Schatten & Licht e. V.

Hallo zusammen,

diese Auf und Abs, diese Tiefs und Hochs, diese Wellenbewegungen machen wir momentan arg zu schaffen. Ich fahre seit einigen Tagen jeden Morgen nur im ersten Gang und bis ich in den zweiten oder gar dritten schalten kann, dauert es unheimlich lange. Das war schon mal anders.

Ich versuche meine Kinder immer gegen 8.30 Uhr im Kiga zu haben. Mein Mann sagte mir, ich solle versuchen sie gegen 7.30 Uhr schon zu bringen, weil ich dann noch viel mehr Zeit für MICH hätte. Na, der hat gut reden. Er hat ja auf der einen Seite Recht, aber ich brauche so was von eine Anlaufzeit morgens, das geht gar nicht.

Irgendwie habe ich das Gefühl, dass ich erst gegen 10 Uhr mindestens erst wach bin, obwohl ich seit 6.30 Uhr auf den Beinen bin. Ich bin eine Schnecke zur Zeit. Gut, heute morgen haben wir „verschlafen“ und die Kinder bleiben auch zu Hause, weil sie so was von kaputt vom gestrigen Tag sind. Aber trotzdem stehe ich jeden Morgen sozusagen „neben mir“. Bitte bitte jetzt nicht raten, dass ich Kaffee trinken soll. Ich habe das Gefühl, ich sollte ihn eher weglassen (oder noch mehr trinken????). Ach mei,… ich nehme mein Medi morgens. Wirkt eigentlich Cipralex auch antriebssteigernd? Nein, oder? Hat einer einen Rat?

Müde, Schnecke, langsam, zeitlupenmäßiges Tragen von Dingen von einem Raum zum anderen, damit ich in Fahrt komme, übel ist mir morgens auch seit einigen Tagen, so „Würgreiz-mäßig“. Ich bin schon drauf und dran morgens Redbull zu trinken. Dieses - für viele vielleicht winzige Problem - deprimiert mich und ich schiebe langsam Angst, dass die Panik wieder anklopft.

Was übersehe ich?

Lieben Dank.
AmoebeMS

Moin Amoebe,

ich würde von Kaffee auch eher abraten, ich finde, er stimuliert erst, aber danach macht er unglaublich müde. Ich bin auf grünen Tee mit Zitrone umgestiegen, der macht mich morgens echt gut fit für den Tag, wirkt belebend und erfrischend.
Ich komme morgens meistens dann nicht hoch, wenn ich nicht tief genug geschlafen habe. Deswegen mache ich abends oft noch einen Spaziergang oder geh eine kleine Runde joggen, so dass ich so richtig schön kaputt ins Bett falle.
Ich finde 6:30 Uhr auch echt früh, stehst Du immer so früh auf? Wann gehst Du denn ins Bett? Vielleicht brauchst Du auch einfach eine Stunde mehr Schlaf?!
Wie sieht es mit der Ernährung aus? Lebst Du gesund? Ich fühle mich fit, wenn ich nicht so viel Brot, Nudeln, Kartoffeln oder Reis gegessen habe. Da verdaue ich immer ewig dran, kann morgens nicht richtig aufs Klo und hab das Gefühl, den Kram den ganzen Tag mit mir rumzuschleppen. Vielleicht abends nur noch was Leichtes essen und auch nicht mehr so spät.

Vielleicht kannst Du mit den Tipps ein bisschen was anfangen, meistens liegt es ja doch an den Lebensgewohnheiten, wenn man sich nicht fit fühlt. Jedenfalls, wenn man ansonsten gerade keine größeren Baustellen hat, die akut sind.

Herzlichst,

MICI

Hallo Mici,

mensch, du verwirrst mich. Ich habe doch mein Leben schon so dermaßen auf den Kopf gestellt. Oh Mann!

Der Tee klingt lecker! Ich gehe auch nur an den Kaffee, weil mein Mann so früh das Haus verlässt und die Kanne voll ist. Und 6.30 Uhr hielt ich persönlich immer für spät, besonders, wenn ich sehe, wann hier einige Damen schon am PC hocken (wink). Und noch mehr Schlaf? Gut, die Bettgehzeit schwankt. Durchschnittlich 22.30 Uhr, wenn ich allein bin schon mal später. Am Essen kann es eigentlich nicht liegen. Ich ernähre mich viel bewusster als früher. Und Baustellen? Tja,… wie soll ich das beantworten? Ich denke, ich gehe mal in mich und analysiere das etwas, denn meine Angst/Panik habe ich jetzt besser im Griff und vielleicht liegt es ja – wieder mal – an unbewusstem Stress. An dieser Stelle war ich schon leider oft. Darüber muss ich nachdenken. Vielleicht ist es mein Gehirn, welches mir einfach wieder einen Streich spielt und ich aus einer Mücke einen Elefanten mache. Aber eigentlich ist alles für mich gerade das reinste Elefantenhaus! Danke, Mici.

LG AmoebeMS

Guten Morgen Amoebe,

ich kann Dir vielleicht weniger ein Tip geben, aber ich kann Dir sagen, dass es mir SEHR OFT genauso geht. Wenn ich nicht gerade eine Verabredung habe oder einen Termin, dann muß ich sehr aufraffen in Gange zu kommen. Ich HASSE das! Ich lebe dann so in den Tag hinein und das finde ich furchtbar! Deswegen bin ich auch ziemlich oft verplant und verabrede mich mit Leuten. Dann hab ich nicht das Problem....! Ein ganz typisches Beispiel, wenn ich das Auto von meiner Mutter brauche und sie aber arbeiten muß, dann fahr ich sie oft morgens zur Arbeit. Und danach gehts, dann schaffe ich mehr als wenn ich nichts vorhabe.
Heute mprgen ist es auch wieder extrem! Kommt bestimmt, weil ich gestern Handballtraining hatte und mir tun danach immer alle Knochen weh, als ob ich Blei an mir trage.
Eigentlich hatte ich auch was vor gehabt. Wollte mit einer Freundin unserer Hebamme besuchen, aber meine Freundin ist krank...hab mich so gefreut:( ! Na ja, vielleicht nächste Woche...

Aber ich kann Dich so sehr verstehen, finde diese Trägheit ganz fürchterlich ... !

Zum Kaffee trinken kann ich Dir gar nicht raten, weil ich keinen Kaffee mag!!!!

Ganz liebe Grüße

Sorry, ich wollte Dich keinesfalls verwirren. Mit den Lebensumständen meinte ich eigentlich genau den Stress, von dem Du auch sprichst. Und manchmal hilft es mir, den Stress in den Griff zu kriegen, indem ich wieder Regelmäßigkeiten einführe bzw. wieder bewusst versuche Regelmäßigkeiten aufleben zu lassen. Aber offensichtlich beobachtest Du Dich sehr gründlich und weißt selber sehr genau, was Dir fehlen könnte. Außerdem hast Du, denke ich schon eine Menge getan, um gut für Dich zu sorgen. Insofern ist es wahrscheinlich wie Du sagst: Dein Gehirn spielt Dir einen Streich, macht aus einer Mücke einen Elefanten, aber vielleicht kannst Du gegenhalten und konsequenten Auszeiten für Dich realisieren?!! Sauna, wär noch ein Tipp, das bringt mich immer richtig runter.

Herzlichst,

MICI

Hallo Amoebe,

ich bin ja echt mal gespannt, was Du noch für Antworten kriegst.
Ich kann Dir nur sagen : MIR GEHTS SEHER OFT GENAUSO !!!!! Und oft nervt es mich auch !!!
Aber ich glaube NICHT, dass wir das sofort mit unserer Angst- und Panik in Verbindung bringen sollten. Ich denke es geht andere "gesunden" Mensch mit Sicherheit genauso ! Nur bewerten sie es ganz anders und denken nicht gleich "Hilfe, was ist denn mit mir los???".

Ich mache mir auch bewusst morgens hier und da einen Termin aus, aber z.B. gestern morgen hab ich nochmal eine Stunde auf der Couch geschlafen, nachdem die Kids weg waren weil ich es einfach gebraucht habe. Einen guten Mittelweg zwischen stress und Ruhe ist für mich auch super wichtig !!!!

Ich versuche es einfach so hinzunehmen wie ich mich fühle. An den Tagen wo ich nicht in die Gänge komme wird halt mehr gegammelt, an den Tage wo ich mehr Kraft habe schaff ich dann eben auch einiges weg..........man kann nicht JEDEN TAG TAGEIN TAGAUS nur rennen rennen rennen. Das packt man einfach nicht.

Und noch kurz was zu Deinem Mann.........bring die Kids morgen so in den Kindergarten dass es für DICH passt !!!!! Ein gemütlicher Tagesanfang ist auch was schönes.

Also dann viele Grüsse
N.

Hallo Ihr Lieben!
Geht mir heute ganz genauso.Ich habe eigentlich ganz viel vor heute.Einkaufen,putzen,Taufeinladungen schreiben etc p.p. und was mach ich?Sitze vor dem PC und lese Eure Beiträge derweil meine Tochter die Bude auf den Kopf stellt.Aber was solls.Ich muß ja lernen,meine Ansprüche an mich selbst zurückzuschrauben.Gelingt mir doch nicht schlecht,oder? .
Schönes WE und frohes Schaffen,falls wir uns noch aufraffen können .

Es stimmt, die Regelmäßigkeiten sind schon wichtig. Sollte ich noch konsequenter betreiben. Aber,… und das ist so völlig daneben,… ist es nachzuvollziehen, dass mich eben diese Regelmäßigkeiten und dieses ewige Tag-ein-Tag-aus das Gleiche machen zu müssen einfach oft nur nervt.

Jetzt beim Schreiben und Lesen fällt es mir auf: ich stehe MIR SELBST im Weg. Ich drehe mich im Kreis und/oder trete auf der Stelle, statt beides zu kombinieren. Die Regelmäßigkeiten und die Abwechslung. Der gute Mittelweg.

Durchatmen, AmoebeMS. Hust. Hust. So und nicht anders. Ab jetzt.

Ja, Menschen ohne Depression erleben das auch, sicher. Aber irgendwo in meinem Hinterstübchen ist noch diese beschi... Erinnerung. Hau endlich ab! Du nervst.

Und was den zweiten Teil meines Ringfingers angeht, denkt er eh, dass er gegen eine Wand redet und genau dagegen soll er auch ruhig weiterhin reden. Beim Thema Kiga zb.

Habe die Ehre. Merci.

@rowan
Wir sollten uns zusammen tun und die Kinder toben lassen und uns gemeinsam vor dem PC hocken! Ich mache genau das selbe wie du. Ja, verdammter Mist, mir tut das schon seit Tagen gut (der PC). Ich renne wie ein Huhn durch die Wohnung, mache hier was, mache da was, lese vor, renne wieder zum PC, picke hier und picke da. Was soll´s? 10 Uhr ist schon lange um und so langsam komme ich in Fahrt. So, jetzt ist aber Schluss hier. Lasse die Jungs jetzt Pfannkuchen machen. Eine Schweinerei, weiß ich. Aber heute dürfen sie fast alles.

Wo Du schreibst, dass Du Dir selber im Wege stehst...Dieses Thema begleitet mich schon mein Leben lang...! Das ist echt lästig und damit mach ich mir so manches mal das Leben viel zu schwer! Von daher kann ich Dich auch hier total verstehen.

ich gehöre übrigens auch zu Euch ! Mein Tag sieht, wenn ich nicht gerade was vor habe, ganz genauso aus. Der PC läuft, ich bin hier am lesen, chatte mit meiner Freundin und alles andere läuft nebenbei....mein Sohn rennt hier rum und beschäftigt sich gut alleine...und trotzdem kommt dann das schlechte Gewissen eine schlechte Mutter zu sein...!

Und ich sitze im Büro. Habe noch kaum was gegessen heute. Super viel um die Ohren und möchte am liebsten die Decke über den Kopf ziehen und mich tot stellen. Das Cipralex habe ich heute morgen vergessen zu nehmen, Hunger habe ich keinen. Wir ziehen um, bauen grade ein Haus, müssen die alte Wohung noch loswerden, meine Kinder haben heute Papa Tag, ich rauche schon morgens um 9, sollte eine ganz wichtige Präsentation machen und bin heute morgen schon um 6 Uhr aufgewacht. Bin total nervös und frage mich warum.

Würde jemand anderes das schreiben, wüsste ich genau was antworten - aber Theorie und Praxis liegen ja bekanntlich weit auseinander...

Gruss,
M.

Hallo Ihr Lieben,

Ihr wisst ja „wer“ ich bin. Bin der Dauergast hier. Höre jetzt schon meine innere Stimme: „Hör auf zu schreiben und pack endlich an, dass hast du auch kein SG“. Ist aber nicht ganz so easy wie es klingt.

Aber nur kurz: ich unterschreibe 100%tig heute alles was hier bisher steht!!!

Theorie und Praxis, ja ja.

Und weiter, gock gock gock gock gock und pick pick.
Mühsam ernährt sich… die AmoebeMS.

*schaut eher halbwach in die Runde und grinst*

Ich glaube ja, es ist das Wetter.... Eigentlich ein Scherz, aber wir wissen ja alle wieviel Wahrheit in Scherzen liegen kann. Also dieses Decke-über-den-Kopf-ziehen habe ich mir heute erlaubt. Hab ja noch(!) kein Baby, musste heute nicht arbeiten und war heute morgen wirklich wie erschlagen. Hab dann auch die tolle 'Ausrede' ich bin schwanger, da kann das schonmal vorkommen.

Aber mich beschäftigt das manchmal eben auch sehr. Bin ich echt depressiv erkrankt oder bin ich doch einfach nur faul?

Ganz ehrlich?! Beides.

Und ich glaub das ist wichtig. Man ist eben nicht einfach faul, wenn man eine akute depressive Phase hat, sondern krank. Man ist aber eben auch nicht gleich krank, wenn man mal erschöpft, antriebslahm, müde oder faul ist.
Aber man darf beides sein und zulassen.
Ich glaub, Du musst keine Angst haben, dass Du jetzt wieder gerade krank wirst Amoebe. Aber dieser Abgeschlagenheit vielleicht doch auch ihren Platz einräumen. Sehnst Du nicht nach der einsamen Insel? Warst doch DU, die das startete?!

Nimms ernst, diese Sehnsucht.
Ich versuche gerade sowas zu lernen, bzw. zuzulassen.

*gähnt herzzerreißend*

Ganz liebe Grüße an Alle!


Edit:

Ah nein, Du hattest den Beitrag zur einsamen Insel gar nicht gestartet.
Ich bleib da trotzdem bei: nimm sowas insofern ernst, dass Du es zulassen kannst. Nicht den Teufel an die Wand malen, aber eben auch nicht verharmlosen und 'entwerten'.
Ich zumindest versuche mit dem Gefühl 'mitzugehen' ( langsam machen, einen tollen neuen Tee kaufen und genießen, besonders viel Obst essen, Mittagsschlaf machen...) und dabei möglichst kein schlechtes Gewissen wegen der liegengebliebenen Wäsche zu haben, der Küche oder sonstwas oder sonstwem.

Guten Abend,

mein Fazit des bescheidenen Morgens:

- am Morgen dachte ich, ich sei wieder depressiv
- am Nachmittag dachte ich über den Morgen, ich sei depressiv und faul
- am Abend dachte ich über den Morgen, ich sei nur faul

Verena, das schlechte Gewissen ist ein eigentlich ganz lieber Teil von mir, soll auch so bleiben, aber es muss ja nicht gleich "überall" anklopfen. Ich hake es ab als einen nicht so schönen Morgen. Ja, und die darf es auch geben. Ich werde meine Vormittage versuchen etwas abwechselungsreicher, aber dennoch strukturiert zu gestalten. Mal sehen, wie mir das geklingt. Heute Nachmittag habe ich die Kinder gepackt und wir sind ans Wasser gefahren. Raus hier! War richtig so. Und morgen kaufe ich mir TEE!

Ich wünsche Euch allen ein schönes Wochenende.
AmoebeMS sagt Danke.