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Ãœber Tag gut, abends wieder schlechter....
Verfasst: 29:12:2009 20:09
von mel*77
Hallo ihr lieben.
Seit einer Woche nun nehm ich Paroxetin, seit 2 Tagen etwa merke ich ne leichte Besserung, besonders über Tag finde ich es sehr gut auszuhalten, die Zwangsgedanken und Ängste sind nicht so da.
Aber sobald es dunkel wird, der Abend naht, geht es wieder los, dann krieg ich wieder leichte Attacken, Schweißausbrüche, Ängste, und vor allem die Zwangsgedanken.
Was kann ich tun, damit es auch abends nicht losgeht und ich entspannter bin?
Ãœber Tag gut, abends wieder schlechter
Verfasst: 29:12:2009 21:28
von Dora
Hallo,
ich kenne Deine Gefühle nur zu gut...
Bei mir war es damals auch so, dass so um die Abendbrotzeit die Ängste wiederkamen. Ich hab mir damals auf Anraten meines Arztes die Progressive Muskelentspannung angeeignet und es hat wirklich geholfen.
Ich hab mich, wenn alles erledigt war, in mein Bett gekuschelt und meine CD gehört und die Übungen gemacht, nach ein paar Tagen hat es super funktionert. Diese Übungen wirken natürlich für den Moment, jedoch wirkt es sich auch auf den nächsten Tag aus.
Es hat mir damals sehr geholfen, da ich genau wußte, wenn ich mich abends in mein Bett verkrieche und meine übungen mache, gehts mir gut. Dieser Gedanke hat mich beruhigt und meine Angst wurde automatisch weniger.
LG Dora
Verfasst: 30:12:2009 0:02
von omi 50
hallo
was tust du gegen deine Zwangsgedanken und wenn es dir schlecht geht hast du jemanden zum reden?
sind es die ZG die dir Angst machen ?und dich unruhig werden lassen?
LG Omi
Verfasst: 30:12:2009 3:19
von AmoebeMS
Link:
http://www.tk-online.de/tk/broschueren- ... nung/49432
Versuche es mal. Mir hilft es immer wieder, auch wenn ich meine Jungs für 20 min aus meinem Leben verbanne.
Oder Doris Wolff lesen: Ängste verstehen und überwinden. Die Atemübungen waren für mich Gold wert. Aber die AÜ bekommt man auch ohne Bücher aus dem Netz. Einfach probieren!!! Alles probieren, was einem in die Hände fällt. Was hilft, das hilft.
LG AmoebeMS
Verfasst: 30:12:2009 7:39
von steph
Hallo Mel,
vor 6 Jahren war es bei mir ganz ähnlich, je später der Abend desto schlechter ging es mir, heute ist es genau anderes rum.
Mit der vollen Wirkung des AD hat es nachgelassen, aber das dauert halt ein bisschen.
Ich habe hier auch CD´s zur progressiven Muskelentspannung liegen, kann damit aber gar nichts anfangen, trotzdem solltest du es unbedingt ausprobieren, denn das kann wirklich ein Schlüssel sein.