Schatten & Licht e. V.

Ich sollte an meine Therapeutin einen Brief schreiben. Einen Brief, in dem ich all meine Gedanken nieder schreiben sollte.

Nun hab ich das gemacht. Ich hab den "Fehler" gemacht und es mir noch mal durchgelesen.

Es erscheint mir so krass!!! Das was ich gelesen habe (und vorher gedacht und geschrieben) ist so KRANK!!!!!

Mein Gott, ich möchte diese gedanken so gern los werden. In der nächsten Stunde wollen wir darüber sprechen.

Ehrlich gesagt hab ich ein bißchen Angst diesen Brief abzugeben. Ich stelle mir immer wieder vor wie sie den Brief liest und dabei ausversehen lachen muss.

Ich müsste lachen.. weils so absurd ist aber eigentlich ist es traurig und KRANK!

Liebe Patricia,

so wie ich bisher den Eindruck hatte, hat Deine Therapeutin bei Dir einen ganz ordentlichen Job gemacht. Ich glaube also nicht, dass sie sich über den Brief amüsiert. Ich glaube, sie wird schon richtig damit umgehen. Was meinst Du, was die am Tag so alles zu hören und zu lesen bekommt. Ich finde die Idee mit diesen Briefen übrigens gar nicht schlecht. Aber mach nicht den Fehler, dass Du jetzt irgenwas änderst weil Du es Abmildern willst oder so. Du hast das schon richtig gemacht, auch wenn es jetzt super-Krass für Dich ist. Nun ja, auf und durch.....

LG und ich wünsche Dir eine erfolrgeiche Sitzung.

Saskia

Ich habs gestern geschafft (als ich allein war) auch positive gedanken zu denken.

Das hab ich dann auch einfach mal aufgeschrieben nachdem mich der erste Breif so runter gezogen hat.

Und siehe da, ich konnte fast genauso viele positive gedanken aufbringen.

Zwar schaff ich das nur wenn ich allein bin und wenn ich mich konzentriere aber das ist eine gute Ãœbung die ich jetzt versuche jeden Tag zu machen!

Wenns mir wieder richtig dreckig geht lese ich einfach diese positiven Gedanken, dann sehe ich dass ich dazu auch fähig bin und bestimmt bald wieder äfter fähig sein werde!

Es tut gut zu lesen dieses Positive, kann ich nur jedem raten und wenns nur ein paar Sätze am Anfang sind.

Ich mache seit Monaten Übungen die mir meine Psychiaterin gezeigt hat und ich glaube man kann das positive Denken wieder erlernen, wenn auch nur Stückweise - versucht es mal! Ich gehe dazu (gedanklich) an einen Ort an dem ich mich wohl fühle, schließe die Augen, mache mir schöne Vorstellungen, denke an schöne Dinge, lasse keine negativen Gedanken zu. Das funktioniert! Es braucht ein wenig Übung aber es geht!