Schatten & Licht e. V.

Hallo ich will euch jetzt einfach mal was von mir erzählen ich heiße Melanie und bin 25 Jahre alt momentan bin ich Zuhause weil ich schwanger bin und bald bzw am 28.4 mein erstes Baby bekomme ( ein Mädchen ) :) ich Ziehe gerade mit meinem Freund in unsere gemeinsame Wohnung worauf ich mich auch sehr freue ... Wären da nicht ...? Meine ÄNGSTE !!! na super ! Es fing alles vor 3 Jahren an ich lag im Bett und mir ist das Bein eingeschlafen ... Plötzlich hatte ich mich da so reingesteigert das ich eine panikattacke bekam ( zu dem Zeitpunkt wusste ich nicht das es eine war ) direkt bin ich zu Mama und Papa ins Wohnzimmer und hab gedacht ich sterbe oder bekomme nen Herzinfarkt. Nunja 2 -3 Monate zuvor hatte mich meine Erste große liebe verlassen ... Von jetzt Auf gleich und damit kam ich einfach nicht klar ein halbes Jahr zuvor war mein Onkel einfach so gestorben ... Herzstillstand in einer Eisdiele ich denke ich hab das nie verarbeitet. Ab dem Tag der panikattacke dachte ich eig. Ich könnte vor den Zug springen als hatte unglaublich angst davor angst einen Tumor zu haben angst meiner Mama was anzutun und am Ende bezog sich alles auf mich angst mit etwas anzutun .. Ich muss dazu sagen ich hatte eine wundervolle Kindheit nur immer wenn ich vor etwas angst hatte oder mir etwas unangenehm war hat meine Mama es für mich getan ich denke das ist nicht gut fürs selber klarkommen auf eigenen Beinen stehen etc .. Ich war aufjedenfall vor 1 nem Jahr 3 Wochen in einer Psychiatrie und danach waren die Gedanken FAST weg ... Ich ging joggen etc und jetzt seit ca 3 - 4 Monaten ist alles wieder da ... Ich bin ein sehr lieber Mensch und sehr sensibel ich will versuchen es immer jedem recht zu machen und ich hasse es wenn es Stress gibt egal mit wem ich hab einfach immer angst mir selbst etwas anzutun ich will leben mein leben kann ja nicht schöner sein !!! ( mir fehlt nur noch eine tolle Arbeit ) und Lles wäre perfekt !!! Bin ich normal !!?!

Guten Morgen Melanie, ich habe viele deiner Beiträge gelesen. Ob du normal bist? Was ist denn normal? Ich habe bei meinem letzten Rückfall in die Depression auch gedacht, alle sind normal, nur ich nicht! Dann habe ich mit einer Nachbarin ein Gespräch geführt, in dem sie mir erzählte, das sie auch unter Depressionen leidet, ich hätte es nie gedacht, da sie immer soverän und beherrscht auftritt. Viele Menschen leiden!
Deine drängenden Fragen "Bin ich normal?", "Werde ich verrückt?" und "Führe ich meine Zwangsgedanken aus?" sind Zeichen deiner Depression. Antworten wie "Ja, du bist normal!", "Nein, du wirst nicht verrückt!" und "Nein, du führst sie nicht aus!" werden dir nicht helfen, dann sucht sich deine Depression andere zermürbende Fragen. Ich habe in der Phase meiner ppd lange Gespräche mit meinem Vater über meine ZG geführt, davon verschwanden sie nicht!!! Sie verschwanden mit Hilfe eines AD; einer Psychotherapie und je mehr Sicherheit ich im Umgang mit meinem Sohn bekam.
Ich habe wie du eine sehr behütete Kindeit gehabt. Meine Eltern haben , auch noch als ich schon vom Alter her erwachsen war, oft "meine Suppe ausgelöffelt". Nur leider habe ich dadurch nicht gelernt, Eigenverantwortung zu übernehmen und zu merken, ich kann selbst etwas bewirken. Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit sind aber wichtige Faktoren um sich den Stürmen des Lebens zu stellen. In meiner letzten depressiven Phase, die Anfang des Jahres begann, habe ich nicht meine Eltern um Hilfe gebeten, obwohl es Stunden gab, in denen ich dachte ich kann mich nicht mehr um meinen Sohn kümmern (ich bin alleinerziehend). Doch ich habe erfahren, das ich es konnte, mein Sohn hat in dieser Zeit nicht gelitten! Geholfen haben mir wiederum ein AD; gute Behandlung durch einen Psychiater und Psychotherapeuten und als wichtigstes: ich bin aktiv geworden und geblieben, habe meinen Tag struktriert und bemüht alles zu tun, dass es mir besser geht (Bewegung, progressive Muskelentspanunng usw.)
Liebe Melanie, ich wünsche dir, dass du deine Stärke erfährst.
(Zwangs)-gedanken und Änste sind fürchterlich, aber sie müssen nicht dein Leben bestimmen, du bist mehr als deine Gedanken und Ängste. Zum Umgang mit ZG hast du hier ja schon viele hilfreiche Impulse bekommen!
Liebe Grüße Sonnenblume

Hallo Sonnenblume, danke für deine netten Worte ich war ja vor gut nem Jahr für 3 Wochen in der Psychiatrie ... Das hat mir auch sehr geholfen ich möchte nur Momentan keine Tabletten nehmen wegen meinem Baby ... Und wieso glaubst du ich habe eine Depression mir wurde das bis jetzt immer verneint. Meine Diagnose war : zwansgedanken oder grübelzwang & eine ängstlich vermeidende Persönlichkeitsstörung. Das Ding ist sobald mein Mann da ist habe ich keine angst oder ich in die Stadt fahre ( da sind Krankenhäuser etc ) aber Hier alleine auf dem Dorf oh Gott !!! Kann es auch sein da ich einfach vieeeel zu viel Druck habe ?! Jeden Tag habe ich Stress mit meiner Mama weil sie meinen Schatz nicht ausstehen kann. Ich will einfach nicht eines Tage verrückt werden oder durchdrehen und mir wehtun mich umbringen oder andere oder mit die zunge abbeißen :/ ich hoffe du versteht was ich meine ... Ich meine vor der Schwangerschaft waren die Zg. Weg ! Ich konnte damit leben ich ging joggen, zur Schule hab viel unternommen all das habe ich gerade wieder nicht !!! Könnte es auch daran liegen ? Liebe Grüße ! :)

Hallo Angsthässchen,

letztendlich ist es doch auch egal, wie sich Deine Erkrankung genau nennt - Fakt ist, dass Du psychisch krankt bist und einer Behandlung bedarfst. Die Ursachen für psychische Erkrankungen können vielfältig sein. In Deinem Fall spielen sicherlich die Hormone eine große Rolle. Im Zusammenhang mit der Geburt wird es da wieder Veränderungen geben, was sich auch wieder auf Deine seelische Situation auswirken kann. Es wäre wirklich gut, wenn Du in dieser Zeit einen Therapeuten an Deiner Seite hättest!

LG Bommelchen

HI!
Ich kann deine Ängste so gut nachvollziehen.
Auch ich bin total behütet aufgewachsen, habe einen tollen Mann und eine süße Tochter. Mein Beruf ist okay. Wir haben ein Haus gekauft. Also die Fakten sind einfach nur perfekt. Nur leider fühlt es sich nicht so an.
(Bei mir ist es so, dass ich eine sch...Panik davor habe meinen Mann nicht mehr zu lieben und pädophil zu sein.)
Genau wie du, geht es mir auch richtig gut, wenn ich bei Mama bin. Die entspannteste Zeit in der Woche ist die, wenn wir mal zusammen shoppen gehen oder einen Kaffee trinken.
Meine Therapeutin vermutet, dass ich gar nicht erwachsen sein will. Will ich auch nicht! Ist doch auch wirklich nicht schön für alles verantwortlich zu sein und Haushalt, Job, Partnerschaft, Kind und dann auch noch mich selbst unter einen Hut zu kriegen.
Dass es dich sehr anstrengt, wenn deine Mama etwas über deinen Partner sagt, kann ich so gut nachvollziehen. Mich macht der Gedanke auch total fertig, weil ich mir nicht sicher bin, ob sie meinen Mann wirklich akzeptiert.
Ich kann dir leider keinen tollen Rat geben, bin selber etwas ratlos. Habe nur gerade einen Spruch hier stehen, den ich sehr gut finde:
Dass uns eine Sache fehlt, sollte uns nicht davon abhalten, alles andere zu genießen.
Liebe grüße,
baumelfe

Hallo du liebes Angsthässchen,

als ich deine Charakterisierung gelesen habe, dachte ich du schreibst von mir. Alles - wirklich alles - auch das beschützt worden sein in der Kindheit kann ich eins zu eins bestättigen. Ich bin ebenfalls sehr sensibel und eine "Liebe" (sagt man ), könnte nicht mal einer Fliege was zu leide tun, will immer Harmonie und es allen recht machen - ich komme immer erst am Schluß.

Das alles sind sehr selbstlose und edle Charakterzüge - nur sie haben einen Haken: SIE sind DIE Wegbereiter für Zwänge, ZG und Grübeleien. Alle diese Dinge waren früher bei mir sehr stark ausgeprägt und als Teenie bekam ich erstmals ZG gegen meine so geliebte Mama. Sie verschwanden wieder - kamen aber nach der Geburt mit voller Ladung. Zwänge treten meist bzw. immer bei Veränderungen im Leben die auch Stress bedeuten (Pubertät, Schwangerschaft, Geburt usw. usw...) auf, weil sich solche Dinge meist unserem Wunsch nach KONTROLLE entzieht. Und so ist der Zwang geboren. Mit Zwängen und ZG will man genau DAS wieder erreichen: Man will die vermeintliche KONTROLLE haben.

Du bist ein absolut klassischer Fall von ZG-Patientin. Das hört sich zwar nicht toll an, aber man kann sehr gut daran arbeiten und die Biester los werden. Sieht du ja mir - du kennst ja meine Geschichte. Diese Fragen ob du verrückt wirst, ob du die ZG ausführst usw. sind klassiche Grübelleien die den Zwang begleiten und die ein Symptom darstellen. Auch dass sie ZG fast weg sind, wenn dein Mann da ist, ist ganz klassisch: Der könnte dich ja hindern, wenn du was tun würdest oder dir gleich helfen, gell! Ging mir auch immer so, auch wenn ich unter Leuten war - das ist typisch für den Zwang.

Du wirst NICHT verrückt, du wirst die ZG NICHT ausführen und bist normal. Du hast "nur" ZG und das kannst du besiegen. Mit den Hormonen hängt es ein bisschen zusammen, allerding nur bedingt - das zeigt der Umstand, dass du bereits VOR der Schwangerschaft schon mal ZG hattest.

Du kannst in einer guten Therapie lernen, mit all deinen eigentlich tollen Charakterzügen besser umzugehen und zu ihnen DAZU folgendes lernen: SELBSTVERTRAUEN, SELBSTLIEBE UND AUF EIGENEN BEINEN STEHEN!!! Das sind die Eckpfeiler um dem Zwang den Wind aus den Segeln zu nehmen. Ich bin heute noch so wie vorher, nur eine ganz starke Portion SELBSTBEWUSSTER und STÄRKER!!!

Ich kann mich anschliessen , ich war immer behütet auf einem Bauernhof aufgewachsen bin ich und war nie allein ... nicht mit 8 , nicht mit 10 und nicht mit 16 , nie . Wenn ich probleme hatte oder ängste waren Oma , Opa , Uroma da wenn Mama nicht arbeiten musste . Ich wa rschon immer ängstlich und so lieb die alten Leute in unserem Haus waren , so abergläubisch waren sie auch und vermittelten Sätze die so ähnlich klangen wie draussen gewitterts der liebe Gott schimpft ... Das war schon der Grundstein ( Beides zusammen ) . Ich war immer Zart beseidet und hätte nie mein Schulbrot weg geworfen oder irgendwas gamacht was einer Person weh täte zu sehr hätt ich gelitten darunter . Auch bei Mir wars meine Mama gegn die , die ZG erst kamen , sie bekam MS und ich hatte nun noch mehr ängste ;-( ich leide und denke viel über sachen die mich eigendlich nichts angehen ....