Schatten & Licht e. V.

Hallo ,gibt es bestimmte Techniken um den Körper in die entspannen ? Muss man es regelmäßig machen ? Über Erfahrungen würde ich mich freuen.

Um den Körper zu entspannen ..sorry ,Schreibfehler

Ja, ganz viele. Autogenes Training, geführte Meditationen zum runterladen, Yoga, Qi Gong und noch mehr.

Und man muss sie regelmäßig und langfristig machen, damit sich Erfolg einstellt.