Tip bei Einschlafproblemen
Verfasst: 28:06:2007 14:03
Hallo zusammen,
möchte kurz einen Tip geben, wie man bzw ich mit Einschlafproblemen klarkomme:
trotz totaler Müdikeit (siehe auch anderen Beitrag) habe ich abends oft Einschlafprobleme - und mir gehen (wie wahrscheinlich fast allen hier) zig Sachen durch den Kopf.
Jetzt habe ich mir auf meinen mp3-Player Kinderhörspiele draufgespielt und diese höre ich zum Einschlafen (aktuell gerade Hanni und Nanni - die habe ich als kind hochundrunter gehört). Das hört sich vielleicht blöd an, aber zumindest bei mir hilft es. Es ist ganz leichte kost, keine großartige Spannung, die wiederum zu Alpträume verursacht, und durch das Zuhören können meine Gedanken nicht um unangenehme Dinge kreisen.
Vielleicht hilft das auch Euch ...
Gruß
Caro
möchte kurz einen Tip geben, wie man bzw ich mit Einschlafproblemen klarkomme:
trotz totaler Müdikeit (siehe auch anderen Beitrag) habe ich abends oft Einschlafprobleme - und mir gehen (wie wahrscheinlich fast allen hier) zig Sachen durch den Kopf.
Jetzt habe ich mir auf meinen mp3-Player Kinderhörspiele draufgespielt und diese höre ich zum Einschlafen (aktuell gerade Hanni und Nanni - die habe ich als kind hochundrunter gehört). Das hört sich vielleicht blöd an, aber zumindest bei mir hilft es. Es ist ganz leichte kost, keine großartige Spannung, die wiederum zu Alpträume verursacht, und durch das Zuhören können meine Gedanken nicht um unangenehme Dinge kreisen.
Vielleicht hilft das auch Euch ...
Gruß
Caro