hallo ihr lieben!
heute gehts mir leider wieder so schlecht.ok die panik und angst gefühle gehen eigendlich noch aber mein kopf,ich kann nicht mehr denken fühlen da tuts sich leider immer noch nichts,warum warum??wann kommen meine gedanken wieder kommen die uberhaupt noch mal zurück???das ich wieder normal im kopf bin???gehts einem auch so oder ist es bei mir nur so???ich kann gar nichts mehr tuen,ich true mich nicht nach drausen zu gehen weil ich nicht weiss,wie ich mich und dem kleinen fertig machen soll und ich frage mich immer was soll ich denn draußen,weil ich gar nichts im kopf habe der ist so leer.ich sehe merke fühle nichts mehr.bitte schreibt mir ob irgend jemandem auch so geht.
ich hoffe und wüsche uns allen das dieser elend bald vorbei ist,ich möchte wieder ein mensch sein und kein roboter.
bis dann
sevcan
bin so unglücklich
Moderator: Moderatoren
-
MarjoRM
Hallo Sevcan!
Hört sich ja schlimm an, was Du da schreibst!
Hast Du denn jemanden, der Dir mit dem Kleinen helfen kenn, ihn Dir vielleicht mal eine Weile abnimmt? Oder noch besser, Du läßt Dir beim Fertigmachen helfen und jemand geht mit Dir und dem Kleinen. Einfach raus und Spazieren gehen hilft schon. Bewegung und frische Luft sind besonders wichtig bei Depris, das bringt den Kreislauf und die Hormone in Schwung.
Und wie sieht es mit Schlafen aus? Ich bin irgendwann dahinter gekommen, daß es mir gleich viel besser geht, wenn ich mal ne Nacht geschlafen habe. Schlafmangel und ständige Unterbrechungen bringen den Hormonhaushalt ja auch durcheinander, und manche Frauen reagieren da eben stärker drauf als andere.
Wenn also die Nächte sehr schlecht sind, kann es auch mit daran liegen.
Das läßt sich auch nicht wirklich durch Nickerchen tagsüber augleichen.
Also wenn Du Omas, Opas, Tanten, Onkels oder sonstwen greifbar hast, spanne alle ein um zwischendurch Abstand zu gewinnen, zu schlafen, zu baden oder was immer Dich entspannt.
Lg und gute Besserung!
Marjo
Hört sich ja schlimm an, was Du da schreibst!
Hast Du denn jemanden, der Dir mit dem Kleinen helfen kenn, ihn Dir vielleicht mal eine Weile abnimmt? Oder noch besser, Du läßt Dir beim Fertigmachen helfen und jemand geht mit Dir und dem Kleinen. Einfach raus und Spazieren gehen hilft schon. Bewegung und frische Luft sind besonders wichtig bei Depris, das bringt den Kreislauf und die Hormone in Schwung.
Und wie sieht es mit Schlafen aus? Ich bin irgendwann dahinter gekommen, daß es mir gleich viel besser geht, wenn ich mal ne Nacht geschlafen habe. Schlafmangel und ständige Unterbrechungen bringen den Hormonhaushalt ja auch durcheinander, und manche Frauen reagieren da eben stärker drauf als andere.
Wenn also die Nächte sehr schlecht sind, kann es auch mit daran liegen.
Das läßt sich auch nicht wirklich durch Nickerchen tagsüber augleichen.
Also wenn Du Omas, Opas, Tanten, Onkels oder sonstwen greifbar hast, spanne alle ein um zwischendurch Abstand zu gewinnen, zu schlafen, zu baden oder was immer Dich entspannt.
Lg und gute Besserung!
Marjo
-
sevcan
hallo marjo!
danke für deine schreiben.ja ich habe zwar hilfe,meine famile mein mann,aber die können auch nicht immer da sein wenn ich sie brauche,denn alle sind berufstätig,oma opa habe ich leider nicht mehr.mit schlafen habe ich keine probleme,da meine kleine durchschläft.für mich ist wichtig ob das auch die anderen haben mit dem gedanken und das ich so leer im kopf bin nichts mehr organisieren kann,oder bin ich nicht fähig eine mutter zu sein????
LG SEVCAN
danke für deine schreiben.ja ich habe zwar hilfe,meine famile mein mann,aber die können auch nicht immer da sein wenn ich sie brauche,denn alle sind berufstätig,oma opa habe ich leider nicht mehr.mit schlafen habe ich keine probleme,da meine kleine durchschläft.für mich ist wichtig ob das auch die anderen haben mit dem gedanken und das ich so leer im kopf bin nichts mehr organisieren kann,oder bin ich nicht fähig eine mutter zu sein????
LG SEVCAN
-
Tijuga
Hallo Sevcan
Mir ging es genauso. ich konnt gar nichts mehr machen, vorallem Vormitags, gegen Abend ging es dann etwas besser. Nimmst du schon AD?
Nur das hat mir geholfen,aber das dauert auch circa 2 Wochen. Machmal geht es mir immernoch so, ich muß Mich ziemlich aufrafen um was zu machen. Am Besten geht es wenn ich Termine habe. Mach am besten viele Termin mit Freunden und Familie, dann muß du nämlich raus.
Alles Gute
Mir ging es genauso. ich konnt gar nichts mehr machen, vorallem Vormitags, gegen Abend ging es dann etwas besser. Nimmst du schon AD?
Nur das hat mir geholfen,aber das dauert auch circa 2 Wochen. Machmal geht es mir immernoch so, ich muß Mich ziemlich aufrafen um was zu machen. Am Besten geht es wenn ich Termine habe. Mach am besten viele Termin mit Freunden und Familie, dann muß du nämlich raus.
Alles Gute
-
sevcan
hallo tijuga!
danke für deine schreiben.ja ich nehme ca.7mon.schon trevilor 75mg morgens,75mg mittags.du sagst termine,alle die ich kenne sind arbeiten und haben keine kinder,meine eltern,meine schwester arbeitet auch.nur abends ab18 uhr sind sie da,dann ist für mich zu spät wegen dem kleinen er geht schon um19uhr schlafen.bin auch in behandlung mein arzt sagt immer das selbe eigendlich,zeit und gedult...ich wäre noch nicht in mutterrolle gewachsen,bräuchte einfach noch zeit.
wenn ich normal denken könnte oder mir ideen einfallen würden,ginge mein leben etwas leichter weiter denke ich.aber danke nochmal für deine schreiben ,bin doch nicht allein mit diesen symtomen.
lg
sevcan
danke für deine schreiben.ja ich nehme ca.7mon.schon trevilor 75mg morgens,75mg mittags.du sagst termine,alle die ich kenne sind arbeiten und haben keine kinder,meine eltern,meine schwester arbeitet auch.nur abends ab18 uhr sind sie da,dann ist für mich zu spät wegen dem kleinen er geht schon um19uhr schlafen.bin auch in behandlung mein arzt sagt immer das selbe eigendlich,zeit und gedult...ich wäre noch nicht in mutterrolle gewachsen,bräuchte einfach noch zeit.
wenn ich normal denken könnte oder mir ideen einfallen würden,ginge mein leben etwas leichter weiter denke ich.aber danke nochmal für deine schreiben ,bin doch nicht allein mit diesen symtomen.
lg
sevcan
Liebe Sevcan!
Nein, du bist wirklich nicht alleine mit diesen Symptomen. Sie sind leider ganz typisch für deine Depression. Auch ich hatte das: mein Kopf war leer, ich konnte absolut nichts organisieren - war nicht mehr fähig das Mittagessen zu machen, obwohl mein Kleiner ein sehr braves Baby war und sehr viel schlief.
An Raus gehen, war absolut nicht zu denken. Wenn ich den Kleinen wenigstens noch fertig hätte machen können, aber mich selber anziehen - keine Chance. Denn spätestens da hatte mich schon der nächste Weinkrampf eingeholt.
Bei mir war es wirklich so, dass dann tagsüber IMMER jemand bei mir war. Mama, Papa, Tante und Cousine haben sich in Schichten abgewechselt bis Abends mein Mann kam. Das hat sehr geholfen, denn das alleine sein, war für mich das allerschlimmste. Ich hatte ganz schlimme Angst-und Panikattacken.
Was sehr gut hilft, ist sich den Tag ganz straff zu organisieren. Du kannst dir jeden Abend aufschreiben, was du am nächsten Tag alles tun wirst. Also z.B.:
- Aufstehen
- Raus in die Stadt gehen
- Einkaufen
- Nach Hause, Mittagessen kochen
- Mittagsschläfchen
- Freundin besuchen / Besuch kommt / Krabbelgruppe... usw.
- Mann kommt heim
Das ist jetzt natürlich auf den ersten Blick viel und auch schwer, da manche Dinge ja enorme Überwindung kosten - besonders das rausgehen. Aber genau das hat mir seeeehr geholfen. Ich habe mich oft schon um 8.00 Uhr morgens mit meinem Kleinen auf den Weg gemacht in die Stadt - bei jedem Wetter. Am Anfang war es seeeehr schwer, aber kaum war ich drausen, gings mir viel besser.
Das halte ich auch heute noch so - einen straff organisierten Tag und auch das tägliche raus gehen ist noch ein Überbleibsel aus meiner schlechten Zeit.
Vielleicht magst du es mal versuchen - und wenn es nur ne Runde um den Block ist. Versuch dich zu überwinden, es wird immer besser gehen!
Liebe Grüße von
Nein, du bist wirklich nicht alleine mit diesen Symptomen. Sie sind leider ganz typisch für deine Depression. Auch ich hatte das: mein Kopf war leer, ich konnte absolut nichts organisieren - war nicht mehr fähig das Mittagessen zu machen, obwohl mein Kleiner ein sehr braves Baby war und sehr viel schlief.
An Raus gehen, war absolut nicht zu denken. Wenn ich den Kleinen wenigstens noch fertig hätte machen können, aber mich selber anziehen - keine Chance. Denn spätestens da hatte mich schon der nächste Weinkrampf eingeholt.
Bei mir war es wirklich so, dass dann tagsüber IMMER jemand bei mir war. Mama, Papa, Tante und Cousine haben sich in Schichten abgewechselt bis Abends mein Mann kam. Das hat sehr geholfen, denn das alleine sein, war für mich das allerschlimmste. Ich hatte ganz schlimme Angst-und Panikattacken.
Was sehr gut hilft, ist sich den Tag ganz straff zu organisieren. Du kannst dir jeden Abend aufschreiben, was du am nächsten Tag alles tun wirst. Also z.B.:
- Aufstehen
- Raus in die Stadt gehen
- Einkaufen
- Nach Hause, Mittagessen kochen
- Mittagsschläfchen
- Freundin besuchen / Besuch kommt / Krabbelgruppe... usw.
- Mann kommt heim
Das ist jetzt natürlich auf den ersten Blick viel und auch schwer, da manche Dinge ja enorme Überwindung kosten - besonders das rausgehen. Aber genau das hat mir seeeehr geholfen. Ich habe mich oft schon um 8.00 Uhr morgens mit meinem Kleinen auf den Weg gemacht in die Stadt - bei jedem Wetter. Am Anfang war es seeeehr schwer, aber kaum war ich drausen, gings mir viel besser.
Das halte ich auch heute noch so - einen straff organisierten Tag und auch das tägliche raus gehen ist noch ein Überbleibsel aus meiner schlechten Zeit.
Vielleicht magst du es mal versuchen - und wenn es nur ne Runde um den Block ist. Versuch dich zu überwinden, es wird immer besser gehen!
Liebe Grüße von
Liebe Grüße von
Marika
Diagnose:
schwere PPD 2005
heute völlig beschwerdefrei mit 10 mg Cipralex
Marika
Diagnose:
schwere PPD 2005
heute völlig beschwerdefrei mit 10 mg Cipralex