Schatten & Licht e. V.

Gestern war ein guter Tag, heute ein Riesentief. Ich habe gerade meinen zentralen, schlimmsten, fürchterlichsten Zwangsgedanken. Gerade scheint alles darauf hinzuweisen, dass ich Recht habe. Ich habe vorhin eine halbe Stunde auf dem Wohnzimmerboden gelegen und geheult. Meine Kinder haben mir ihre Kuscheltiere und Decken gebracht, weil Mama so traurig war. Das ist doch fürchterlich! Mein Kopf sagt mir gerade, dass meine schlimmste Befürchtung zutrifft. Die Angst ist unbeschreiblich gross. Und alles scheint meine Annahme zu bestätigen. Ich schaffe es gerade nicht, rational an die Sache ranzugehen. Wieso kann ich das nicht? Ich weiss doch, wie das geht? Ich fühle mich so schuldig, weil ich gerade so eine beschissene Mutter bin. Was denken meine Kleinen? Die sind 2 und 4 Jahre alt. Ich kann ihnen doch nicht sagen, dass Mami eine seelische Erkrankung hat. Sie müssen doch denken, sie hätten was falsch gemacht. Gott, ist das schrecklich. Bin ich schrecklich. Wenn man Kinder bekommt, dann will man doch immer für sie da sein. Ich will sie mit meinem Leben beschützen. Und jetzt? Ich bin schuld daran, dass meine Kleine immer fragt: Mami, warum bist du so traurig? Und meine Grosse? Die baut mir gerade eine Duplo-Ritterburg, damit Mami damit spielen kann. Damit sie nicht mehr so traurig ist. Ich könnte schreiend davonlaufen. Warum habe ich das? Was habe ich getan? Warum passiert mir das? Wo kommen diese quälenden Gedanken her?

Was ist denn Dein zentralster, schlimmster ZG? ich hatte zwar keine ZG, aber die Situation und die damit verbundenen Emotionen kenne ich sehr gut, ein wahrer Alptraum, will man doch seine Kinder unter allen Umständen vor Kummer und Sorgen schützen. Und jetzt verursachst Du, die Mutter, genau das. Horror, klar. Ich weiß nicht, aber ich habe in solchen Situationen halt einfach nur erklärt, dass ich auch mal traurig bin, so wie sie halt auch mal weinen, oder traurig wegen Streit sind etc. Wenn sie dann gesehen haben, dass es mir bald darauf wieder gut geht (auch wenn das manchmal gespielt war, aber zum Schutz der Kinder war es mir einfach wichtig, auch mal was vorzuspielen, was auch gut geklappt hat - vielleicht habe ich meinen Beruf verfehlt?).

Du sagst, Du kennst die Techniken. Versuch, sie immer wieder anzuwenden, auch wenn es erstmal nicht klappen will. Aber das weißt Du sicher. Einfach dranbleiben. Nein, nicht einfach, ich weiß, trotzdem dranbleiben.

Hey du,

ich versteh dich zu 100 %. Wenn man ganz tief drinnen ist im ZG-Karusell dann ist es imens schwer es zu stoppen. Ich kenne das auch von mir, als ich einen Rückfall hatte. Ich war nicht in der Lage, das was ich eigentlich ja alles weiß, anzuwenden. Es gibt aber noch andere Sachen, die dir helfen können, wieder Boden unter die Füße zu bekommen.

Du hast gerade ein Mega Tief und hast erst Sertralin erhöht. Bis dieses wirkt, käme Tavor in Betracht, das kennst du sicher. Du mußt diese Hölle jetzt nicht aushalten. Mit Tavor kannst du Zeit bis Sertralin wirkt, überbrücken und es kommt nicht mehr zu so massiven Zusammenbrüchen. Kannst du deinen Arzt/Hausarzt erreichen, damit er dir ein Rezept ausstellt? Ich habe Tavor genommen, bis Cirpalex gewirkt hat damals, es war ein Segen.
Das 2.: Kannst du dir Hilfe von Freunden/Familie holen, damit du nicht alleine sein mußt mit den Kindern im Moment? Dass man dir die 2 ein bissl abnimmt im Moment und DU AUCH NICHT ALLEINE SEIN MUSST?

Zum Weinen vor deinen Kindern: Wie Inez sagt: Sag ihnen, dass es nicht an ihnen liegt, dass Mama wegen anderen Dingen grad einfach traurig ist. Mit 4 und 2 sind sie für die Erklärung dieser Krankheit noch zu klein - mein Sohn war dann mit 5 soweit, dass ich erstmals erwähnen konnte.

Magst du deinen ZG erzählen - gerne auch unter PN. Ich bin noch bis 13:00 er am Computer, dann erst wieder Abends und schau wieder rein!!!

Hey meine Liebe,

mensch, das tut mir ja in der Seele weh, diese vielen Fragen, die Du Dir stellst! Und alle laufen darauf hinaus, dass Du schuld bist, es nicht kannst, Deine Kinder unglücklich machst usw. WAS scheint darauf hinzuweisen? Wenn Du das auf einer Skala von 1-10 einordnest, wie realistisch ist es WIRKLICH, dass dies und das eintritt, wahr wird?

ES passiert Dir, weil Du eine seelische Grunderkrankung hast (hast Du doch im letzten post gerade erst wunderbar erklärt - Deine Mama eine Ängstlerin, Dein Papa ein Zwängler). So. Und Dein Karussell dreht sich eben im Moment (AD-Erhöhung, gibts sonst noch Stressfaktoren von außen?) sehr schnell. Schwer, das anzuhalten bzw. die Gedanken in eine angenehmere Richtung zu lenken.

WAS sollen deine Kleinen bitte schön denken??? Sie sehen, Du bist traurig. Na und? Sie haben doch noch ihren Papa, oder? DU bist nicht für alles allein verantwortlich.

Weisst Du, meine Kids hatten mich fast 1 Jahr nicht "richtig", weil es mir
nicht gut ging. Nein, das ist untertrieben, es ging mir beschissen. Und: sie leben heute noch, sind wunderbare Mädels, die sich (soweit ich das beurteilen kann) nicht fragen, ob und was ihre Mama falsch gemacht haben könnte, damals. Sie sehen das HEUTE!

Versuche bitte zumindest, Deine Fragerei ein wenig zu bremsen. Da kommt im Moment nix bei rum, merkst Du doch selbst, oder?

Wann sollst Du denn wieder zu Deinem Doc bzw. wie lange erhöhst Du denn schon? Und einen Thera für den Notfall hast Du?

Ich drücke Dich,
Lottencharly

liebe muschelkalk,

es gibt ein wirklich tolles bilderbuch, in dem für vorschulkinder depressionen erklärt werden, für dein 2-jähriges kind ist das wahrscheinlich noch nichts, aber das 4-jährige dürfte etwas damit anfangen können. es heißt "mamas monster". ich kann es dir sehr empfehlen um deinen kindern verstehen zu helfen, was mit dir ist und dir das schuldgefühl zu nehmen.

liebe grüße!

scarpi

hallo Du Liebe,

ich bin noch nicht so lange hier im Forum, habe Deine Beiträge aber gelesen und wollte mich eh mal melden.

Von mir heute abend aber nur noch ganz kurz (hab grad viel Stress um die Ohren), vielleicht hilft Dir ja ein klein wenig eine Aussage meiner Therapeutin.

"Das beste was wir für unsere Kinder tun können, ist sich um sich selber zu kümmern".

und das tust Du! sonst wärst Du nicht im Forum etc. etc.

wann anders mehr

die Graureiherin

Danke! Ich lese alles aufmerksam, aber im Moment...tief drin. Brauche ein paar Tage. Marika, ich melde mich bald per PN, schaffe das gerade nicht. Du weisst ja: Drüber reden gleich es wird wahr...

Das Buch "Mamas Monster" brauche ich wohl dringend...

Danke! Melde mich wieder.

Hallo nochmal,

bloß noch kurz zu der Sache mit dem Kinder aufklären: solange Du nicht alle zwei Tage komplett außer Gefecht bist und das für die nächsten 6 Monate oder so, würde ich nicht anfangen, da was krankheitstechnisch erklären zu wollen, ob es da jetzt Bücher gibt oder nicht. Sie sind noch sehr klein und auch die Große wird damit nicht nachhaltig was anfangen können. und ganz ehrlich: warum auch? es reicht im Moment zu sagen, dass Du grad traurig bist und fertig.
Außerdem klopfen die besseren Tage sicher schon an Deine Tür, vielleicht noch zu leise....aber sie kommen.

mein großer Bruder hat damals, als es mich das zweite Mal erwischt hat (und der das alles auch nicht verstehen konnte) zu mir gesagt, dass jeder Tag eine neue Überraschung bringt, mal schlechte, mal gute. Das hat mich immer begleitet, und wenn Du die Augen öffnest, wirst Du jeden Tag Deine Überraschuing erkennen. Vielleicht fällt Dir schon heute etwas wirklich Schönes ins Auge, vielleicht singt ein Vogel besonders schön, siehst Du eine majestätischen Baum, bewunderst die Blüten, ein Duft, der schöne Erinnerungen weckt...

Ich weiß, in solchen Zeiten scheint alles Glück der Erde versickert zu sein, aber versuchen kann man ja trotzdem, vielleicht nur für ein paar Sekunden, bewusst einen schönen Gedanken zu denken. Ich habe das mal so, mal so gehalten: die besseren Tage waren die, an denen ich es bewusst versucht habe, meistens ist es geglückt und ich war sehr, sehr froh darüber.

ich wünsch Dir einen Tag mit vielen Sonnenstrahlen auf Deiner Haut, Wärme im Bauch und herz.