Schatten & Licht e. V.

Hallo meine Lieben, ich leide unter ZG gegenüber meiner Tochter. Wegen den Fenster bei uns in der Wohnung… Ich bin aktuell in der Tagesklinik aber werde bald sehr wahrscheinlich entlassen und ich möchte mich darauf etwas vorbereiten vllt mal irgendwie üben mit ihr für paar Stunden alleine zuhause zu sein ohne meinen Sohn ohne niemanden weil die ZG meistens auftauchen wenn ich mit ihr ganz alleine bin… und das kann ich momentan halt nie weil immer mein Sohn dabei ist oder ich in der Klinik bin. Ich möchte so langsam üben wie kann ich meinen Tag mit ihr vormittags gestalten sodass die zwangsgedanken nicht mehr so extrem präsent sind? Wo man sich etwas mit ihr ablenken kann zuhause oder vllt spazieren habt ihr Ideen? Und wie habt ihr das gemacht? Und wann wurde das mit den ZG dann besser weil man sagt umso mehr man EXPO macht umso weniger hat man irgendwann Angst oder diese ZG.

Hallo!

Mir hat tatsächlich geholfen, viel raus zu gehen... immer schon morgens mit Baby. Das ist eine richtige Routine geworden. Oft habe ich mich mit anderen Mamas die ich bei meinen morgendlichen Ausflügen kennengelernt habe, dann regelmäßig auf einen Kaffee in der Stadt getroffen. Ich habe für jeden Tag schriftlich einen Plan geschrieben und so eine straffe Struktur für den Tag geschaffen.

Und ich war die ersten 3 Monate nie alleine. Danach habe ich das "alleine mit dem Kleinen sein" geübt. Es war dann so, dass ausgemacht wurde, dass ich eine Stunde alleine mit dem Kleinen daheim bin und danach dann aber z.b. meine Mama kam. Wenn es am Anfang noch nicht ganz 1 Stunde geklappt hat, konnte ich jederzeit anrufen und sie kam früher. Sie war also quasi auf Abruf.

Es gäbe auch die Möglichkeit einer Haushaltshilfe... ich denke in der Tagesklink könnte man dir dabei helfen eine zu bekommen.