Schatten & Licht e. V.

Hallo ihr lieben, ich frage mich oft am Tag warum man so Angst hat das die zwangsgedanken in die Tat umgesetzt werden obwohl man eig einen Verstand hat und selber entscheiden kann was man tut?

Und warum ist es immer so wenn man gestresst ist wegen den Kindern oder einen grad alles im Moment zu viel ist warum tauchen die zwangsgedanken so extrem auf und man denkt immer gleich man setzt diese zwangsgedanken in die Tat um

Hallo Made!

Ich beschreibe es mal, wie ich es erlebt habe und was mein Psychiater dazu gesagt hat.

Zwänge und Ängste gehen Hand in Hand. Wenn in mein Bewusstsein so ein grausiger Gedanke kam, hat mir das Angst gemacht, weil ich dachte dass alleine das Auftauchen dieses Gedanke bedeutet, dass ich nicht normal bin. Ich dachte, wenn ich das denke, dann tue ich das auch. Mir war nicht klar, dass solche Gedanken jeder hat, nur normalerweise vom Gehirn ausgefiltert werden. Dieses Filtern funktioniert nicht richtig, wenn man ZG hat. Ich habe diese Gedanken also erstens falsch beurteilt (nämlich als abnormal) und zweitens ihnen viel zu viel Beachtung geschenkt. So wiederum kamen sie immer öfter und heftiger, die Angst wurde stärker und stärker was wieder die ZG befeuert hat.

Mein Psychiater hat mir erklärt, dass Zwänge und Zwangsgedanken auch oft mit einem geringen Selbstvertrauen und viel zu hohen moralischen Ansprüchen einher gehen. Durch das zwanghafte Denken versuchen wir quasi zu überprüfen, ob dieser Gedanke Angst macht und ob wir ja wirklich nicht in der Lage sind, was schlimmes zu tun. Nur verselbständigt sich das dann leider in einen Kreislauf aus Angst und neuen ZG. Und wenn noch Stress dazu kommt, wird es logischerweise schlimmer. Es ist dann noch mehr Belastung für das ganze System.

Im Gehirn ist dabei der frontale Kortex (Gehirnarel hinter der Stirn) beteiligt, der überaktiv arbeitet. Er registriert viel zu viel von diesem Gedankenmüll und filtert ungenügend aus. Diese Überaktivität habe ich gelernt in der Therapie zu beeinflussen. Mit medikamentöser Unterstützung.

Ich hoffe, ich konnte etwas helfen.

Was ich noch hinzufügen möchte: es ist meiner Meinung nach ein sehr gutes Zeichen, dass du dich fragst, warum du eigentlich Angst hast. Du spürst bereits, dass es eigentlich gar nicht nötig ist weil du das gar nicht tun willst, wirst oder könntest.

Du tut sich was Positives in Richtung Gesund werden.

Ja mir macht es manchmal etwas Angst das ich nicht mehr so ne extreme Angst habe wie am Anfang also ich habe immer noch Angst aber es ist nicht mehr so extrem und ich denke auch das ich einfach kein Selbstwertgefühl mehr habe und das ich an mir selber zweifle das ich irgendwann vllt doch die Kontrolle verlieren könnte also ich hab gemerkt das es die Woche wieder ganz schlimm ist mit den zwangsgedanken bin auch echt überfordert mit den beiden Kindern irgendwie ist mir alles wieder zu viel und die Gedanken sind noch präsenter und jetzt habe ich wieder so ne Angst das ich irgendwann die Kontrolle verlieren könnte es fühlt sich immer so kurz davor an ganz schlimm

Das die Angst weniger wird ist sehr gut, das AD wirkt. Je weniger Angst, umso weniger Zwangsgedanken.

Dieses Tief dass du jetzt hast, kennen wir alles in verschiedenen Facetten. Gerade wenn man Stress hat, ist das nicht gut für das ganze System. Aber das wird wieder! Es fühlt sich zwar schlimm an, aber es wird definitiv nichts passieren.

Ja ich merke aufjedenfall das es mir viel besser geht als vorher und das die Ängste weniger sind im allgemeinen also die zwangsgedanken sind da auch sehr oft aber ich habe nicht mehr so eine Angst habe schon Angst aber weniger wie davor habe trotzdem Angst das ich irgendwann die Kontrolle verlieren könnte in letzter Zeit merke icz auch immer mehr wie ich meine Tochter liebe und das ich solche Angst habe sie zu verlieren es fühlt sich oft auch so an als würde ich sie bald verlieren ganz schlimm eine Frage hätte ich ich habe heute das setralin auf 200mg erhöht mir ist aufgefallen das ich sehr oft so ein Blitz Schwindel habe ist das normal? Also ich hatte das auch davor ab und zu aber diesmal ist es sehr häufig am Tag…

Das mit dem Schwindel habe ich schon öfter gehört als Nebenwirkung von einem AD. Ich würde das aber gleich mal in der Tagesklink ansprechen.

Dass du eine Verbesserung merkst, ist toll. Da kommt noch viel, viel mehr. Es liegt noch ein Weg vor dir, aber du wirst Schrittweise merken, dass es besser wird.