Schatten & Licht e. V.

Hallo, ich lese immer und immer wieder darüber, wie wichtig Nahrungsergänzungsmittel sind. Gerade bei der Psyche sind Vitamin D, Omega 3 und Zink sooooo wichtig. Und Magnesium das "Salz der inneren Ruhe". Ich nehme alles seit längerer Zeit und habe das Gefühl es tut gut.
Vll. eine kleine Anregung...

VG Nicole

Hallo,
Ich bin auch der Meinung dass wir uns in der heutigen Zeit kaum mit Vitalstoffen aus den Nahrungsmitteln ausreichend versorgen können. Jedoch wäre ich mit künstlichen Ergänzungsmitteln vorsichtig. Es gibt zahlreiche Studien die belegen, dass diese sogar Krebserkrankungen hervorrufen. Es geht aber um die chemischen Mitteln.
Was anderes sind Ergänzungsmittel natürlichen Ursprungs..
Grüße,
Framboise

Hallo, ich nehme seit kurzem auch hochdosiert Vit. D und Omega 3 und Vit. B 12, und ich mag es mir ja einbilden oder es ist Zufall - aber ich fühle mich viel fitter und bin nicht mehr so schnell am Ende -sowohl körperlich als auch psychisch...

Lg zita

Hallo,

nach einem körperlichen Tief Nov./Dez. (unzählige hartnäckige Infekte), habe ich mit einer Vitaminkur begonnen. Dazu nehme ich Magnesium und ich muss sagen: es geht mir seit längerem körperlich wieder viel, viel besser. Ich bin widerstandfähiger gegen die grassierenden Infekte, nicht so schnell müde, ausgeglichener. Kurz - ich fühle mich 100 x besser als noch im alten Jahr. Anscheinend waren meine Akkus einfach mal leer.

Da ist also sicher was dran. Und ich denke auch, wenn die Speicher mal leer sind (durch Stress, Infekte usw...) dann kann man das oft schwer durch die Nahrung wieder füllen. Da sind Vitaminpräparate usw... sicher gut. Als Ersatz für gesunde Ernährung sollte man sie aber nicht nehmen, wohl aber um leere Depots zu füllen!

hey ihr lieben, hey marika,

wie viel mg Magnesium nimmst du?

ich nehme auch hochdosiertes Vitamin d, habe auch einen mangel.
vorbeugend nehme ích öfter verschiedene Vitamine. zb mal zink, mal Vitamin c, Omega drei öl und eisen, da ich dauernd eisenmangel habe.

Hallo,

300 mg Magnesium.

400-600mg Magnesium sollten es in akuten hzuständen schons ein, ansonsten täglich zuführen, im von Marika genannten Bereich. Zink ist sehr wichtig, um die 20 mg, ein guter, hochdosierter Vitamin B-Komplex empfehlenswert. Magnesium wird nicht vom Körper gespeichert, was zuviel wird, wird ausgeschieden (das merkt man am etwas flüssigeren Stuhlgang). Vitmaon D Mangel haben wir eigentlich alle, trotzdem wäre es gut, einen Status machen zu lassen, damit man genauer dosieren kann.

Gut sind auch Adaptogene wie Jiagoulan, Rhodia Rosea etc.

Bewegung, gesunde Ernährung und auch was für den Geist tun ist wichtig, eine positive Lebenshaltung tut oft mehr für den Körper als alle Ergänzungmittel zusammen. Aber nciht nur halbherzih, sondern verinnerlichen. das kann man lernen.

Hallo ihr lieben,

Nachdem ich heute ein sehr interessantes Gespräch mit meinem Apotheker über Vitamin D hatte, wollte ich euch mal fragen, wie hoch dosiert ihr das nehmt.
Er meinte nämlich, wirklich etwas bringen tut es erst ab 20000 i.E...
Das ist allerdings verschreibungspflichtig.

Wie handhabt ihr das?


Lg

hallo

hab es mir über vitabay bestellt
eine Tablette hat 5000 einheiten und ich nehme 4. allerdings nur zum auffüllen

dein Apotheker hat recht, er kenn sich gut aus

Hallo, ich nehme zweimal die Woche 20.000 E. Allerdings unter Kontrolle eines Arztes. Dh. ich habe meinen Vitamin D Spiegel messen lassen und der war VIeL zu wenig !!!!

LG N.

Hallo!

Habe vor der ss auch meinen vitamin-d-spiegel messen lassen und daraufhin vitamin d 20000 genommen. Jetzt in der ss nehme ich es nicht mehr, werde aber nach der ss wieder einen test machen lassen und es dann evtl wieder nehmen, da ich schon das gefühl hatte, dass es mir gut getan hat. Mache das ganze bei einer frauenärztin, die sich auch auf naturheilkunde spezialisiert hat.

Lg