Schatten & Licht e. V.

Hey Mädels...

wie im anderen Thread schon erwähnt, habe ich wohl nen Rückfall und meine Dosis von 10 auf 15mg Cipralex erhöht. Seit ner Woche etwa.

Jetzt hätt ich gern mal Eure Meinung, wanns denn nun wieder aufwärts geht?
Ich bin so richtig depressiv und habe auf so gar nichts Bock, das alte Gefühl, dass das alles NIE WIEDER aufhört ist wieder da und was noch viel schlimmer ist: dieses ewige Überprüfen, wie es mir denn eigentlich gerade geht. Und gerade durch dieses überprüfen wird mir wieder bewusst in welcher Lage ich gerade bin und so dreht sich der Kreis und die Katz beißt sich ewig in den Schwanz.

Herrgott, ich hab die Scheiße SO SATT! Jetzt kämpf ich hier seit 2 Jahren um ein bisschen Ausgeglichenheit, um die Hoffnung auf Normalität, krepel mich von einer Reduzierung zur nächsten und jetzt wieder so ein Mist.

Ich weiß, es war viel die letzten Monate mit meiner Mama und jetzt wo sie weg ist, da spür ich nicht mal richtige Traurigkeit, aber wenn es mir deshalb nicht schlecht geht, verdammt, warum denn dann?

Wenn ich nicht weiß, wo der "Feind" sitzt, wo soll ich denn dann angreifen, wie einen Schlachtplan entwickeln?
Ich fühl mich so verdammt hilflos und muss so immens viel Kraft aufbringen weiter daran zu glauben, dass irgendwann alles gut sein wird... im Moment bin ich so weit davon entfernt...

Bin erschüttert und mutlos, weiß nicht, was ich tun soll...

Alles Liebe

N!c

Hallo meine Schöne
ja ja, ich weiss...eigentlich hatte ich mich schon in den Urlaub verabschiedet, aber ehrlich gesagt ist die Sorge um dich doch ganz schön gross und ich musste unbedingt nochmal rein schauen um zu sehen, ob du geschrieben hast.
Dabei weiss ich gar nicht was ich dir schreiben könnte, was du nicht selbst schon weisst.
Mausel, es ist so: Oftmals kann man in so einem riesigen Tief/Rückfall selbst gar nicht so greifen, weswegen es einem so mies geht. Du fühlst vielleicht keine grosse Traurigkeit, aber ich nehme schon an, dass die ganze Zeit mit deiner kranken Mama tief im Innern gewütet hat wie ein Tornado.
Und jetzt bist du sooooo müde, kraftlos, keine Lust auf nichts usw. So reagiert dein Körper jetzt auf diese aufwühlende Zeit.
Du solltest nicht so streng mit dir ins Gericht gehen. Es wird Zeit brauchen, bis du wieder auf dem Damm bist.
Ich bin aber trotzdem zuversichtlich das es dir bald wieder besser gehen wird. Und ich wünsche es dir so so sehr.

Was war denn nu eigentlich mit eurem grossen Tag?

Ich hoffe das es schön war für euch. Und ich gratuliere ganz herzlich zur Hochzeit.
Wünsch euch nur das Beste.

Bis bald. Kuss

Hallo Nic,
sei ganz doll umarmt. Nachdem was du in den letzten Wochen erlebt hast, ist es doch nicht verwunderlich, dass es dir jetzt so geht. Es war einfach ein wenig zu viel und du brauchst einfach viele schöne Dinge zum "Auftanken". Die gesamte Situation hat dir einfach sehr, sehr viel Energie geraubt und das du dich jetzt "alle=leer " spürst ist einfach normal.
Du hast eine Sache gemacht und zwar dein Ad höhergefahren- es braucht seine Zeit,damit du eine Wirkung verspürst. HAb Geduld!
Ich habe auch lange unter Depressionen und PTBs gelitten und kenne solche Phasen sehr gut, wo ich dachte, wann hört es denn auf. Es wird aufhören.
Gib die Hoffnung nicht auf!
Vielleicht magst du dich an die schönen Dinge erinnern, die du gerne gemacht hast. Gibt es die Chance, dass du dir mal wieder etwas gutes tust? Eine Massage zu bekommen, Musik hören, spazieren zu gehen, einen lustigen Film anschauen, zum Frisör, sich mit jemanden treffen, den du lange nicht gesehen hast.....
LG

Hallo nic,
ich glaube die anderen Zwei haben recht.

Es war viel in letzter Zeit. Hab ein wenig mitgelesen

Das ist halt auch ein Stoplperstein, wenn man eine PPD durchgemacht hat. Das, wenn wir uns so fühlen wie du jetzt, wir diesen Zustand gar nicht mehr aushalten können. Es ist immer direkt die Angst da, dass alles wiederkommt.

Wird es aber nicht!!!!!!!!!!!!!

Wir, bzw. du mußt lernen darauf zu vertrauen, dass es auch wieder bessere Tage geben wird.

Sei gut zu dir, zu deinem inneren Kind, welches seine Mama vermisst. Auch wenn du es nicht so fühlst.

Mit der Erhöhung des AD´s hast du doch schon mal eine richtige Maßnahme getroffen.

Ich habe gelernt, dass ich oft erst nach einer schlechten Phase verstehe, was der Auslöser war. Du wirst es auch noch für dich rausfinden. Du bist nicht Grundlos in einem Tief.

Es wird aber auch nicht ewig dauern.
Versuch die Strenge & das Hadern rauszunehmen, dann wird es etwas leichter.

LG Schnuti

Hey Du,

ich finde, Du hängst die Latte der Erwartungen an Dich selbst viel zu hoch, siehe Kriegerin usw Du hast jetzt gerade mal eine Woche erhöht und viel erlebt, wie bitte schön soll das so schnell nach oben gehen?

Der "Feind" sitzt in deinem Kopf. Veränderungen brauchen Zeit, nichts lässt sich erzwingen. Das weisst Du sicher auch alles selbst, nur kommt es derzeit bei Dir nicht an.

Sicher ist es kein schönes Gefühl, mutlos zu sein. Aber steht es Dir nicht einfach mal zu? Den Kopf in den Sand zu stecken?

Hast Du eigentlich noch Gespräche mit einem Therapeuten? Das wäre sicher nicht verkehrt.

LG
Lotte

Liebe nic,

auch wenn ich mich wiederhole:

Was kannst Du tun?

In allererster Linie Deinen Zustand annehmen so wie er ist!!

Nicht fragen, warum geht es mir so schlecht, wieso, warum bin ich nicht traurig usw. .
Egal was Du fühlst, es darf da sein!!!

Höre auf Deine Gefühle zu WERTEN!!!!

Das Gefühl depressiv zu sein, darf genauso da sein, wie die Leere, wie die Trauer, wie die Wut, wie Freude,....

Kein Gefühl ist besser oder schlechter.

Einige Gefühle sind halt angenehm zu ertragen, die anderen grausam, ja.

Und versuche Dich auch immer wieder abzulenken, so daß Du Momente der Pausen schaffst.

Und: GEDULD!!!!!

Du bist zu ungeduldig.


Vicky

Weisst du mein Schatz,...
... Früher waren die Krieger auch oft mal mutlos und erschöpft. Aber sie haben weitergekaempft mit dem wissen, das vielleicht auch ein kleiner Erfolg soviel Kraft geben kann, damit man irgendwann auch siegt'

Schau, du nennst sich selber kriegerin. Ich fingerst eigentlich gut. Du willst kaempfen, du lässt es dir einfach nicht gefallen. Das finde ich total Spitze an dir. Schau, bei mir geht es wieder ein bisschen besser. Ich weiß aber auch, dass wenn ich wieder schlechte Wochen habe, wird es mich wieder verzweifeln lassen.

Die anderen haben recht, lebe all deine Gefühle aus. Es scheint halt so, als ob du nach einer anstrengenden Zeit eben Signale von deinem Körper bekommst, dass es jetzt zu viel ist und deshalb geht es dir auch nicht gut.

Ich verspreche dir, es werden noch öfter schlechte Phasen kommen und du gehst aus jeder mit einer neuen Erkenntnis raus, damit, und das verspreche ich dir auch, damit wieder viele gute Phasen in dein leben kommen. Die guten werden immer besser und mehr und die schlechten werden immer weniger und nicht mehr gar so schlecht!

Und eines Tages schreist du bestimmt! Yippi, es ist vorbei!
Gib deinem ad noch etwas zeit und fokussier dich auch nicht so auf ausschleichen oder so. Ich nehme jetzt schon seit 5 Jahren ein ad und ich habe much mit diesem Begleiter angefreundet. Mir ist es egL ob er much für immer begleitet.

Meine liebe, ich weiß du bist auf dem langen weg zum yippiyayeh" Ziel und es sind noch ein paar Kilometer zu gehen.'manchmal brauchst du ne Pause, manchmal hast du gelenkschmerzen, blasen, dein Kopf tut weh, das Wetter ist scheiße, aber manchmal scheint auch die Sonne... Und das allerwichtigste ist, dass du einfach weitergehst, deinen pilgerweg zu dir selbst. Egal wie die Bedingungen sind. Wenn du angekommen bist, dann ist es egal wie schwer es war,denn du bist angekommen.

Schnecke, noch ein paar Kilometer, vielleicht auch noch ein paar hundert, aber wir treffen uns im Ziel und dann will ich dass du much so beglueckwuenscht, wie ich dann dich beglueckwunschen werde.

Wer macht noch mit? Wer mag uns feiern und gefeiert werden?
Also los, macht euch auf den weg!

Bis gleich dann!
Vorab eine motivationsumarmung!

Eure wallyx

Hallo Nic,
Habe gerade gelesen, du hast ja Pferde... Mensch wie toll. Hätte ich auch gerne und die Zeit dann dafür auch!

Wow, da habe ich schon Sehnsucht danach...

Vielleicht können dir deine Pferde ein bisschen helfen...
Sie haben für mich etwas heilendes... Und wenn man sich nur für kurze Zeit besser fuehlt, ist das schon mal ein anfang.

Echt toll!

Liebe Nic
muß gleich wieder los zur Arbeit, wollte dir aber auf die Kürze auch alles liebe und Gute wünschen.
Ich habe großen Respekt vor deiner Leistung in den letzten Monaten und denke, daß dir das langfristig viel zurückgeben wird !
Aber jetzt ist der Akku halt erstmal leer- verständlich...

Eigentlich haben meine Vorgängerinnen schon alles gesagt: Akzeptiere deine Gefühle wie sie sind, die Trauer, die Wut ,alles. Versuche auch schöne Dinge zu tun und gib dir und deinem AD Zeit.
Gibts eigentlich noch Probleme mit dem Stiefvater oder hat er sich wieder eingekriegt ?
Lg vanessa

Naja, wir haben gerade sowas wie Waffenstillstand.
Der Vermieter kann ihn ja auch nicht einfach vor die Tür setzen.

Es fällt mir ehrlich gesagt schwer, dass was ich getan habe als "Leistung" anzusehen. Hättet Ihr es nicht genauso gemacht?

LG

N!c

Liebe Nic,

nein, ich hätte das nicht geschafft.

Das hätte meine Seele nicht verkraftet.

Aber:

Jede ist anders, jede Beziehung zwischen Mutter und Tochter auch.

Erkenne doch mal vor Deiner selber an, daß Du Dich unheimlich angestrengt hast, eine sehr schwierige Beziehung zu einem guten Ende zu bringen.

Nimm Dich selbst in den Arm, lobe Dich und tröste Dich!!!
Ich glaube wirklich, daß Du das brauchst!
Anerkennung von Dir selbst.

Umarmung von
Vicky

Liebe Nic,
Will dir unbedingt noch antworten vor dem Urlaub:
Nein, das hätte ich nicht gepackt !!
Sich so intensiv ,auch räumlich nah, um meine Mutter zu kümmern, mit der mich soviele schmerzhafte Kindheitserinnerungen verbinden, das hätte ich mir nicht zugetraut.
Es zeugt von einer großen inneren Kraft und von viel Liebe !!

Du kannst wirklich mit vollem Recht sehr sehr stolz auf dich sein!!!
Ich hoffe es geht dir wieder besser und die Pferde rufen.
Lg Vanessa

hey nic,
wie geht es dir denn mittlerweile?
meld dich bitte mal bei uns
lg

Hallo Ihr Lieben...

ich bin wieder am aufsteigenden Ast, hab allerdings die Dosis nach einer Woche wieder auf 12 runtergedreht, weil ich extrem geschwitzt und ganz beschissen geträumt habe.

Ja Ihr habt Recht, es war alles viel. Erst die Diagnose, dann der kurze erbitterte Kampf, die Pflege und dann die Sterbebegleitung...
Mit den Gedanken war ich ja den ganzen Tag bei ihr...

Dann noch der Streit und die beschissene Energie zwischen mir und ihrem Mann...

Jetzt trete ich kürzer, und wir leiern gerade unsere Selbstständigkeit an (Mittelaltermärkte), da sind wieder Ziele und Perspektiven, das gibt natürlich Aufschwung...

Es ist schön zu wissen, dass Ihr an mich denkt.
Habt auch in meinem Herzen einen festen Platz.

Schöööön, dass es Euch gibt!

Alles Liebe

N!c

Hey Mädchen...

die Kriegerin meldet sich zurück, hat ihr Schlachtross gesattelt und die Lanzen nebst Rüstung geputzt.

Guter Dinge möcht ich nun berichten, dass ich wieder bei 10mg angekommen bin und mich gut fühle.

Ich wollte allen die am Abdosieren sind ein wenig Mut machen, einfach auf die Innere Stimme zu hören, nicht immer unbedingt auf einen vorgelegten Plan und auch mal die Kompetenz des Arztes anzweifeln und mit ihm diskutieren.

Es ist Euer Leben, ihr entscheidet.

Seid nachgiebig mit Euch und seht einen Rückschritt in der Reduktion nicht als Rückschritt im Leben.
Gebt auf Euch acht und das Leben wird Euch sagen, wann es soweit ist.

Vertraut Euch, Ihr seid integere Menschen wenn es um Euch selbst und Eure Liebsten geht.

Und ladet Euch nicht zu viel auf, das macht Stress und Stress macht depressiv, auch "Gutstress".

In diesem Sinne alles Liebe

Eure N!c