Schatten & Licht e. V.

Hallo Zusammen,

ich würde euch gerne mal fragen, wie ihr mit der trüben Jahreszeit umgeht ?
Es ist ja ganz normal, dass man da mehr grübelt etc. aber alle mit Depressionen etc. kennen dabei glaube ich die Angst, die Krankheit könnte wieder schlimmer werden... So geht es mir jedenfalls.

Was macht ihr in dieser Jahreszeit ?
Erhöht ihr z.B. eure Antidepressiva ?
Nehmt ihr Vitamine oder ähnliches ?
Was hilft euch, diese trübe Zeit zu überstehen bzw. zu verbessern ?

Ich würde mich freuen, wenn hier ein kleiner Austausch für alle mit Tipps, Tricks, Erfahrungen etc gegen den Winterblues entstehen könnte !

Vielen Dank !!

Andrea

hallo liebe andrea..

also ich versuche trotz des schlechteren wetters viel nach draußen zu gehen. ziehe mich entsprechend an.. setze den kleinen in die ergo-trage und los gehts..
auch tue ich mir mit gesundem und leckerem essen oft etwas gutes..
gerade habe ich gaaanz frische leckere mandarinen auf dem markt gekauft..
auch versuche ich - wenn es die zeit zulässt -was schönes zu kochen.. das tut immer gut..
überleg dir was du gerne machst und was dir mal gut tun würde..
vielleicht auch mal ne schöne massage oder ein besuch bei der kosmetik..

liebe grüße
resi

Hallo Andrea,

dem kann ich mich nur anschließen! Raus raus raus, auch wenn das Wetter mal nicht so toll ist. Unter Leute gehen, in einem Café sitzen, Sport treiben, abends mal ins Kino. Auf jeden Fall nicht den ganzen Tag zu Hause sitzen. Ich habe im Moment viel um die Ohren, und das tut mir sehr gut.

LG Bommelchen

Hallöchen meine Lieben

Ich hab auch Mühe momentan. Mir fehlt Licht wenn ich nach draussen gehe. Fühlt sich echt so an als wäre der Vitamin D Akku leer.

Ich versuche auch, viel gesundes zu kochen, möchte mehr Sport machen und öfter in die Sauna gehen.
Eigentlich bin ich immer bemüht, dass ich wenigstens einmal am Tag für 1 Stunde weg gehe um nicht den ganzen Tag im Haus zu sitzen wenn mal gar nichts anliegt.
Frische Luft tut mir so gut, auch wenn das Wetter schlecht ist.

Ich freu mich jetzt auf Schnee, das macht die triste Landschaft so schön hell

Ich freue mich auf die Weihnachtszeit! Sammle z.B. schon Christbaumschmuck, damit ich meinem Sohn am 1. Dezember ein kleines Bäumchen präsentieren kann. Habe ihm von Aldi so einen Adventskalender aus Filz gekauft und überlege mir kleine Dinge, die ich in die Taschen tun Könnte (Lieder, die ich ihm singen kann, mal ein kleines Auto, mal was zum Naschen,...). So kann man grauem Wetter gut trotzen.

Ansonsten nehme ich jeden Tag hochdosiertes Magnesium vom dm mit Vitamin B für die Nerven. Und Zink, Selen und Vitamin C um nicht krank zu werden.

Und Rausgehen ist wirklich wichtig aber ich tue mich oft schwer. Bin jetzt öfters in einem Café um die Ecke, in dem es viel Spielzeug für meinen Sohn gibt. Das Stimmengemurmel und der Klang der Espressomaschine tun mir gut und reißen mich aus trüben Gedanken.

Liebe Grüße,
Bommel

Hallo,

ich mache oft Meditationen (gibts auch CD´s) und stell mir gezielt den Frühling, die Wärme, die Blumen usw... vor. Ich versuche mich gesund zu ernähren, mache Sport (auch wenns mich in dieser Jahreszeit um einiges mehr an Überwindung kostet), treffe mich viel mit befreundeten Müttern und deren Kids..... und warte auf den FRÜHLING!!!!

Hey,

ich schaue auch gezielt mal raus zu gehen. Auch bei schlechtem Wetter. Bei dem schönen Wetter, welches diese Woche angesagt ist, setze ich mich trotzdem mit Stuhl in den Garten ( 15 - 30 Minuten). Unser Süßer spielt dann im Sandkasten und ich trinke einen Cappucino.

Wenn es mal gar nicht klappt vor die Tür zu kommen, dann habe ich auch eine Tageslichtlampe. Die mache ich dann am frühen Abend schon mal an.

Ansonsten verabreden wir uns mindestens 2 mal die Woche, mit oder ohne Kind ( Schwimmen, Therme, Kino, Restaurant, Indoorspielplatz etc.).

Oder Abends schön den Kamin einheizen, lecker Chips und einen schönen Film.

Auf die Vorweihnachtszeit freu ich mich auch. Lecker Plätzchen backen.

Deine Angst ist mir bekannt. Habe ich auch. Treffe mich dann auch häufiger wieder mit meinem Thera.