Schatten & Licht e. V.

Ich wollte euch mal fragen, hab da seit etwa gestern ein problem. Also mir geht es psychisch eigentlich ganz gut immer mal schwankt es aber es ist alles viel besser geworden... Aber ich hab jetzt ganz oft wie so stromstöße im körper mal in einzelnen mal in armwn und kopf. Was könnte das nur sein? Kann das vom rücken her kommen?

Omg jetzt hab ich gelesen das es auch ganz viele leute haben die psychose haben jetzt hab ich die totale panik...

Nein eine Psychose hast du sicherlich nicht!!!

Wie lange nimmst du jetzt deinen Antidepressiva? Es können eventuell noch Nebenwirkungen sein.

Das nehme ich schon seit drei jahren... Jetzt hab ich angst nen schlaganfall zu haben :'(

Mir fällt da etwas bei deiner Schreibweise auf: du schreibst du hast Angst!

Du hast etwas bemerkt und jetzt denkst du darüber nach oder beliest dich. Somit fütterst du damit deine Angstvollen Gedanken.

Glaub mir du hast auch keinen Schlaganfall, du hast "einfach nur" Angst. Lenke deine Gedanken mal auf etwas anderes. Lies ein Buch oder eine Zeitschrift.

Bewerte deine Gedanken anders. Zum Beispiel: Ja ich merk dass ich so ein ziehen habe. Mehr auch nicht! Setz da bitte keine Bewertung rein so nach dem Motto: "Oh was ist das denn jetzt wohl, das ist bestimmt.... was ist wenn... . Eher: "Ja, ich hab das jetzt bemerkt, ja es macht mir Angst ABER ich weiß, dass mir nichts passieren wird, weil meine Gedanken diese Angst fördern!

Umso mehr du in diesem Denken bleibst und auf diese "Stromschläge" achtest, umso doller nimmst du sie war und umso mehr machen sie dir Angst, weil dein Körper gar nicht anders kann als auf Angstmachende Gedanken mit Angst zu reagieren und die kann sie schon mal wie Stromschläge anfühlen.

Hast du momentan viel Stress oder Stress gehabt in der letzten Zeit? Gab es irgendwelcher neuen Ereignisse oder Umstellungen?

Ja ich hatte sehr viel stress und ärger die woche... Aber ich habe da echt jetzt sehr angst, da ich alleine bin mit meiner maus das mir jetzt was schlimmes passiert...

Viel Stress lässt die Angststörung oder Zwänge oder, oder gerne wieder hoch kommen.

Glaub mir, es wird dir nichts passieren. Guck dich mal in deiner Wohnung um, du bist dort sicher, dir kann dort nichts passieren. Es sind deine Gedanken, die immer und immer wieder um das gleiche Thema kreisen, und somit deine Angst füttern.

Angst führt dazu, dass im Körper das Adrenalin ansteigt, weil er ja mein er müsse vor einer Gefahr weglaufen. Man wird achtsamer für jede Kleinigkeit, der Puls wird schneller, das Herz auch, manchmal Schwitzt und friert man zur gleichen Zeit, manche bekommen Durchfall.
Der Körper ist in der Lage sich selber zu regulieren, wenn er aber immer wieder mir Angstmachenden Gedanken gefüttert wird, kann er das nicht und bleibt in diesem Zustand der Anspannung.