Schatten & Licht e. V.

Hallo liebe Mädels!

Ja, heute war es wieder mal soweit - seit ganz langer Zeit: ich hatte eine leichte Angstattacke. Sie hat mich ziemlich schnell überrollt als ich am Nachmittag alleine mit Noah am spielen war. Ich sah ihn an und aufeinmal sah ich, wie zerbrechlich so ein kleines Kind ist, wie "ausgeliefert" er mir ist und er mir doch so unendlich vertraut.

Na ja, trotzdem habe ich es geschafft, tief in den Bauch zu atmen und mich auf das "Hier und Jetzt" zu konzentrieren. Es ging dann auch langsam wieder. Aber es hat sich total scheußlich angfühlt - aber ihr kennt das ja.

Ach, ich habe so ein glückliches kleines Kind, dass mich liebt und einfach nur wunderbar ist. Und meine Angst will mir einreden, dass ich vielleicht was falsch machen könnte und läßt meine Stärke mein Kind zu beschützen, in einem bedrohlichen Licht erscheinen. Gemein, gemein, gemein....

Liebe Mädles - das wars mal wieder von mir. Ich bin so froh, dass es euch gibt - ich drück euch ganz fest!

Liebe Grüße von

Ach, liebe Marika, komm, ich drücke Dich dolle :) Weisst Du, wenn man mal wieder in der Spirale festhängt (das geht ja bei Dir jetzt 1-2 Tage), dann kommt die Angst auch mal mehr hoch. Das ist nicht weiter tragisch, Du DARFST auch mal Angst haben, Zweifel usw. Ich weiss, in dem Moment fühlt es sich einfach nur schrecklich an, aber Du hast es ja gut gemeistert, im Hier und Jetzt zu bleiben. Wenn Du Dir eingestehst, dass so Gedanken eben mal kommen, kannst Du besser damit umgehen, die Erfahrung habe ich jedenfalls gemacht. Schau, die Susi klopft auch ab und zu mal an, ich lasse sie einfach kommen, und je mehr ich mir verdeutliche, wovor ich eigentlich Angst habe (Verlassenwerden, Ablehnung), desto besser kann ich mit ihr umgehen. Schau doch mal, ob Du herausfinden kannst, was diesen Gedanken genau vorausgegangen ist? Ich habe bemerkt, dass die Angst und die Angst davor nicht einfach so aus heiterem Himmel kommen, sondern meist konkrete Auslöser haben, immer das gleiche Muster Liebe Marika, ich weiss, es ist schwer, mal wieder diese Seite zu fühlen, aber Du weisst, es sind nur Gedanken, die Dir nix anhaben können. Schreib wieder, wie es Dir geht, ja? Ich denke an Dich, Carlotta

hallo liebe marika,

auch ich dich ganzdollknuddel.

du bist stark! du schaffst das!

ich schicke dir all meine kraft!

ganz liebe grüße
kathrin

Hallo Mädels!

Vielen Dank, dass ihr für mich da seid. Das tut mir sehr gut. Heute ist der Tag bisher nicht schlecht. Die Sonne scheint auch mal wieder und am Nachmittag werde ich mit meiner Schwägerin und unseren Kids was unternehmen.

Ich bin sicher, dass es bald wieder aufwärts geht. Jedenfalls bin ich erstmal guter Dinge und stapfe weiter entschlossen auf meinem Weg entlang....

Bussi eure

Hi meine liebe Marika!


Lasse dich mal ganz,ganz stark umarmen!!

*handreich*Mir geht es auch seit Gestern ganz schlecht,habe zwar keine Angstattacke,aber dafür scheußliche Schuld-und Wutgefühle,die drohen,mich in ein weiteres depressives Loch zu stürzen (Grund=zwischenmenschliche Konflikte mit Thera und einer Freundin).

Courage,wir schaffen das schon,in ein paar Tagen haben wir diese Tief überwunden!

Liebe Marika,

wie doof, dass es dich wieder "erwischt" hat. Aber es klingt auch so, als könntest du mittlerweile all das Gelernte sehr gut umsetzten! Das ist doch super! Ich hoffe, es geht dir jetzt wieder besser?

Ich hänge leider auch immer noch durch. Aber auch ich müsste ja langsam mal wissen, dass es wieder besser wird, und das all meine krausen Gedanken nicht mit der Realität zu tun haben ...

Ich grüße dich ganz lieb
Julia

Hallo Marika,

ich finde es ganz toll, das Du trotz Deiner Ängste der Sache doch so positiv gegenüberstehst,
ich wünschte ich könnte auch immer so denken....!!!

LG
Anke

Hi Marika,
ich finde es auch ganz toll wie du damit umgehst, ein ganz großes Kompliment. Ich habe jetzt noch nie so ganz dolle Angstattacken gehabt deswegen kann ich nicht mitreden wie das ist. Aber ich kenne eine ständig begleitende Angst die auch heute teilweise noch da ist. Es ist wunderschön das du solche Gefühle hast und dir der Liebe deines Kindes jetzt so sicher bist. Du bist eine ganz tolle Mami und dein Noah weiss das auf jeden Fall. Nur wir PPD-Frauen wissen wir schlimm solche Gefühle sind, die Ängste als Mutter zu versagen, keine gute Mutter zu sein, oder das es unserem Kind gut geht. Und wenn wie es dann endlich geschafft haben unser Kind lieben zu können und ohne Angst den Alltag bewältigen können, oder sie zumindest kontrolieren können, ist das ein ganz toller Fortschritt. Ein wunderschönes Gefühl das uns auch sehr stolz machen kann. Du kannst stolz auf dich sein was du bis heute geschafft.

Hallo ihr Lieben!

Ich danke auch sehr, für eure lieben Worte und eure Unterstützung. Das gibt mir immer sehr viel!

Es geht mir seit gestern nun wieder besser. Was habe ich nun diesmal draus gelernt....? Also mir ist einfach total bewußt geworden, dass mein "Kernproblem" das "Alleine sein" ist. Dass das schwierig für mich ist, wußte ich eh schon, aber es ist mir jetzt so richtig klar, dass alle meine Ängste, meine Unsicherheiten und Selbstzweifel mit dem Alleine sein verbunden sind. Jetzt bin ich am erarbeiten, WARUM mir das so viel Ängste beschert. Denn es passiert ja nix. Ich werde also wieder die Situation-Konsequenz-Übung einsetzen und mal gucken, wie ich voran komme.

Nochmal vielen Dank, dass íhr da seid.

Liebe Grüße von

Hallo liebe Marika,
ganz dicke Umarmung von mir. Und weisst du auch warum? Ich finde es toll, wie du mittlerweile mit der Angst umgehen kannst. Du hast das im Griff. Übrigens habe ich meine Angst im Griff, weil DU mir gesagt hast WIE. Meine hat jetzt auch einen Namen, nämlich Agnes, weil er so schön blöd klingt, aber so ähnlich wie Angst. Ich praktiziere DEINE Technik und ,,,, es funtioniert.
Das erste was mir beim Lesen deiner Nachricht auffiel, dass du keine Panik bekamst sondern sofort gehandelt hast. Dein Sohn hat vermutlich noch nicht mal gemerkt, dass seine Mama grade ein bissl Angst hat. Kompliment, liebe Marika, du bist auf dem richtigen Weg, mach dir das nächste Mal einfach nicht soviel draus, sonst gibst du deiner Angst wieder zuviel Macht. Und schliesslich haben WIR das Sagen!
Gaaaaaaaannnnnzzzzzzzz liebe Grüsse

Hi marika,
schön, dass es Dir besser geht. Siehste, bei allem Übel haben wir zwei also in etwas das gleiche Kernproblem. Ich habe es bei mir auch immer geahnt, aber irgendwann - frag nicht, wie ich drauf kam - habe ich es gewusst, gespürt, dass die Angst vor Ablehnung und Verlassenwerden mein zentrales Thema ist. Wo es herkommt, weiss ich ja mittlerweile (eben von zu Hause aus), und jedesmal, wenn ich jetzt die Angst fühle, weiss ich, dass es eben "nur" dieses Gefühl von früher ist und mit meiner jetzigen Realität nix zu tun hat. Ja, das kann man üben, den Auslöser dann auch als solchen zu erkennen und die Symtome eben nur noch dieser einen Sache zuzuschreiben. Das erleichtert das Leben ungemein, weil man endlich weiss, "gegen wen man eigentlich kämpft". Also, kämpfen sollte man ja nicht, sondern einfach gelassen annehmen, dass man eben damit - in deinem Falle das Alleine sein - mehr Probleme hat als andere. Das ist keine Schwäche, sondern ein Zeichen von Stärke, das wir uns dem stellen. Meine Mutter schiebt heute noch alles auf den Körper, anstatt dahinter zu gucken. Da bin ich schon ein gutes Stück weiter und Du doch auch. Am Anfang der PPD haste Dich bestimmt einfach nur bsch. gefühlt und wusstest gar nicht warum, oder? Es geht bergauf, das steht fest. Ich drück Dich, LG Carlotta