Schatten & Licht e. V.

Hallo,
ich habe jetzt bei Vielen von Euch schon gelesen, daß sie das Phenomen vom Gedankenkarussel oder Grübelzwang ect auch manchmal haben.
Ich habe es immer so beschrieben... mein Gehirn denkt einfach allein..ohne mich zu fragen, denn ich will ja eigentlich schlafen !
Mit TRevilor 150 hatte ich dieses Gedankendings garnicht, konnte schlafen wie ein Stein. Mit 75 mg manchmal und jetzt mit 37,5 mg sehr oft.
Ich habe das aber seit Jahren schon und dann hilft nur Licht an Wäsche sortieren oder so.
Ich komme beim Grübelm im Dunkeln vom hundersten ins tausendste, es hört einfach nicht auf, ich denke dann ich werde verrückt !!!
Wie könnt Ihr dem Begegnen !?

Liebe Grüße rio

Hallo,

darf ich fragen, warum Du schon am Ausschleichen bist? Du hattest ja geschrieben, dass die Therapie nichts gebracht hat.

Ich denke, es macht keinen Unterschied, ob Du schon früher viel gegrübelt hast - es war damals nicht gesund und ist es jetzt auch nicht. Das sollte also schon behoben werden, ob eben mit AD oder mit AD und Therapie - hast Du denn wieder einen Thera gefunden?

Und sonst? Hast Du ein paar Methoden, um Dich zu entspannen?

LG,
Inez

Hm, ich habe ab September eine neue Thera in einer Angstambulanz.
Die Medis werden ausgeschlichen weil meine Gerinnung gelitten hat und weil der Neurologe meint es wäre an der Zeit nach 3 Jahren, ich gehe ja auch wieder arbeiten.
Morgen werde ich aber vorstellig und werde mein Problem schildern.
Mir wurde gezeigt wie Muskelrela nach Jakobsen funktioniert. Ich bekomme es nicht gut hin , da meine Gedanken immer abschweifen.

Liebe Grüße rio

Hallo rio,

aha - danke für die Info!

ich wusste gar nciht, dass es eine Deadline zum Aufhören mit den ADs gibt , da bin ich ja weit drüber, um Gottes Willen!

Also, wenn Deine Blutgerinnung der Grund ist, dann kann das ja sein, wobei ich mich damit nicht auskenne. Dass es nach drei Jahren Zeit sein soll und Du anfängst zu arbeiten, ist nun aber wirklich kein Grund. Es gibt genügend Menschen, die ihr Leben lang ADs nehmen müssen (das wäre doch das Höchste, wenn ein Arzt zum Herzpatienten sagt: "Also, wirklich, jetzt nehmen Sie die Medikamente schon drei Jahre - das muss jetzt aber reichen!" Ich schmeiß mich weg - schon wieder so ein Stümper!

Und weshalb sollte ein AD zu Deiner Arbeit kontraproduktiv sein? Eher das Gegenteil ist doch der Fall, weil es etwas Halt gibt.

Für Deine neue Thera wünsche ich Dir aber alles Gute!! Ich guck mal, ob ich nicht was in Erfahrung bringen kann wegen der Blutgerinnung.

Ach ja, Jacobsen ist sehr gut, und es macht nichts, wenn die Gedanken abschweifen. Lass sie schweifen und komme dann langam wieder zu Deiner Entspannung zurück. Das ist ganz normal und will schlicht und ergreifend geübt werden. Mach bitte weiter damit!!

Viele Grüße,
Inez

Vielen Dank Inez,ich weiß Deine Hilfe sehr zu schätzen,
ja ich denke auch das ich noch nicht so weit bin.
Eventl. gibt es ein anderes Medikament für mich. Aber Trevilor habe ich auch ganz gut vertragen, von den kleinen Hauteinblutungen mal abgesehen.
Darfst nicht lachen aber ich habe mir über Amazon eine CD bestellt, wo man unter Anleitung Jakobson macht.
Ich weiß selbst das ich ein Mensch bin der zu bestimmten Zeiten Anleitung, Regeln und Eckpunkte braucht, sonst herrscht Chaos.
Ich möchte auch unbedingt fit für meinen Jungen sein.
Liebe Grüße rio

Hallo rio,

ich lache nicht, kannst mir ruhig glauben - Anleitungen sind gut für Leute wie uns, weil einem jemand sagt, was jetzt gerade zu tun ist. Ich bin jedenfalls schon so ein Mensch gewesen, als ich nicht ICH war (weil ICH sonst immer nur nach meiner Pfeife tanze, und alle anderen müssen das auch ...neee, alles halb so schlimm). Aber auch so: das ist völlig in Ordnung - mach das ruhig mit CD, Hauptsache, Du bleibst dran!

Ich habe mittlerweile etwas geforestlet (jaja, schon wieder die alternative Suchmaschine - und ich werde sie noch öfter nennen: www.forestle.de) und nur rausgefunden, dass MAOs und SSRIs zu Blutungsneigung führen können. Ist das bei Dir so? Meine Mutter hat seit Neustem auch solche Hauteinblutungen, aber bei ihr kommt das vom Cortison (wobei die Ärzte sagen, das sei völlig normal und harmlos - ich finde das nicht und werde sie jetzt mal Teufelskralle einschleichen lassen, was sie selber auch will). Also, ich würde das auch nicht wollen, vor allem, wenn da schon Anzeichen dafür da sind.

Wie war denn Dein Zustand, als Du noch nichts eingenommen hast? Ich meine, außer dem Grübeln und den Heulphasen?

Liebe Grüße,
Inez

Hallöchen!

Ich bin ja euch eine Grübel und Zwangsgedanken geplagte Mama gewesen. Sehr gut können hier unterstützend zu AD und Therapie die Bachblüten helfen - speziell die Essenz "Withe Chestnut (Rosskastanie) hilft das Gedankenkaruselle im Kopf zu stoppen und zur Ruhe zu kommen.

Hier mal ein Link zu Bachblüten:

http://www.heilkraeuter.de/bach/

Ich nehme Bachblüten schon seit dem Ausbruch meiner PPD vor 4 Jahren und sie haben mir wirklich sehr geholfen. Auch Entspannungsübungen sind sehr gut, es braucht halt echt Übung und mit Hilfe einer CD wirst du das bestimmt hinkriegen mit der Zeit.

Bzgl. AD: Mit der Blutgerinnung kenn ich mich jetzt gar nicht aus. Aber wenn du jetzt eh ab September in der Angstambulanz anfängst, könnte man ja schauen, ob ein anderes AD geeignet wäre. Es bringt ja nix, wenn du zwar ohne AD bist, es dir aber wieder schlecht geht!

Ganz liebe Grüße von

Guten Morgen,

tja wie war ich als ich noch nichts eingenommen habe ?
Anstzustände u Panikatacken habe ich schon seit meinem 16. Lebensjahr, es wurde nur nicht so recht erkannt. Erst hieß es ja ja die Pubertät, dann Kreislauf ect, hatte immer Schwindel, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen, raus aus der S-Bahn weil zu viele Leute, Knie zusammengesackt, Schlaflosigkeit, Taubheit in den Händen. Ich habe mich immer so gehetzt und furchtbar gequält gefühlt in den Angst u Depri Perioden.
Erst so mit Mitte 20 sagte dann meine Hausärztin zu mi" Sag mal Kleine Du hast doch Angst"!....jaaaaaaaaaaaaaaa!!!???!!!.....
Da bekam ich 3 Monate Insidon. Nach absetzen habe ich mir in der Apotheke KAVA_KAVA gekauft und Baldrian, damit gings. Kava landete dann aber leider auf dem Apotheken Index.
In den Angstfreien Phasen bin ich ein sehr fröhlicher und lustiger Mensch.
Dann lernte ich meinen Mann kennen, der stand immer zu mir.
Als der Kinderwunsch und die Fehlgeburten mit 30 losgingen, kam auch massiv Angst u Depri wieder. Und nach der Geburt von Sohnemann ist alles eskaliert.
Manchmal schiebe ich alles auf meine besch..... Kindheit. Da war nur Angst , aus gutem Grund.
Nu aber genug gejammert, ich weiß das das Leben sooo schön sein kann und ich möchte das hinkriegen auch wenn ich mein Leben lang AD nehmen muss !!

Liebste Grüße rio

Hallo Rio

wo ich bei dir lese, dass du Kawa-Kawa genommen hast und damit gut zurechtgekommen bist. Es ist ja so als Präparat vom Markt verschwunden. Es gibt es aber noch in den Apotheken als Auszug der Spagyrik. Frag mal in der Apo nach. Manche arbeiten damit und mischen diese. Werden gesprüht und sind ähnlich der Bachblüten.

Zum Thema Kava-Kava: damit hatte ich auch begonne und mir hat es auch total gut getan.

Ein Tipp: bestell es Dir in USA, da gibt es sehr gute Qualität (nur darauf achten, dass nur die Wurzel verwendet wird) - das ist auf jeden Fall ein sehr guter AD-Ersatz, zumindest bis zu einer gewissen Stufe.

Ich hol's mir auch wieder. Außerdem verträgt es sich gut mit den ADs, hat mir mein Psy gesagt.

LG,
Inez

Danke für die super Tips, nun denn, wir haben das AD erstmal wieder auf 75 mg hochgesetzt, hilft ja nix, ich konnte einfach nicht mehr denken vor Angst !

Nun hoffe ich von Herzen auf die neue Thera und evtl Hormone, da festgestellt wurde das ich Hormone wie ne Frau im Klimakterium habe und das mit Mitte 30 ! Kaum Östrogen ect....

1000 Punkte wo ein Ansatz zu finden ist...ich gebs nicht auf , nie ...

LG rio