Schatten & Licht e. V.

Na ihr,
Ich wollte mal fragen ob ihr Tipps habt wie man sein Selbstvertrauen stärken kann? LG Hanna

Therapie machen, Klopfen nach PEP, Glückstagebuch, kleine Schritte machen und ganz viel an sich arbeiten und die eigenen Baustellen aufräumen.

Hallo,

mir hat meine Verhaltenstherapie wunderbar geholfen, sowie auch das Glückstagebuch, dass Sol schon erwähnt hat.

sol hat geschrieben:Therapie machen, Klopfen nach PEP, Glückstagebuch, kleine Schritte machen und ganz viel an sich arbeiten und die eigenen Baustellen aufräumen.

hallo sol...was ist klopfen nach PEP? glg martina

Danke für eure Tipps. Das mit dem Glückstagebuch habe ich schon gemacht, nur zur Zeit etwas vernachlässigt. Naja Therapie habe ich ja auch schon gemacht. Ich versuche auch die Tipps zu beherzigen, aber mein selbstwert hat sich dadurch eher verschlechtert. Naja aber ich suche weiter und gebe nicht auf. Hab bald einen Termin an der charite bei uns in Berlin wegen zweitmeinung. Bei dieser Frau war ich schonmal vor 5 Jahren, wegen meiner Angst so zu werden wie meine Mama. Diese hat leider Schizophrenie. Naja mal gucken was sie sagt. Wollte vielleicht nochmal eine Körpertherapie oder traumatherapie ambulant machen. Meine therapeutin meinte das wäre nichts für mich, ich sollte dann vielleicht eher Psychoanalyse machen. LG an euch.

Mir hat mal eine sehr gute Seelsorgerin gesagt, dass wichtigste ist, dass man sich selbst viel gönnt und gutes tut. Z.B. zur Massage gehen, in die Badewanne, mal was schönes zum Anziehen kaufen, ein leckeres Stück Torte, usw. Dann lernt man sich selbst zu lieben und das ist ja die Grundlage für ein gutes Selbstbewusstsein/Selbstvertrauen! Also leg los und verwöhne dich!

Huhu,

es kommt ja auch sehr drauf an, warum Du wenig Selbstvertrauen hast. Das ist der Ausgangspunkt, siehe Arbeit in der Therapie. Wenn man weiss, woran es liegt, geht es ans weiter entwickeln, entfalten: möglichst viele Dinge tun, die Du magst, wo Deine Talente liegen usw. Das ist NICHT immer die Family oder der Haushalt

LGL