Vitamin D Omega 3 Fette
Verfasst: 08:12:2025 19:42
Ich war heute bei meinem Arzt, der mir immer den Rücken richtet, da ich schnell und viele Blockaden bekomme und wir kamen ins Gespräch über Ernährung. Mein Arzt hat sich als ernährungsmediziner weitergebildet und speziell haben wir über Vitamin D gesprochen und über essentielle fette. Er sagte mir, dass gerade hier in Deutschland Vitamin D sehr stark unterbewertet wird und auch die referenzbereiche in dem blutanalysen nicht dementsprechend sind , was wirklich medizinisch sinnvoll ist. Da würde man nämlich höhere Werte anstreben, was gerade auch im Bereich mentaler Gesundheit wichtig ist.
Zusätzlich sagte er mir, dass es Studien gibt, die eine positive Wirkung von ungesättigten Fettsäuren in der Ernährung und auch als Ergänzung für eine bessere gehirnfunktion und auch Erhalt der gehirnfunktion gibt. Z.b bei neurodegenerativen Erkrankungen. Wie Alzheimer, Parkinson Demenz aber auch im Zusammenhang mit ADHS und psychischen Erkrankungen gibt es inzwischen viele Erkenntnisse, dass man mit nahrungsergänzungsmitteln bzw. Angepasster Ernährung eine Verbesserung der Symptomatik erreichen kann.
Ich fand das sehr interessant, da ich schon viele Jahre Vitamin D ergänze und auch algenöl nehme, wobei mir da heute dann erklärt wurde, dass man da auch genau gucken muss, welches man nimmt und das tatsächlich da auch noch Unterschiede sind, wie gut die im Gehirn wirken.
Ich möchte diese Infos einfach mal weitergeben, um vielleicht hier oder da jemanden noch einen Tipp zu geben, wie man die Depression noch besser im Griff bekommen kann bzw. Die Heilung unterstützen kann.
Zusätzlich sagte er mir, dass es Studien gibt, die eine positive Wirkung von ungesättigten Fettsäuren in der Ernährung und auch als Ergänzung für eine bessere gehirnfunktion und auch Erhalt der gehirnfunktion gibt. Z.b bei neurodegenerativen Erkrankungen. Wie Alzheimer, Parkinson Demenz aber auch im Zusammenhang mit ADHS und psychischen Erkrankungen gibt es inzwischen viele Erkenntnisse, dass man mit nahrungsergänzungsmitteln bzw. Angepasster Ernährung eine Verbesserung der Symptomatik erreichen kann.
Ich fand das sehr interessant, da ich schon viele Jahre Vitamin D ergänze und auch algenöl nehme, wobei mir da heute dann erklärt wurde, dass man da auch genau gucken muss, welches man nimmt und das tatsächlich da auch noch Unterschiede sind, wie gut die im Gehirn wirken.
Ich möchte diese Infos einfach mal weitergeben, um vielleicht hier oder da jemanden noch einen Tipp zu geben, wie man die Depression noch besser im Griff bekommen kann bzw. Die Heilung unterstützen kann.