniger Beachtung Du der ganzen Sache schenkst, umso schneller ist die miese Phase vorbei.

Ich habe jetzt nach fast 2 Jahren auch immer mal wieder miese Tage dazwischen, ok, wahrscheinlich auch, weil ich stetig beim Abdosieren bin, aber mir macht das jetzt keine Angst mehr.

Es ist nur ein Symptom, mehr nicht. Schenk der ganzen Misere nicht so viel Aufmerksamkeit, versuch Dich nicht zu stressen und das zu machen, was Dir Spass macht, Dir gut tut.

Jede hier kann Dir diese Wellen bestätigen, sie sind am Anfang heftig und lang und werden immer flacher und kürzer, bis Du irgendwann auf einem guten Level bist und Dich wieder anderen Gedanken widmen kannst, die sich nicht um die Depression drehen.
Versprochen, alles wird wieder gut.

Stell es Dir vor wie einen Tank in den jemand Wasser gegossen hat. Da stottert es am Anfang ganz gewaltig, irgendwann knallt es nicht mehr und blubbert nur noch und dann, wenn die letzten kleinen Wasserbläschen durch sind, dann dreht der Motor wieder rund.

Es ist ein langer Weg, aber Du schaffst es da genauso raus, wie schon hunderte von Frauen vor Dir!

Also, nur ein Bläschen in der Benzinleitung, ok?!

Alles Liebe

N!c

danke für eure liebe und schnelle antwort ich
werde mich jetzt einfach was ablenken weil ich weiß ja ich kann nicht umkippen und passieren kann mir auch nix ich werde einfach an die schönen tage denken

so will ich das hören. ist genau die richtige einstellung.

ich hatte übrigens fast 6 monate schwindel, bin nicht einmal umgefallen