Schatten & Licht e. V.

Hallo meine Lieben,
Ich hatte jetzt so eine lange eine gute Zeit und jetzt sacke ich grad in eine Angstspirale ab. Mein Nervensystem ist völlig drüber und es macht mir riesige Angst! Ich muss aber auch gestehen dass ich sehr viel Termine in letzter Zeit hatte und noch in jede freie Ecke was reingequetscht habe. Dann kommt noch dazu dass ich durch die Helligkeit und Wärme halt so gar nicht abschalten kann. Ich bin irgendwie Dauer-on-Zustand. Es wundert mich eigentlich nicht, aber es macht mir so groß Angst. Was soll ich denn jetzt nur machen um runterzukommen? Ich habe nur opipramol als Bedarfsmedikament und an meiner 20mg Dosis Cutalopram habe ich auch seit Jahren nichts verändert.
Ich habe so Angst dass es nicht mehr wirkt.
Liebe Grüße
Fipsie

Hallo liebes, hast du eine angststörung? Das tut mir leid für dich das es dir wieder schlechter geht ich habe auch eine Angststörung und sobald ich zu viel stress habe Schlafmangel oder wie jetzt nach meiner Geburt geht es mir auch wieder viel schlechter und alles zieht an mir vorbei ganz schlimm Medikamente nehme ich noch nicht deshalb weis ich nicht ob irgendwann die Wirkung nicht mehr so ist wie am Anfang. Aber so wie du es schilderst denke ich eher das es der ganze Stress ist das die Ängste wieder schlimmer sind.

Hallo meine Liebe!

Ja da könnte natürlich der Stress extrem reinspielen. Auch wenn man lange stabil ist, muss man da sehr aufpassen. Du spürst es in dem Fall selber, dass dein Nervensystem völlig überreizt ist. Kannst du denn für Entlastung und Entspannung sorgen? Wie lange hält denn das Tief schon an?

Mit 20 mg Citalopram bist du eher niedrig eingestellt. Das kann dich in normalen Zeiten zwar gut über Wasser halten, aber wenn du es übertrieben hast, kann das System jederzeit kippen. Vielleicht wäre es gut, deinen behandelnden Arzt zu kontaktieren? Und unbedingt ein paar Gänge zurückschalten, es kann gut sein, dass sich das System wieder beruhigt. Wenn nicht, würde ich auf jeden Fall ärztlichen Rat einholen!

Hallo!
Ja ich kann definitiv für Entlastung sorgen… das ist das Gute.
Ich fahre mit meiner Dosis eigentlich schon sehr lange sehr gut, aber ich glaube ich habe es wirklich übertrieben. Viel zu viele Termine, viel zu oft von zuhause weg, immer höher, weiter, schneller, vor allem im April und Mai war das so.
Ich habe dann Herstolpern bekommen und hatte das jetzt schon eine Weile. Ich kenne das und hab mich eigentlich. Nicht gesorgt. Aber jetzt hing es irgendwie gar nicht mehr weg und das hat mir Angst gemacht. Und wahrscheinlich war das Herzstolpern auch schon ein Zeichen
Ich habe so Angst dass da setzt so bleibt. Ich mache Entspannungsübungen, Yoga, atmen. Heute ist definitiv der schlimmste Tag

Das ist ein guter Plan und ich glaube dass du wieder gut in deine Mitte kommst, wenn du jetzt wirklich langsamer machst.

Ich hatte auch schon solche Episoden, gerade auch mit Herzrasen. Das war mal wegen der Arbeit vor ein paar Jahren oder mal an Weihnachten, als ich dachte ich kann 4 Tage lang nur kochen, Besuch empfangen, bewirten und kaum schlafen... Da meldet sich mein System sehr schnell.

Hey liebes,
Ich sehe ganz stark den Stress als Ursache der Symptome.
Gerade wenn man sehr stabil ist, neigt man ja schon dazu in den alten Trott zu fallen bzw. Sich mehr zuzumuten als vielleicht gut ist. Denn es läuft ja und man wird dann vielleicht ein wenig nachlässiger mit seinen Routinen und seiner Fürsorge. Zu viele Termine sind auch bei mir der entgegner. Manchmal komme ich mir selber blöd vor, wenn ich anfange mit den Terminen zu jonglieren und auch Sachen zu verschieben, die nicht wichtig sind. Aber ich weiß von mir selber, dass zu viel hin und her zu viel extra Sachen neben der Arbeit mich auf die Dauer auch erschöpfen. Und dann kommt bei mir auch irgendwann wieder meine symptömpchen hoch und ich merke hoppla. Das war doch vielleicht nicht ganz so gut, dass ich mir zugemutet habe.
Herzstolpern kenne ich auch. Ich habe das bei Stress, aber ich habe auch ganz bisschen das Gefühl, dass durch den sinkenden östrogenspiegel aufgrund des Alters, das mit bedingt ist. Denn dieses herzstolpern fühlt sich anders an, als das herzstolpern in jüngeren Jahren, wenn ich Stress hatte. Vor allem wenn ich nachts hochschrecke mit richtig klopfenden, Herzen und leichter Atemnot, dann weiß ich definitiv, dass ich zu viel Stress hatte oder wahlweise zu wenig Schlaf.
Ich würde an deiner Stelle gut auf mich aufpassen und vielleicht tatsächlich bei Bedarf auch mal deinen notfallmedikament nehmen, um ein bisschen Ruhe in das System zu bringen.