Schatten & Licht e. V.

Hallo ihr lieben,

Wollte euch mal fragen, wie ihr so mit eurem äußeren zufrieden seid, wie ihr euch empfindet, was ihr für euern Körper tut, um euch zu gefallen und euch wohl zu fühlen?

Man liest hier ja öfters vom Perfektionismus, der vieles im leben beeinflusst. Auch das empfinden des eigenen Körpers? Seid ihr eher streng mit euch (beim essen, beim Sport...) oder nachgiebig und achtsam?
Ich werde (leider, leider) auch vom Perfektionismus geplagt und fühle mich daher eigentlich nie wirklich wohl in meinem Körper.
Manchmal liest man von Müttern, die sich nach der Geburt eines Kindes viel wohler, weiblicher fühlen usw., stolz sind auf ihren Körper und sich nicht mehr so quälen, mit irgendwelchen Diäten oder Fitness... Leider ist es bei mir nicht so :-( hab oft das Gefühl, ich verlange nch mehr von meinem Körper als vorher.
Mit den zwei kleinen Kindern komme ich natürlich auch gar nicht mehr so zu Sport, Wellness, Pflege usw. Ich weiß, dass es irgendwann auch wieder anders wird und das ja auch gar nicht so wichtig ist, aber mich stört es trotzdem.
Bin dauernd am vergleichen, mit anderen Mamis, aber auch kinderlosen bekannten. Na, und oft schneide ich natürlich schlechter ab und lasse mich dadurch wieder runterziehen :-( ich weiß, dass ich mir mein leben damit selber schwer mache, aber komme trotzdem nicht davon los.
Glaube mein selbstbewusstsein ist ziemlich gering

Naja, mich würde einfach mal interessieren, wie es euch so geht... Mit dem oberflächlich äußeren! Was hat sich bei euch nach der Geburt eures Kindes oder eurer Kinder verändert? Könnt ihr euch ganz frei machen von anderen, von irgendwelchen idealen USW.?

Würde mich freuen, wenn ihr ein bisschen erzählen mögt

Danke schon mal und einen schönen Sonntag allen!!

Gruß

Hallo Clara,

vor der Schwangerschaft war ich ziemlich sportlich und hatte eine ganz passable Figur (damals habe ich das natürlich total anders gesehen ). In der Schwangerschaft habe ich nur neun Kilo zugenommen und hatte die dementsprechend flott wieder runter. Als ich krank wurde, konnte man mir beim Abnehmen zusehen, aber gut ging es mir natürlich nicht damit. Durch die Medikamente habe ich etwa 20 Kilo zugenommen und bin sehr unzufrieden damit. Ich habe etwa dreißig Hosen im Schrank, aber keine passt mehr. Ich habe mir daher drei Jeans in Größe 46 gekauft, mehr nicht, weil ich einfach hoffe, irgendwann wieder abzunehmen. Wie das geschehen soll, weiss ich allerdings nicht. Ich treibe zwar wieder regelmäßig Sport, aber nicht soviel wie früher und auf Schokolade kann ich überhaupt nicht verzichten. Früher hatte ich echt total viel Spaß daran, mich schick anzuziehen, das ist nun vorbei. Wenn ich mich auf Photos sehe, kriege ich jedesmal einen Schreck. Ich bin sooooo fett!!! Mir ist meine Optik schon wichtig, und ich wäre gern wieder so "knackig" wie früher.

LG Bommelchen

Oje...

Aussehen und co schweres thema! Dass ich nie mehr so rank und schlank sein werd wie frueher ist mir klar (bmi war an der grenze zum untergewicht) aber ich erschrecke jedesmal wenn ich mich auf bildern oder im spiegel sehe - sehr sehr oft, sogar fast meistens passt das was ich sehe nicht zu dem wie ich mich fuehle - und dieser punkt stoert mich 10x mehr als die tatsache 25kg mehr zu haben als frueher.

Bei meiner tochter damals hat mein koerper jedes bisschen eingelagert was ich zu mir nahm. ich hab auf ernaehrung geachtet und schon aus finanziellen gruenden nicht viel gegessen (wir hatten zu zweit nach abzug von strom und miete vielleicht 300/350euro im monat).

Ich komme seit meine tochter auf der welt ist kaum von meinen 85kg runter. Damals fand ich mich scheusslich fett und hab mich sehr geschaemt. Mitlerweil hab ich es ein bisschen raus welche schnitte und farben mir wirklich schmeicheln, so fuehl ich mich dann wenisgtens etwas wohler. Eine zeit lang hab ich statt mich im spiegel anzuschaun beim kleider kaufen ein foto gemcht - so sah ich oft besser aus als beim pruefenden blick in den spiegel (!!).

Zum sport komme ich derzeit garnicht! Wellness? Was ist das..
Hatte jetzt durch das ad nochmal kurz zugenommen (knappe 4/5kg in 3monaten) - die sind jetzt fast wieder runter. ich habe im januar angefangen chia samen in meinen ernaehrungsplan einzubauen und komme seit ende februar auch wieder oefter zum kochen (da muss ich weniger zwischendurch naschen). Ruck zuck hatte ich drei kg runter und halte jetzt seit 4 wochen stolz mein gewicht!


Hoffe drauf, wenn mein sohn im kiga eingewoehnt ist, wieder pilates machen zu koennen (aus praktischen gruenden daheim vorm tv).

huhu,

danke für eure rückmeldungen! bin also nicht die einzige, die unzufrieden ist mit ihrem körper. ich habe zum glück durch das ad nichts zugenommen, aber irgendwas auszusetzen finde ich trotzdem immer :-(

wie geht es euch denn im alltag damit, also mit dieser unzufriedenheit? ist es für euch ein "großes" thema oder habt ihr euch damit wohl oder übel arrangiert, dass ihr darüber hinweg sehen könnt? also trotzdem sachen genießen ohne immer dran zudenken?
mir fällt das oft sehr schwer...

vielleicht mögen noch andere etwas dazu schreiben? würde mich freuen

alles gute und liebe grüße!

Hallo,

also ich bin auch nicht mehr so dünn wie vor der Schwangerschaft - aber da hatte ich auch Untergewicht. Heute bin ich Normalgewichtig und fühle mich wirklich sehr wohl in meinem Körper. Als ich dünn war, dachte ich ständig, ich sei zu dick.

Gerade bin ich 40 geworden und ich kann tatsächlich sagen: Ich habe wirklich gerade die beste Zeit meines Lebens. Das hat aber auch damit zu tun, dass ich die PPD bekam. Denn so mußte ich in der Therapie lernen einge krankmachende Verhaltensmuster abzulegen. Ein weitere Aspekt in meinem Leben ist für mich persönlich der spirituelle, leicht esotherisch angehauchte Weg. Seit 2 Jahren beschäftige ich mich damit und ich habe somit sehr viel an Gelassenheit, Zufriedenheit und DANKBARKEIT erreichen dürfen.

Bei mir ist es so, dass durch das AD mein Gewicht nach oben gehen würde. Aber ich mache Sport und ernähre mich so gut es geht gesund. Dazu kommt, dass mein Sohn auch schon 8 wird und ich somit auch langsam wieder mehr Freiraum für MICH habe. Das ist mit kleineren Kindern bestimmt schwieriger.

Trotz allem Schmerz den die PPD mit sich gebarcht hat: Ich bin heute glücklicher und fühle mich wohler in meinem Körper als die ganzen Jahre zuvor. Das ist aber wie gesagt ein Ergebniss meiner Arbeit in der Therapie und eben meinem ganz eigenen "spirituellem, esotherischen" Weg.

Danke Marika, das klingt toll

Ich hoffe, dass ich auch irgendwann einmal so oder ähnlich denken kann!

Mal schauen, hab ja auch grad erhöht... Und warte und hoffe auf Stabilität!

Lieben Gruß!!

Hallo ihr Lieben! Ja, das Hadern mit dem Körper kenn ich nur zu gut! Grade heute morgen habe ich mich gewogen ! Hatte durch die Depression am Anfang des Jahres 7kg abgenommen, jetzt sind 2,6 wieder drauf, das schlägt ganz schön auf meine Stimmung , die eh nicht besonders ist, grauer Himmel, Rückenschmerzen. Ich habe schon von Kindesbeinen an mit meinem Gewicht zu kämpfen, okay in der Kindheit hat mich meine Mutter auf Diät gesetzt! Versuche jetzt mit Cefamadar, einem homöopathischen Mittel, meine Esslust zu bekämpfen. Grade Kohlenhydrate bevorzugt im Form von Süßigkeiten sind mein Verhängnis. Schaffe es auch nicht genug Bewegung in meinen Alltag zu integrieren. Zudem habe ich das night-eating-syndrom! Wiege bei einer Größe von 1,6m 73,6 kg, also kein Jammern auf hohem Niveau!
So jetzt aber genug! Ich sollte froh sein, mein Appetit nimmt zu, wenn es mir gut geht und stark ab, wenn es mir schlecht geht. Ich wünsche euch und mir ein gutes Körpergefühl, egal wieviel Kilo die Waage anzeigt!
Liebe Grüße Sonnenblume

Hey Sonnenblume,

ich hab ja auch das "night-eating-syndrom" in leichter Form. Seit 3 Wochen aber habe ich es im Griff - ich esse max. ein Jogurth - oder sogar gar nichts! Es kam aus heiterem Himmel, ich habe eine Meditation gemacht (bin eben leicht esotherisch ) und da um "Stärke gebeten". Und seither klappts. Ich weiß das klingt sehr schräg und abgedreht, aber für mich klappts. Mich wundert das selber extrem, aber ich nehms dankbar an.

Huch, ich dachte bisher immer, ich wäre mit meiner Nachtsfresserei alleine
Hab das verstärkt, bevor meine Periode kommt. ÄTZEND Esse dann wahllos, was sich in der Küche findet.

Max. 1 Joghurt Das klingt gut, Marika. Ich muss mich da auch mal mental umpolen

Ansonsten bin ich aber sehr zufrieden mit mir und meinem Körper. Durch mein Medi (Trevilor) habe ich nicht zugenommen und ich versuche, Bewegung ins Leben zu bringen (arbeite im 4. Stock und nehme öfter die Treppe). Dazu noch Yoga, da ich ja nix reduzieren, nur festigen möchte.

Ich gehöre auch zu denen, die sich nach den Geburten und jetzt in der Mitte meines Lebens so richtig wohl fühlen. Innen und aussen. Das ist schon eine Frage der Zufriedenheit mit sich selbst. Und ein Ergebnis von langen Jahren, in denen es nicht so war.

Quäl Dich nicht mit Vergleichen, liebe Clara So wie Du bist, bist Du okay.

LG
Lotte

Ich stecke jetzt seit bald 8,5 jahren in diesem gewichtigerem koerper - wenn ich aber nicht dran denke fuehl ich mich 20kg leichter. das find ich aber schraeger als man das annehmen koennte. denn so erschreckst du vorm spiegel oder wenn du bilder von dir siehst.

Im alltag so macht es mir weniger zu schaffen. die meisten frauen mit denen ich zu tun habe sind auch nicht schmaeler als ich - aber wenn ich z.b. bei den schwiegerleuten bin denk ich mir auch oft "schaem dich, wie siehst du denn aus?"

Zum naechtlichen essen - bin auch der "ein joghurt und schluss"-typ *pfeif*

Guten Morgen ihr Lieben!

Wie schafft ihr das "nur eine Joghurt" zu essen? Ich brauche etwas zum Kauen, heute nacht waren es eine halbe Packung Leibniz Zoo-Kekse, ob Nüsse vielleicht helfen? Rätsel immer noch über die Ursache des nächtlichen Essens, Hunger ist es jedenfalls nicht. Habe mir grade im Internet eine DVD bestellt: : „Mein Latin Dance Workout - Spaß haben und abnehmen“, soll für Anfänger geeignet sein. Vielleicht hilft es ja meine Essgelüste zu kompensieren, werde euch davon berichten.
Ich schäme mich vor meinem Sohn, wenn er morgens die leeren Tüten findet! Er sagt schon zu seiner Oma, wenn er Kekse oder änliches nicht mag: "Das ist schon meine MAma nachts."
Werde heute auch mal meinen Therapeuten fragen!
Euch alles Gute!
Liebe Grüße Sonnenblume

Hey Sonnenblume,

Vielleicht sind Nüsse echt eine gute Alternative, wenn du was zum Kauen brauchst. Ich frage mich, warum ihr, Die "Nachtesser", überhaupt nachts aufwacht, wenn ihr eigentlich keinen Hunger habt? Ich Wache manchmal nachts auf, weil ich tatsächlich Hunger habe (Stille aber auch nachts noch 3-4 mal) und muss dann was essen. Hab schon gemerkt, dass es mir dann total schwer fällt aufzuhören. Daher achte ich jetzt abends darauf genug zu essen um durchschlafen zu können.
Naja, aber zu euch...warum wacht ihr denn überhaupt auf? Wahrscheinlich hat sich der Körper schon darauf eingestellt...blöde Sache...aber sicher kann er sich auch wieder umgewöhnen, wenn ihr es schafft, ein paar Tage "hart" zu bleiben und bewusst nicht aufzustehen.
Hm, aber wahrscheinlich hab ich auch leicht reden, weil ich das so nicht kenne.
Ansonsten lege dir doch schon was parat, was du essen darfst und dir morgens kein schlechtes gewissen bereitet.

Das mit dem tanzen find ich auch Super, vielleicht bekommst du dadurch auch mehr Motivation nachts durchzuhalten!?

Alles liebe und Glück!

Nuesse abends/ nachts sind wenigstens keine kohlenhydrate (nur proteine und fette) - aber wenn du nicht aufhoeren kannst ist das bestimmt auch nicht so sinnvoll..

Ich bekomme "lust zu essen" wenn ich abends noch zu wach bin (dann komm ich aber auch erst gegen 12 ins bett) - vor einem jahr hab ich mir dann so gegen acht, wenn die kinder im bett waren, karotten oder selleriestaebchen geschnitten und entweder so oder mit frischkaese gegessen. das macht ziemlich satt - und kauen kann man da aureichend!

Hallo,

ich hab mal gelesen, dass "Nacht-Esser" einen zu niedrigen Spiegel des Schalfhormons Melatonin haben und daher aufwachen. Dann kommt bei mir auch, dass ich 1x pro Nacht auf die Toilette muss. Und ein Teil ist auf jeden Fall "Gewöhnung".

Das ist bei mir auch so, mit dem Aufwachen und zur Toilette müssen.

Ich denke auch, seit die Kids da sind, schlafe ich nicht mehr soooo tief. Okay, sie sind keine Babys mehr, aber irgendwie ist vielleicht immer so ein "Muddi-Modus" an, könnte ja mal was sein?

Ich muss mal schauen, was es so gibt, um das Schlafhormon anzukurbeln
Also, keine Tabletten, denn ich schlafe ja fein ein und weiter ...

LG
Lotte