Schatten & Licht e. V.

Hallo ihr Lieben!

Ich heiße Susan, bin 28 Jahre und habe einen 3 jährigen Sohn und bin in der 28. Woche schwanger.

Ich leide seit einem Jahr unter Angst und Panikattacken, begleitet mit Herzrhythmusstörungen sowie Zwangsgedanken.
Habe bereits eine Verhaltenstherapie angefangen, doch meine Therapeutin war der Meinung ich bräuchte keine Therapie und könnte das so alleine schaffen.

Meine Panikattacken haben sichtbar nachgelassen, was mich plagt sind meine Zwangsgedanken, die sich immer wieder gegen meinen Sohn richten, die mich wahninnig machen und und mir sehr große Angst bereiten. Ich lebe fast jeden Tag mit der Angst. Manchmal mehr manchmal weniger. Jetzt kommt noch eine wahninnige Angst vor der Geburt hinzu, dass mir was passieren könnte, dass ich sterben könnte...ich weiß hört sich komisch an, aber sind meine Gedanken und ich kann nix dagegen tun...auch dass ich das 2. Kind nicht lieben kann....hab ich wahnsinnige Angst vor.... warum habe ich solche Gedanken?????? Auch gegen meine Sohn diese Zwangsgedanken...das macht mich wahnsinnig fertig.

Habe bereits Bachblüten genommen und nehme jetzt bei Bedarf die Rescue remedy, weil ich ja in der SS nix nehmen darf.
Bin echt verzweifelt, auch weil ich immer wieder diese Rhythmusstörungen habe, was wohl psychischer Natur ist.

Momentan könnt ich einfach nur noch heulen, anstatt meine SS zu genießen.

lg Susan

Herzlich Willkommen liebe Susan!

Schön, dass du dich uns hier anvertraust. Ich hoffe, du fühlst dich hier wohl und verstanden!!!

Ich kann dich sehr gut verstehen - ich bin auch eine ehemals ZG - geplagte Mama und weiß, was für ein schrecklicher Leidensdruck das ist. Dass deine Therapeutin meinte, du kannst es alleine schaffen, finde ich gelinde gesagt - eine Frechheit. Die hat dich wirklich eiskalt im Regen stehen gelassen. Gerade bei ZG ist eine Therapie soooooo hilfreich und wichtig, denn man lernt darin, diese Gedanken wieder los zu werden, wie es mir auch gelungen ist. Daher möchte ich dich nochmal ermutigen, einen neuen Therapeuten zu suchen, auch wenn das oft mühsam ist. Wir haben hier auf unserer Startseite unter der Rubrik "Fachleute" etliche Therapeuten/innen usw. aufgelistet... vielleicht wäre da jemand in deiner Nähe dabei? Schau doch gleich mal nach!!!

Natürlich möchte ich dir auch noch ganz herzlich zu deiner 2. SS gratulieren! Dass du jetzt auch im Bezug auf die Geburt und das neue Baby ZG entwickelst, ist ganz schmerzlich, ich weiß! Daher ist es ganz wichtig, dass du dich nochmal nach einem Therapeuten umschaust. Denn diesen Leidensdruck musst du nicht aushalten - es gibt wirklich effektive Hilfe bei ZG. Kennt vielleicht den Psychiater einen guten Therapeuten, oder kannst du vielleicht sogar bei ihm deine Therapie machen, bietet er das an? Mein Psychiater hat mir damals die Medikamente verschrieben und gleichzeigt konnte ich bei ihm auch eine "Verhaltens-/Psychotherapie" machen, die mich wieder "heil" werden hat lassen.

Du fragst, warum man ZG hat: Dahinter stecken immer enorme Ängste die Kontrolle zu verlieren und das verzweifelte erringen von absoluter Sicherheit. Ich habe im Unterform "Depression und Psychose" viele Beiträge dazu geschrieben, auch wie ZG entstehen und warum. Vielleicht magst du ja mal nachlesen? Auf jeden Fall werden ZG nie ausgeführt, sie sind total harmlos - das schlimmste was sie anrichten können, ist DIR einen so enormen Leidensdruck zu bescheren.

Jeder Mensch hat hin und wieder so unerwünschte Gedankengänge, nur bei gesunden funktioniert der Mechanismus im Gehirn, der für das ausfiltern dieses "Gedankenmülls" zuständig ist, einwandfrei. Den größten Teil von solchen ganz normalen, absurden Gedanken merken sie nicht mal. Bei uns aber, ist dieser Mechanismus aus dem Lot geraten - es wird nicht mehr ausgefiltert, sondern immer und immer wieder werden die Gedanken geprüft und bewertet und dabei entsteht ANGST!!! Diese Angst ist dann schon wieder der Wegbereiter für neue ZG - und schon ist man in einer Endlosspirale drinnen. Aber wie gesagt, es gibt Hilfe - durch meine Therapie habe ich erfolgreich gelernt, heute ZG frei zu sein!!!

Hier noch ein heißer Buchtipp:

"Der Kobold im Kopf - die Zähmung der Zwangsgedanken" von Lee Baer

Dieses Buch nenne ich "die Bibel" für ZG - geplagte Menschen. Es hat mir sehr geholfen, zu verstehen wie und warum ZG enststehen. Es sind auch tolle Übungen darin enthalten, um die ZG zu zähmen. Aber ganz wichtig wäre wirklich eine gute Therapie, damit du dich wieder gut fühlst und diese Angst aufhört.

Liebe Suse - schön, dass du da bist. Hier kannst du deinen ganzen Kummer abladen und Fragen stellen - also nur zu!

Bis bald und liebe Grüße von

Herzlich willkommen
du wirst sehen, viele hier teilen deine Gedanken...
liebe Grüße
Cara

Danke für die Begrüßung!

Hab mich schon etwas belesen hier und wirklich festgestellt, dass ja sehr viele unter so etwas leiden. Hab ich nicht gedacht.

@Marika: Ich habe mal im Netz gegoogelt nach diesem Buch und mir die Kundenrezesionen durchgelesen und es mir gleich bestellt.
Ja will morgen mal anrufen, ob ich irgendwo nen Therapeut finde, der mir helfen kann, bei uns in der Umgebung gibt es leider nicht viele die Verhaltenstherapie machen.

Habe die letzten 2 Tage wieder ganz extrem mit meinen Ängsten zu kämpfen, so dass ich Angst habe alleine zu sein, weil ich meinem Kleinen und mir was antun könnte. Das sind so richtige Angstphasen, wo ich denke oh gott, wenn du jetzt durchdrehst, sind irgendwie ganz eigenartige Gefühle.
Ich bin echt beruhigt, wenn du sagst, dass ZG nie ausgeführt werden, denn dies ist meine größte Angst, neben anderen Ängsten die ich habe.
Kann es sein, dass durch diese Ängste und ZG auch zeitweise so depressive Phasen auftreten? Könnte momentan wirklich immer heulen und bin total niedergeschlagen.

Was kann ich momentan gegen diese Ängste und Gedanken tun, bis ch eine Therapie habe? Kann ich irgendetwas nehmen?
Habe sonst immer so Tee getrunken mit Passionsblume, die Angst nehmend wirkt, aber den darf ich momentan nicht trinken. Hat jemand einen Tipp, bzw wie soll ich mich mit meiner Angst verhalten? Hab nur so Angst, dass sich das alles auf das Baby überträgt. Bin momentan voll mit lauter Fragen.

Danke!

lg Suse

Hi,

herzlich Willkommen erstmal.
Herzrhythmusstörung habe ich auch und hatte ich auch in der Schwangerschaft. Bis jetzt hatte ich das in der Schwangerschaft nicht auf die Psyche geschoben (obwohl ich da manchmal auch depri war) aber auf jeden Fall hab ich das mit Magnesium und Kalium hinbekommen.
Das ist mal ein Versuch wert bei dir. Am Besten in der Apo holen, die können die gleich beraten dazu.

Maren

Hallo Suse!

Du kannst in der SS bedenkelos Bachblüten nehmen, wie du schon weißt. Magst du es nochmal versuchen? Für mich waren ganz große "kleine Helferlein" in meiner schwersten Zeit der PPD.

Folgende Mischung wäre gut bei Ängsten, ZG und depressiven Einbrüchen:

- Aspen (Zitterpappel): hilft bei diffusen Ängsten oder Ahnungen
- Gentian (Herbstenzian): wirkt gegen Pessimismus, fördert Vertrauen und Zuversicht
- Impations (Drüsentragendes Spirngkraut): hilft Geduld für die momentante Situation aufzubringen
- Larch (Lerche): Stärkt das Selbstvertrauen (seeehr wichtig, bei ZG!!!)
- Mustard (Ackersenf): Hilft bei depressiven Einbrüchen
- Rock Rose (Gelbes Sonnenröschen): baut Panikgefühle ab
- Rock Water (Quellwasser): hilft zur Minderung bei perfektionistischem Verhalten (seeehr wichtig bei ZG!)
- Withe Chestnut (Rosskastanie): stoppt das Gedankenkarusell der ZG - das ist "die Blüte" bei ZG!!!

Wichtig ist wirklich eine regelmässige Einnahme - mind. 5x5 Tropfen am Tag und über einen längeren Zeitraum. Ich habe die Blüten mehr als 1 Jahr lang genommen - aber wirklich regelmässig.

Hattest du denn den Eindruck, dass dir die Bachblüten nicht helfen? Was hattest du für eine Mischung?

Liebe Grüße von

Danke für eure Antworten!

@Alica: Magnesium nehme ich jetzt schon zusätzlich ein, da ich immer unter Wadenkrämpfen leide, aber Kalium noch nicht, sollte ich evtl auch nehmen, danke für den Tipp!

@Marika: Ich nehme momentan nur die Rescue remedy Bachblüten...damals wo ich so ne schlimme Phase hatte, habe ich regelmäßig Bachblüten genommen, über so eine Heilpraktikerin, die hat sie jedes mal mit dem Pendel bestimmt, und mir dann gemixt!
Aber die letzte Zeit lies das total nach bei ihr...musste teilweise 2 Wochen auf die Blüten warten und irgendwie hat mir das nicht mehr geholfen.
Ich würde sehr gerne wieder welche nehmen, denn ich habe sehr gute Erfahrungen damit gemacht. Kenne mich nur leider gar nicht damit aus, wie ich die mixe etc... müsste die dann auch erst bestellen, bekommt man das in der Apotheke? Also wie das alles funktioniert.
Denn dann würde ich diese Rezeptur mal ausprobieren, die du hier schreibst!

Vielleicht kannst du mir ja nen bißchen dabei helfen?

lg Suse

Liebe Suse!

Du musst in der Apotheke nur diese Essenzen angeben und du bekommst sie fix fertig gemischt in einem 30 ml Fläschchen. Kostet um die 8,-- Euro. Dann nimmst du 5x5 Tropfen direkt auf auf die Zunge pro Tag. Du musst also nichts selber mischen - das machen sie dir in der Apotheke.

Regelmässige Einnahme ist seeeeeeeeeeeehr wichtig und auch über einen längeren Zeitraum.

Also einfach in die Apo gehen und die Essenzen die ich dir aufgeschrieben habe, angeben - dann bekommst du die fertige Mischung!

Viel Glück und alles Liebe von

Danke, dann werde ich gleich nachher mal nachfragen, ob unsere Apotheke das macht.

Danke noch mal!

lg Suse

Hallo,
jetzt werden sicherlich einige genervt die Augen verdrehen, aber ich melde mich trotzdem zu Wort, um auch auf diesen Sachverhalt hinzuweisen!
Bitte lass deine Hormonwerte nehmen - am besten von einem Fachmann (Endokrinologen).
Ich habe auch zunächst Angst- und Panikattacken gehabt, die dann mit Zwangsgedanken einhergingen. Bei mir fing das Ganze unmittelbar nach der Geburt meines zweiten Kindes an. Eine Hormonstörung kann sich ebenso auf die Psyche auswirken wie viele andere Dinge, sollte aber unbedingt berücksichtigt werden.
Ich habe eine Schilddrüsenfehlfunktion und seit ich medikamentös behandelt werde, bessern sich meine Symptome stetig (meine Angst- und Panikattacken sind verschwunden, die Zwangsgedanken kaum noch vorhanden).
NATÃœRLICH habe ich auch eine Psychotherapie gemacht, um mit dieser Belastung klar zu kommen!
Ich wünsche dir alles Gute
STEFFI
P.S.: Lass dich nicht von deinen Gedanken schikanieren! Du bist stärker als sie! Vertrau dir und denk "NA UND!"
Ich habe genau die gleichen Sorgen und Ängste gehabt, und ich weiß, dass auch du lernen wirst, damit umzugehen!

Danke Steffi für deine lieben Worte!

Habe am Dienstag nen Termin wo die Schilddrüsenwerte überprüft werden. Da ich auch schon gehört habe, dass so etwas von einer Fehlfunktion kommen kann!
Und mit den Hormonwerten, macht das auch der Hasuarzt mit, wenn ich das sage, oder muss ich da direkt zu so nem Endokrinologen?

lg Suse

Guten Morgen,

eigentlich kümmert sich der Endokrinologe um alle nötigen Hormonwerte. Also in der Regel wird er nicht nur die SD-Werte nehmen, weil er sich ein Gesamtbild schaffen muss.
Ich wurde bei dir hellhörig, weil der Zeitpunkt des eigentlichen Auftretens eher nach der Geburt lag, wenn der Körper sich in der hormonellen Umstellung befindet. Bei mir fing es drei Monate nach der Geburt meines Kindes an, und das kann typisch sein.
Ich will nicht sagen, dass eine PPD auch psychische Ursachen haben kann, aber wenn ich mir die Profile der Frauen hier im Forum anschaue, dann nehmen wirklich viele L-Thyroxin (SD-Hormon), und daher denke ich sollten die Hormone IMMER gecheckt werden.
Viele Grüße
STEFFI