total gereizt

[franzi85]

hi leute kennt ihr das? man sitzt ganz gemütlich auf den sofa und mit einenmal seid ihr so gereizt und könntet durchdrehen? was macht ihr da dann in den moment?

[lotte]

Hey Du,

das kommt Dir so vor, dass es auf einmal da ist, das blöde Gefühl. Du bist aber sicher die ganze Zeit irgendwie auf Hochspannung, auch oder gerade gedanklich, ohne das Dir das jetzt so bewusst wäre.

Ignoriere es, so gut es geht. Mach was anderes. Denk Dir, ok, dann bin ich halt gereizt, geht auch wieder weg. Steigere Dich da nicht weiter rein.

In der Klinik zeigen sie Dir sicher Tipps und Tricks, wie Du mit den blöden Gedanken umgehen kannst.

LG
Lotte

[Bommelchen]

Hallo Franzi,

genau, ignorieren, und möglichst nicht an Deinem Partner auslassen, das produziert nur noch mehr Stress. Versuch' die negative Energie los zu werden, indem Du Dich körperlich auspowerst. Ein paar Mal um den Block laufen, flott Fahrrad fahren etc. Dir fällt bestimmt etwas ein .

LG Bommelchen