Schatten & Licht e. V.

Hallo meine Lieben

Ich muss sagen, im Moment geht es mir bis auf eine Erkältung eigentlich gut. Meine Kollegin hat jetzt von Ihrer Gyn Magnesium bekommen weil sie leichte Anzeigen von PPD hat. Ich habe mal Magnesiummangel gegoogelt und siehe da: alle Symptome sind aufgeführt, die auch bei PPD vorkommen. Haben wir alle nur einen Vitaminmangel? Ich habe mich eingedeckt mit Magnesium und nehme tägl. eine Brausetab. Das gute daran ist, es soll auch bei PMS helfen.

Nimmt wer auch Magnesium? Habt ihr eine Besserung bemerkt?

Liebe Grüße
Tanja

Tanja_1976 hat geschrieben: Ich habe mal Magnesiummangel gegoogelt und siehe da: alle Symptome sind aufgeführt, die auch bei PPD vorkommen. Haben wir alle nur einen Vitaminmangel? Ich habe mich eingedeckt mit Magnesium und nehme tägl. eine Brausetab. Das gute daran ist, es soll auch bei PMS helfen.

Nimmt wer auch Magnesium? Habt ihr eine Besserung bemerkt?

Liebe Grüße
Tanja

Hi Tanja,

naja, so einfach ist es leider nicht , aber Magnesium (und auch Vitamine sowie Mineralien und Spurenelemente wie natürlich auch essentielle Fettsäuren, Antoxidanten etc.) hat schon seine Berechtigung und ist enorm wichtig, da es einfach hauptsächlich entspannend wirkt. Leute wie wir haben einen erhöhten bedarf daran, deshalb sollte die tägl. Menge an Magnesium schon mindestens 400 - 500mg betragen. Achte darauf, dass Du Magnesium Citrat nimmst, da das für den Körper besser verfügbar ist.

LG,
Inez

Hallo Inez

Danke für die Antwort, bin noch ziemlich erkältet, aber das geht auch vorbei. Wie kann mich Magnesium entspannen? Meinst du damit keine Waden oder Menstruationskrämpfe mehr? Es wäre schön wenn es nochmehr Tipps geben würde gegen PPD und PMS.

Nehme auch 1 Mal in der Woche Vitasprint enthält ja Vit. B12.

Liebe Grüße
Tanja

Hi,

Magnesium ist an sehr vielen Abläufen Körper beteiligt. Um es mal ganz einfach zu sagen, es entspannt, indem es den Muskeltonus, also die Muskelanspannung, herabsetzt und somit der Muskel entspannen kann. Wenn Du angespannt bist, dann sind das im wahrsten Sinne des Wortes Deine Muskeln, die angespannt sind.

B12 ist schon sehr gut, besser wäre aber ein guter Vit. B-Komplex, denn nicht nur das B12 wird benötigt, sondern auch B6, Folsäure, auch B 3. Dazu Vit. C! Zink ist auch sehr wichtig,...ach, da gibt's soviel.

Am Besten ist eigentlich ein wirklich gutes Multi-Präparat, vielleicht nicht gerade Centrum.

LG,
Inez