Schatten & Licht e. V.

Halli, hallo..

Tja..seit 2 Jahren treibe ich Sport mindestens 3 mal pro Woche, ernÃ¤hre mich gesund..versuche auf SÃ¼ÃŸes zu verzichten..und habe Achtung! bis jetzt nur 2 Kilo abgenommen..na toll..

Ab morgen mache ich das hier:
http://www.brigitte.de/gesund/balance/basenfasten/

Und hier werde ich berichten.. http://www.brigitte.de/foren/showthread.html?t=78339

Diese Art Fastenkur soll fÃ¼r vieles gut sein...mal sehen, wie es mir dabei geht..

Heute habe ich mit GlauberSalz den Darm gereinigt..habe bis jetzt nichts mehr gegessen...habe heute nur gefrÃ¼hstÃ¼ckt..und ich habe jetzt Hunger

..na ja Morgen esse ich was.. freue mich schon jetzt..

Also fÃ¼r mich bedeuten DiÃ¤ten immer Stress und ich weiss es wird mir bald wieder schlechter gehen. Ich hab leider kein anderes Laster wie rauchen oder so. Was ist denn Deine Alternative zum Essen ?

Viel Erfolg !

Hallo Blancanieves.......

ich mache seit ungefÃ¤hr 4 Wochen wieder Sport.....d.h Ausdauer und Muskelaufbau.......
gehe alle 2 Tage ins Studio.........Bisher habe ich knapp 10 Kilo abgenommen.........Habe auch meine ErnÃ¤hrung komplett umgestellt.......

Mfg hoernum97(Heiko)

sag mal hat deine Liebste auch die Zeit alle 2 Tage ins Fitnessstudio zu gehen ?

Hi mimi..

Man isst doch was..man verzichtet auf Milchprodukte, Kaffee, FrÃ¼chtetees, Fleisch, Fisch, Brot, Nudel, Reis usw.
Man darf nur Folgendes essen:

Morgens: Obst, trockene FrÃ¼chte, Mandel und/ode WalnÃ¼sse
Mittags: Salat, GemÃ¼se, bestimmte Ã–le, Salz und Pfeffer
Abends: Suppen aus Karroten, Kartoffeln, Blumenkohl, KÃ¼rbis usw.

Hallo Mimi......

ich gehe mal davon aus,das du mich angesprochen hast mit deinen Beitrag.......
Ja,meine Frau wird auch jetzt mit mir ins Fitnesstudio gehen....zwar nicht alle 2 Tage aber so wie sie es mÃ¶chte......die Tage an denen sie gehen will kÃ¼mmere ich mich um die Kinder.......

Mfg hoernum97(Heiko)

das klingt gut !

Hallo Bianca,
ich habe wÃ¤hrend der PPP und PPD 30 (!) kg zugenommen.
Fitnessstudio war fÃ¼r mich der Horror in Dosen.
Alle diese "tollen" Frauen und ich als "Elefant" mittendrinn.... FÃ¼rchterlich

Ich kenne Dich noch von meiner Anfangszeit bei Schatten & Licht.

Wie geht es Dir? Wie hilft das Basenfasten

Liebe GrÃ¼sse
Bolek 215

Hallo Bolek215.....

ich kann verstehen das du das nicht magst in das Fitnesstudio zu gehen aus den genannten GrÃ¼nden...nur muÃŸ ich schreiben das ich das schon lange mache mit Unterbrechung das Fitness aufgrund meines Gewichtes....aber es sind nicht nur Modells in diesen Studios sondern auch Leute die so Probleme mit dem Gewicht haben wie ich.....Ich sage mir immer ich mache das fÃ¼r mich was die anderen denken wenn sie mich sehen geht mir am A.... Vorbei.......denn wie geschrieben mache das fÃ¼r mich und fÃ¼r keinen anderen(auch fÃ¼r meine Frau*grins).....

Mfg hoernum97(Heiko)

Mein Bruder ist dir sehr Ã¤hnlich und auch seine Frau ist dick. Ich habe sie beide sehr lieb, mir ist egal ob dick oder dÃ¼nn und ich wÃ¼rde wenn ich im Fitnesscenter jemanden sehe der an sich arbeiten ganz gleich wie dick einfach nur denken ok das ist jemand der sich entschlossen hat etwas zu tun. Im Grunde hÃ¤tten dicke Leute auch eine hÃ¶here Berechtigung ins Fitnessstudio zu gehen ? Oder

Ich esse wenn ich ANgst habe um mich zu beruhigen auch belohne ich mich mit essen. Ich fÃ¼hl gerade sehr unwohl. Ich war nie schlank aber ich hab mich immer wohlgefÃ¼hlt mit nem ordentlichen Hintern und festen Oberarmen. Nun nimmt es aber Ã¼berhand um so schlechter es mir geht umso dicker werde ich.

Mein BrÃ¼derchen leidet leider auch ziehmlich unter seinem Gewicht. Mal 50 kilo runter dann wieder rauf. Er fÃ¼hlt sich nur wertvoll wenn er schlank ist. Schade denn da steckt ein toller Mensch dahinter. Komisch ist, dass mein Freund ( sonst sehr schlank und sportlich ) im Laufe unserer Beziehung auch einen ganz schÃ¶nen Bauch bekommen hat und den finde ich garnicht attraktiv. Ich denke aber das ich mich insgeheim sleber ablehne indem ich ihm sage er sollte mal was tun.

Ich werde in der Klinik dieses Thema ganz bewuÃŸt angehen.

Hi!

Ich habe in einer Woche (Basenfasten) 2 Kilo abgenommen.
Seit 2 Wochen mache ich eine Art DiÃ¤t..d.h. verzichte weiterhin auf SÃ¼ÃŸes und Fettiges..

Morgens esse ich weiterhin einen Obstsalat..
Birne
Apfel
Banane
Kiwi
Mango
Plus Jogurt ohne Zucker, Walnussen und/oder Mandel, und Vollkorn cornflakes.. Alles mixen..lecher!!!!

Mittags:

Salate und /oder:
Fisch
HÃ¼hnerfleisch
Kartoffeln (auch als Puree)
Papikra (auch kurz gebraten)
Zwiebel
Spinat (auch als Suppe)
SalatgÃ¼rke
Tomaten
Avocado
Rote Bete
Reis
Sauerkraut
Sojasprossen (kurz gebraten)
Zuchini (kurz gebraten)
GedÃ¼nste GemÃ¼se (Karroten, GrÃ¼ne Bohnen, Blumenkohl, Mais, Erbsen usw)

Man kann eine Menge damit zubereiten!

Abends nehme ich eine Suppe von Knorr "Farben Froh" auch lecker.. http://www.knorr.de/promotions/iss_farb ... .asp?ref=5

Und trinke natÃ¼rlich viel Wasser ohne KohlensÃ¤ure und auch Robush Tee. Mache auch 3 Mal pro Woche Sport in einem Fitness Center mit Kinderbetreuug.

Am Dienstag wiege ich mich wieder..ich denke..ich habe bestimmt ein Kilo in diesen 2 Wochen abgenommen.. Meine Hosen rutschen..werde bald meine alten Hosen anziehen kÃ¶nnen..Endlich!! Die habe ich mir vor der 2 (ungeplante) SS gekauft..

Hier ein Rezept fÃ¼r euch:

Feldsalat mit Rote Bete und WalnÃ¼ssen

1 groÃŸe Rote Bete oder 2 Kleine (im Wasser cirka 40 Minuten kochen oder lieber gekochte vakuumverpackte Rote Beten kaufen)
200 gr Feldsalat
50 gr WalnÃ¼sse
5 Essl. WalnussÃ¶l
1 SchuÃŸ Rotweinessig
1 SchuÃŸ Aceto balsamico
Salz, Pfeffer

Rote Bete in WÃ¼rfel schneiden. Feldsalat grÃ¼ndlich waschen, verlesen. WalnÃ¼sse kleinschneiden (kann man auch gehackt kaufen)

In einer SchÃ¼ssel die Rote Bete mit Feldsalat und NÃ¼ssen mischen. Eine Vinaigrette aus Ã–l und Essig, Salz und Pfeffer zubereiten und zum Salat geben...Das ist alles..

Schatten & Licht e. V.

Ab morgen Basenfasten..

Ab morgen Basenfasten..

Frage