Schatten & Licht e. V.

na Bravo.........ich habe diese Woche 300 gr. abgenommen.
Und insgesamt in den letzten DREI Wochen 800 Gramm............bravo..........bin genervt.

ich halte mich echt an die Punkte.........verbrauche sogar nicht jede Woche die kompletten Wochenpunkte....und an die Aktiv Points gehe ich GAR NICHT !!! Ist das normal dass man SO wenig, bzw. langsam abnimmt???

LG N.m

Hey Süße,

da ist doch super, ja es ist völlig normal "so langsam" abzunehmen! Und wenn es nur 100 gr sind - ist das ein ERFOLG!!!!! Du erwartest vielleicht ein bissl zu viel?

Es ist so: wenn jemand eh schon so schlank ist wie du - das bist du nämlich, du hättest keine Reduktion nötig - dann geht die Abnahme viel, viel langsamer! Je stärker jemand übergewichtig ist, um so mehr nimmt man am Anfang ab.

Ich bin seit 2 Wochen aktiv nun bei WW dabei - in der ersten Woche habe ich 500 g - ein halbes Kilo abgenommen!!!! Das sind immerhin 2 Päckchen Butter bitte, hat meine Trainierin gesagt und dazu noch : BRAVO - WEITER SO!!!

Wenn du viel in kurzer Zeit abnimmst, ist das nicht so gut, es ist besser in langsamen Schritten. Außer man ist stark übergewichtig, dann ist es anderes, da viel Wasser und Schlacken schon mal weggehen.

Der Durchschnitt bei WW in einer Woche abzunehmen ist ein halbes Kilo - mal mehr, mal weniger. Und vergiss nicht: Du bist nicht mal übergewichtig, da gehts nochmal schwieriger!!!!

So jetzt hab ich nach genau 4 Wochen !!!! EIN einziges Kilo abgenommen............puuuhhhh...........und ich war wirlich SEHR diszipliniert.............

LG N.

Trinkst Du genug? Wie ist es mit Bewegung? Vielleicht ist es auch nicht das optimale Konzept für Dich (wobei Abnehmen ja immer mit einer Reduktion von Fett und Kohlenhydraten funktioniert...)...

Was sagt deine Trainierin dazu? Zeigst du ihr dein Journal?

Meine Abnahe letzte Woche: 0,8 kg - das sind in 2 Wochen 1,3 kg - ich bin sehr, sehr zufrieden.

Wieviel von den 49 Extrapunkten verbrauchst du? Wieviel Bewegungs-Points hast du?

Magst du mal ein Beispiel von einem Tag hier aufschreiben?

Also ich trinke jeden Tag 2 Liter Wasser oder Kräutertee

Gehe jeden Tag MINDESTENS eine Stunde mit meinem Hund laufen (und nicht gerade langsam). Ich laufe auch sonst viele Strecken und lasse das Auto öfter stehen....ich bin wirklich sehr aktiv !!!!!

Wochenpunkte nutze ich schon , aber so 20 pkt. sind immernnoch offen.
Aktionspunkte hab ich immer so 20 hab ich aber noch NIE genutzt !!!!

ich sage ja schon immer: ich ernähre mich soooo gesund, mit super viel Obst, jetzt wieder Salat, ganz ganz ganz wenig süsses...............und nehme NICHT ab !!! Es müssen die Cipralex sein................

LG Nicole

P. s, ich habe keine Trainerin, mach das ja online.


Morgens esse ich EINE Scheibe Vollkornbrot mit EINER Scheibe Käse mit 5 % Fett !!!! Anstatt Butter nehme ich Margerquark.
Dann Obst (Äpfel, Birnen, viel viel Melonen).

Mittagessen mit meinen Kindern (Lachs mit Reis, heute Schinkennudel mit riesigem Salat und wirklich GANZ NORMALE Portionen...).

und eben grad wieder EINE Scheibe Vollkornbrot mit EINER Scheibe Käse und Tomaten und Gurken...........

Himmel hab echt bald keine Lust mehr.......

Kann schon sein, dass das AD bremst....allerdings solltest Du das Ganze dringend etwas entspannter sehen, denn der Kopf spielt auch hier eine ganz große Rolle.
Essen soweit i.O., wie ich sehe. Auf wieviel Kalorien pro Tag kommst Du in etwa?

Du ich habe keine Ahnung wieviele Kalorien das sind...........ich gucke wirklich nur auf die Punkte.....................

Hallo,

klar, mit AD geht es langsamer! Aber ich nehme es ja auch und es geht. Ich bin mir ziemlich sicher, dass es bei dir damit zu tun hat, dass du eh ein völlig normales tolles Gewicht hast. Du bist glaub ich 1,64 und grad mal 62 Kilo, oder?

Wenn du den Kurs online machst, müsstest du aber auch fragen stellen können. Bei uns in Österreich kann man auch das Journal anschauen lassen - auch online.

Wiegst du du alles ab, z.B. die Nudeln? Berchnest du den Schinken, das Öl dabei (auch bei Salat) genau? Was ißt du wenn du "Süßes" meinst - du berechnest das auch genau mit?

Und nochmal: Warum eigentlich willst du abnehmen, du bist doch völlig im super Gewichtsbereich?

Ich glaub, Du machst Dir einfach zuviel Stress, das erzeugt Cortisol und schon haben wir den Salat. Einfach mal locker lassen, damit fährt mal generell besser.

Da geb ich Inez recht!

Naja ich finde jetzt nicht dass ich das zu VERBISSEN sehe.........ich hätte gerne ein paar Kilos weniger und bin deshalb bei WW !!! Oder was meint ihr mit verbissen ???

Naja abnehmen möchte ich, weil alles nur an Bauch und Po hängt und ich mich einfach mit 3-4 kg weniger sehr viel wohler fühlen würde............

LG N.

Naja, das könnte man z.B. an Deinem inflationären Gebrauch der Interpunktion ablesen

Es wäre halt gut zu wissen, welchen Grundumsatz Du hast und daran kann man dann auch festmachen, wieviele Kalorien Du einsparen kannst. Unter Umständen isst Du zu wenig?

Ach das mit dem Grundumsatz und den verbrauchten Kalorien hab ich alles schon hinter mir...........

Bin seit 8 Wochen krank mit meinen Bronchien, daher kann ich grad nicht joggen. Bin die Zeit davor 2-3 mal in der Woche gelaufen......manchmal bis zu 10 km..........wollte Ende April meinen ersten Halbmarathon laufen, leider spielten meine Bronchien nicht mit.
Und seit fast einem Jahr gehe ich einmal die Woche zu einer Personal Trainerin für Muskeltraining...........ich sag Dir da geht's echt rund........

Und auch in dieser Zeit habe ich NICHT abgenommen ! Auch meine PT war mit ihrem Latein am Ende und hatte auch den Verdacht, dass ich evtl. zu wenig esse................aber MEHR geht halt auch nicht, weil ich einfach satt bin.

So, liebe ubure, hast Du NOCH eine Idee ??? Grins.........

Ich hätte sicher eine Idee, wenn ich genau Daten von Dir hätte, und dazu gehört eben auch der Grundumsatz etc. - schließlich war das 8 Jahre lang mein Beruf.
Und was soll das überhaupt heißen, Du hast das alles durch? Ich denke jetzt wirklich nicht, dass Du ein physiologisches Wunder bist, bei dem die normalen Gesetzmäßigkeiten nicht greifen. Irgendwo stimmt einfach ein Detail nicht, und das wird es ausmachen. Da kommt viel in Frage: entweder Du isst für Deinen Körper zuviel, zu wenig, nicht in der optimalen Verteilung, trainiert zu viel, zu wenig, das Falsche (Intensität, Wiederholungen, etc., Laufstil...), die ADs spielen natürlich eine Rolle.

Wie gesagt, da gibt es unendlich viele Aspekte, die daran "Schuld" sein könnten, ich tippe dennoch schwer auf den Kopf....

Insulinresistenz wäre auch so ein Thema.

Es kann wirklich sein, dass Du zu wenig isst. Bist Du ständig unter Deinem Soll, arbeitet der Körper halt ständig gegen. ist ja sein Job.
Aber, wie gesagt, aus der Ferne und nur so Pi mal Daumen ist das echt schwer zu sagen.