Schatten & Licht e. V.

Hallo Ihr,

seit Wochen geht es mir so lala. Bin unruhig und ängstlich. Schlafe keine Nacht mehr durch. Mein Sohn war in letzter Zeit nur krank und mein Mann schnarcht als Unterstützung. Selbst wenn eine ruhige Nacht danei ist wache ich auf und dann beginnen die Gedanken zu kreisen, um alles, was ich tagsüber von mir wegschiebe. Alles wovor ich Angst habe. Es sind meist Kleinigkeiten, die mich aus der Fassung bringen, Dinge, vor denen andere sich nicht Bange machen. Ich arbeite ja auch wieder zwei Tage in der Woche, und jetzt mit den Krankheiten meines Sohnes wurde auch das zur Belastung, was eigentlich Freiraum für mich werden sollte. Mit der Organisation der Betreuung bin ich alleine. Ich habe permanent ein schlechtes Gewissen, ihn alleine zu lassen, wenn er so "arm" ist. Das Wetter tut mit seinem "schwarz/weiss/grau" sein Übriges und ich fühle mich überfordert unlücklich und müde, müde, müde... . Habe Angst einen Rückfall zu haben und frage mich, ob ich wieder mein AD anfangen soll. Dann wieder rede ich mir ein, dass ich den Winter ja fast geschafft habe, bald meine Tage bekomme und sowieso dann immer alles schwarz sehe. Könnt ihr mich etwas aufbauen??? Fühle mich im Moment so alleine .

LG Astrid

Liebe Astrid,

das Wetter zehrt an allen Nerven, auch bei mir. Freitag war mir so dunkel innnen drin, das ich dachte: und jetzt ist alles egal.
Bei mir liegt es an meiner ständigen Erschöpfung, auch wenn ich nicht berufstätig bin und kein kleines Kind mehr habe, meine Krankheiten zermürben mich.
Aber, auch ständig fehlender Schlaf.
Erstens: aufschreiben, was dich am Tag so bewegt hat, möglichst kurz vor dem Schlafengehen. Dann, wenn du aufwachst, dir sagen: ich habe alles notiert, es ist jetzt keine Zeit zum Grübeln. (Liest sich leichter als es ist, ich weiß)...und wenn möglich, ziehe mal für eine Weile aus dem gemeinsamen Schlafzimmer aus. Mein Mann und ich schlafen schon seit über 10 Jahren getrennt, jeder hat ein eigenes Zimmer und es ist eine Wohltat.
Er schnarcht nämlich auch schrecklich und immer wenn ich am Einschlafen war, fing er an den Sachsenwald um die Ecke abzusägen.
Das Grauen pur.
Nun hat jeder seinen Schlafrhythmus und ich kann ins Bett gehen, wann ich will, wenn ich aufwache, liege ich nicht rum, mach Licht an und lese oder auch mal den TV und schaue irgendeinen Mist, der mich wieder einschlafen läßt.
Wirkt Wunder! Wenn auch ich weiß: ich muss keine Rücksicht nehmen.
Wir führen trotzdem (oder grad deswegen) eine glückliche und harmonische Ehe (auch wenn das viele bezweifeln)..

Lg
Deria
P.S. Ob du wieder mit dem AD anfängst; du weißt, das es immer eine Zeit dauert, bis die wirklich wirken. Vll. kannst du dir einen homöophatischen Schlafzusatz holen, bei mir wirken Baldrian-Perlen oft Wunder.

Hallo Astrid,

meine Nerven liegen auch blank wegen des Wetters - nirgends kommt man mehr mit der Karre hin und die Kleinen immer so warm einzupacken nervt auch total!

Mir hat Neurexan auch mal ganz gut geholfen - ist auch homöopathisch. Kannst es ja auch erstmal damit versuchen.

Es wäre auf jeden Fall kein Beinbruch, wenn Du wieder mit dem AD anfangen würdest - denn wer weiß: Das Wetter kann, wenn wir Pech haben, auch bis April / Mai noch ordentlich schlecht sein...
Wenn Du wieder mit dem AD anfangen solltest, heißt das deshalb ja noch nicht gleich, dass Du einen Rückfall hast.

Ich kenne zwar den Gedanken, dass man sich in Arbeit stürzt und meint, dass sei endlich der wohlverdiente Freiraum vom Kind, aber es ist auch gestattet, sich vom Kind "freizuräumen", ohne dafür arbeiten zu müssen. Was ich damit sagen will: Schaffe Dir Freiräume, die Du ganz nach Deiner Laune verbringst! Das halte ich für sehr wichtig!!

Lieben Gruß,

MICI

Hallo Zusammen...

...ja , das Wetter kann ganz schön an den Nerven zehren.
ABER:Es wird doch schon heller , die Tage wieder länger

Ich habe es mittlerweile (zähneknirschend) akzeptiert , dass ich weiterhin(nun schon vier Jahre!!!) Citalopram und noch dazu in sehr hoher Dosierung(60mg) einnehmen muss...
...aber es geht mir dauerhaft gut!!!
...warum also zögern und versuchen ohne Medis weiter zu machen???
Jeder Tag , an dem es einem schlecht geht , ist doch eigentlich verschenkt!!!

Ich würde wieder anfangen mit deinem Medikament...wenn ´s hilft

mach dir nicht zu viele Gedanken darüber!!

Liebe Grüße ,

Birdee

Liebe Astrid,

nun, ich würde in Zukunft jederzeit wieder mit meinem AD beginnen, wenn es mir damit besser geht.
Alles andere ist doch nur Quälerei.
Wenn ich zum Zahnarzt gehe, lasse ich mir auch eine Betäubung geben und dann handelt es sich nur um wenige Minuten.

Für mich und meine Zukunft gilt:
Jeder Tag, an dem es mir soweit gut ging, ist ein gelungener Tag, auch unter AD!!!

Das andere wie Mici sagte, ist auch super wichtig:
Die Arbeit ist sicher etwas, was man auch für sich macht, aber es ist Arbeit.
Was kannst Du noch für DICH tun?
Basteln, lesen, Sauna, Sport, Joggen, Musik... .
Ab sofort mind. 2xwöchentlich in den Kalender eintragen und konsequent durchziehen!

Vicky

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@Dobby: (sorry, Astrid, dass ich mich hier in Deinem Thread kurz über Neurexan auslasse; vielleicht ist es ja noch für andere von Euch interessant).

Neurexan ist ein freiverkäufliches homöopathisches Arzneimittel bei nervös bedingten Unruhestörungen und Schlafstörungen. 50 Tab kosten ca. 12 Euro, glaub ich und man nimmt in akuten Phasen alle halbe Stunde eine und lässt sie im Mund zergehen, max. jedoch zwölf Stück am Tag. Ich habe mmer die letzten zwei bis zweieinhalb Stunden vor der Schlafenszeit damit zugebracht, mir alle halbe Stunde so eine Tab. im Munde zergehen zu lassen und siehe da: ich wurde ruhiger! Soll wohl auch bei Prüfungsangst etc. helfen. Ist auf jeden Fall einen Versuch wert! Habe diesen Tipp mit Neurexan übrigens auch hier aus dem Forum, weiß zwar gerade nicht mehr, von wem, aber es freut mich natürlich, dass ich den Tipp jetzt "zurückgeben" kann!

@Astrid: Wie gehts Dir denn inzwischen?

Lieben Gruß,

MICI

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Ihr Lieben,

danke für Eure Antworten. Gestern Abend bin ich heulend in mir zusammengefallen und war völlig verzweifelt. . Wollte nur noch nach Hause, wo auch immer das ist. Habe mit meinem Mann gesprochen, und versucht zu erklären, dass ich kaputt bin wie Hund. Mein Sohn bekam gestern mal wieder Fieber und fing an zu husten und ich dachte nur, nein bitte nicht!!! . Ich wollte nicht schon wieder organisieren müssen, nicht schon wieder die Nacht zum Tag machen, nicht mich sorgen. Habe unglaubliche Ängste, dass Gott mir meinen Sohn wieder nimmt. Weiss das ist quatsch, aber schalte die bescheuerten Gedanken mal ab. Es braucht nur jemand einen Spruch ablassen wie: "ist er schon wieder krank, dass ist ja nicht gut, hast du ihn mal gründlich durchchecken lassen?" Klar habe ich das, trotzdem brütet der Gedanke in mir und noch nettere Leute bringen mich auf die Idee der Leukämieerkrankung, und mich kostet das wieder meine innere Ruhe, obwohl ich weiss, das das Mist ist. . Heute war insgesamt ein besserer Tag, mein Sohn hatte heute Gott sei Dank keine Temperatur mehr und war gut zufrieden, ich habe in den nächsten Tagen keine Verpflichtungen und lasse ihn mal ein paar Tage aus dem Kiga. Vielleicht machen wir einen Ausflug zu Ikea, da war ich seit Ewigkeiten nicht mehr. Danke für den Tip mit dem Neurexan, werde es ausprobieren. Habe einen Termin mit meiner Thera gemacht, um mit ihr die Medikation zu besprechen. Heute Abend gehe ich zum ersten mal nach drei langen Wochen wieder zum chor und freue mich darauf!! Liebe Grüße von Astrid

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Hallo Astrid,

ich habe diesen Beitrag überlesen!

Und du machst dir wirklich Gedanken wegen der Großeltern und den Zusammenspiel mit deim Sohn (noch zusätzlich?)!!!? Herzlichen Glückwunsch.

Kommt wohl alles gerade zusammen, was nur zusammen kommen kann bei dir, gell? Schalte mal einen Gang oder gar mehrere runter! Kein Flachs!

Versuche es mal objektiv zu betrachten, was in der letzten Zeit so auf dich eingeströmt ist. Das war und ist eine Menge. Das ist ein kleiner Strudel, in den du hinein geraten bist. Was zuviel ist, ist zuviel. Jetzt finde bitte nur einen Ausweg für dich. Dein Sohn hat keine ernsthafte Erkrankung und selbst wenn er eine hätte, gibt es dafür Mittel und Auswege. Male nicht schwarz. Das ist Blödsinn.

Das Leben ist eine Achterbahn. Mal hoch und mal runter. Man will nicht organisieren (ich hasse zb kochen), aber man muss. Lasse deine Wut ruhig mal aus. Ich tue es auch. Brülle in den Tag hinein (oder in die Nacht). Was dir beliebt. Letztendlich bleibt die Ungewissheit, aber was soll´s?

Mädel, du bist manchmal einfach nur fertig. Und? Bin ich auch! Aber sagen dürfen wir es nicht? Das ist Quatsch! Wir dürfen! Ich habe in den letzten Wochen auch zu meinem Mann gesagt, dass ich kaum noch Kraft habe, besonders abends. Ich falle todmüde um. Bin weg. Fernseher flackert, meine Lider gehen zu. Automatisch. Da kann er noch so oft wie er mag nackt vor mir herschleichen. Nützt null. Grins.

Dein Kind wird gesund aufwachen, wie er es jeden morgen tut. Schalte die Gedanken ab. Mit VT. Er ist jeden Morgen gesund und munter aufgewacht. Warum auch nicht dieses Mal? Deine Gedanken führen dich in die Irre. Gewaltig in die Irre. Das muss nicht sein. Bitte agiere.

LG Anna

Hallo Ihr,

heute geht es mir um einiges besser. Liegt es jetzt daran, dass die PMS vorbei ist, und ich meine Tage habe? Es ist doch zum kotzen. Nehme jetzt seit ca. 5 Wochen Agnucaston, ein pflanzliches Mittel, was helfen soll.
@ Dobby, ich will meine Sexualhormone noch testen lassen, da ich so unter den Stimmungsschwankungen vor meinen Tagen leide, weiss aber noch nicht so genau, wie ich es angehen soll. Will am liebsten sofort ins Endokrinologikum nach OS, statt erst wieder diverse andere Ärzte abzuklappern (so toll sind Wartezimmer nämlich auch nicht ). Die Schilddrüsenkontrolle war eh für diesen Monat festgelegt.
@ Anna, ich weiss, dass die Gedanken, die ich habe Müll sind, und ich sie ad acta legen sollte, aber wenn das Karussell sich dreht, kann ich einfach nicht abspringen. Heute bin ich um einiges entspannter, aber die Tage vor meinen Tagen sind einfach nicht mehr zu ertragen. Mich hat massiv erschreckt, dass ich wieder solche Ängste aufbaue. Zu agieren fällt in dem Moment sehr schwer, versuche es jetzt in die Hand zu nehmen, wo es mir besser geht. Es freut mich übrigens zu hören, dass dein Männe auch nackt vor dir herumschleicht (Zaunpfahl ), obwohl du so erschossen bist. Ich nehme meinem Mann das immer direkt übel, weil ich meine er müsste doch merken, dass ich da nu echt nicht in Stimmung bin. Auch so ein weiteres Gezerre an mir, jeder hat in diesem Haus Wünsche an mich, die ich erfüllen soll. Mein armer Gatte bleibt da halt meistens auf der strecke... .
@ alle, Auszeiten- ja ich weiss, dass sie wichtig sind. Aber ich bin gar nicht mehr richtig in der Lage sie zu genießen. Entweder habe ich ein schlechtes Gewissen, oder die zeit sitzt mir irgendwie im Nacken (übrigens hasse ich es auch kochen zu müssen, bzw. mir zu überlegen, was ich kochen könnte).Ich bin noch dabei zu üben, wieder meine Zeit zu genießen und dabei auch zu entspannen.
Ich weiss noch nicht, womit ich jetzt als erstes beginne, das ist alles wieder ein bischen viel... . Erst mal auf die Couch und eine runde Knuddeln mit dem Lütten. Danke Euch Astrid

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Hallo Dobby,

danke für den Hinweis. Ich nehme noch die Pille, ist dann so ein Test überhaupt aussagekräftig? Vermutlich nicht, oder? Ist das Zeugs, was ich nehme Mönchspfeffer? Da steht etwas darauf von Keuschlammfrüchten. Ist das das gleiche? Fragen über Fragen...

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